En spændende ny undersøgelse afslører de kognitive fordele ved et dagligt multivitamin

Her på mbg har vi i årevis talt om vigtigheden af ​​en velformuleret multivitamin af høj kvalitet for at støtte dit helbred fra top til tå. Nu tilføjer ny forskning værdifuld indsigt til det, vi allerede vidste: at at tage et multivitamin dagligt kan give betydelige fordele for dit helbred og dit velvære - især i form af kognitiv funktion og hukommelse .*

20. august stjernetegn

Hvad undersøgelsen fandt.

Designet til at udforske kognitive sundhedseffekter af kakaotilskud eller multivitamintilskud i en gruppe på 2.262 voksne, en robust, storstilet undersøgelse kendt som COSMOS-Mind randomiseret kontrolleret forsøg (en supplerende undersøgelse fra det større COSMOS-forsøg ) blev udført.

Den skelsættende kliniske forskning udført af Wake Forest University, Harvard University og Brigham and Women's Hospital afslørede, at indtagelse af et multivitamin-/mineraltilskud (aka, et multi) hver dag i tre år forbedrede væsentlige hjernesundhedsresultater, specielt global kognition, episodisk. hukommelse, og eksekutiv funktion .*

'Global kognition overvejer forskellige domæner som opmærksomhed og orientering, hukommelse, verbale færdigheder, sprog og mere. I mellemtiden omfatter den udøvende funktion forskellige hjernefunktioner som organisation, opgavestyring, arbejdshukommelse , impulskontrol, kognitiv fleksibilitet , og andre resultater,' forklarer Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , mbg's vicepræsident for videnskabelige anliggender. 'Dette er en virkelig spændende række kognitive fordele leveret af en daglig multivitaminrutine i dette store kliniske forsøg,' tilføjer hun.

Interessant nok viste undersøgelsen også, at hjernens fordele ved en daglig multi-kur var særligt tydelige hos deltagere, som tidligere havde kardiovaskulære problemer. 'Dette er et gradvist overbevisende fund, da forskning viser, at omsorg for vores hjerter tidligere i livet faktisk kan bremse hjernens aldring ,' siger Ferira. 'Tilføj en robust multi , og du har det så meget bedre.'

Studiebegrænsninger.

Mens denne undersøgelse omfattede en blanding af kvinder og mænd, var det store flertal af dens deltagere hvide. Yderligere undersøgelser ville have gavn af en mere forskelligartet gruppe mennesker. Og selvom forskningen fandt ud af, at det kan være gavnligt at tage et multivitamin hver dag, er det stadig vigtigt at være kræsen hvilken multi du tager, hvis du virkelig vil høste fordelene .

Det er værd at bemærke, at selvom multivitaminet, som mænd og kvinder indtog i COSMOS-Mind-forsøget, gav grundlæggende essentielle vitaminer og mineraler, blev mange af dem ikke tilbudt i deres mest formularer af høj kvalitet (f.eks., bioaktiv , skånsomme, begrænsede tilsætningsstoffer) eller de fleste effektive doser . Det faktum, at deltagerne viste kognitive fordele alligevel rejser spørgsmålet om, hvilke langsigtede fordele mere omfattende og førsteklasses multi kan tilbyde!

Mens resultaterne vedrørende fordelene ved kakaotilskud var nul (dvs. ingen statistisk signifikant effekt set), betyder det i denne særlige undersøgelse ikke, at denne botaniske ingrediens ikke understøtter dit generelle helbred (og separat forskning har vist, at det kan have kardiovaskulære og kognitive fordele ).

26. januar stjernetegn

Valg af din multi.

27. november stjernetegn

Resultaterne af denne undersøgelse er bestemt imponerende, men det er ikke garanteret, at du vil modtage hjerne- og andre sundhedsmæssige fordele fra bare en hvilken som helst multi . Sørg for at lede efter en multivitamin, der går langt ud over at 'drysse' i basale vitaminer og mineraler.

Tage mbg's ultimative multivitamin+ , for eksempel: Formuleret med 33 premium ingredienser til understøtte lang levetid og hele kroppen og hjernens sundhed , denne veganske multiformel (optimeret til kvinder og mænd) er en af ​​de mest omfattende og potente muligheder på markedet.* Vi er stolte af at levere en høj potens , komplet multi der hjælper dig med at opnå dagligt ernæringsmæssig tilstrækkelighed samtidig med at den leverer optimeret dosis, mildhed, biotilgængelighed og bioaktivitet.*

Takeawayen.

Vi var ikke overraskede over at høre, at det at tage et dagligt multivitamin kan have en betydelig indvirkning på hjernen og det generelle helbred, men vi var spændte på at se forskningsbeviset vokse så meget mere med denne store og overbevisende undersøgelse. Bare husk, før du vælger en hvilken som helst multi, så tag et kig på kvalitet og koncentration af dets ingredienser . Du har brug for en robust multivitamin for virkelig at se resultaterne.