Forårsager biotin breakouts? Derms reagerer på den fælles bekymring

De, der er tilbøjelige til udbrud helt dukker op på din hud ). Hvis dette resonerer med dig, har du sandsynligvis hørt hvisker, at biotintilskud kan øge udbrud - men er det faktisk sandt?

Vi spekulerede på den samme ting, så vi bad hudlæger om svar. Nedenfor, en hurtig forklaring, og hvad man skal kigge efter i dit næste skønhedstilskud eller multivitamin. 

Forårsager biotin acne?

Første ting først: forårsager biotin endda breakouts ? 'I øjeblikket er der ikke nok bevis til at antyde, at biotintilskud forårsager breakouts, på trods af anekdoter til det modsatte,' siger bestyrelsescertificeret hudlæge Gloria Lin, M.D., Fadad , af Schweiger Dermatology Group I NYC.

Med andre ord: Korrelationen er ikke blevet klinisk bevist, men den er heller ikke blevet modbevist. Dermatologer og acne -specialister - ligesom Danielle Gronich , Administrerende direktør for San Diego Acne Clinic og Clearstem —Hav anekdotisk set denne fælles reaktion et par gange før og have en teori om, hvorfor det kan ske. 

24. august fødselsdag personlighed

'Der er en teori om, at Biotin Tilskud kan forstyrre vitamin B5 (pantothensyre) absorption, da de anvender den samme vej. Pantothensyre menes at være vigtig for den normale funktion af epidermis eller det øverste lag af huden, så potentielt at have mindre af dette kan forårsage acne, 'forklarer Lin. 

Biotin-inducerede breakouts vil dog ikke ske for alle. 'Baseret på den mulige virkningsmekanisme er det muligt at forekomme hos nogen, men de, der er mere tilbøjelige til acne, kan være mere modtagelige,' bestyrelsescertificeret hudlæge Marisa Garshick, M.D., FAAD , forklarer. 

I det væsentlige: 'Enhver med acne skal være ekstremt forsigtig med biotin i høje doser,' bemærker Gronich. Og hvis du elsker biotin til skønhedsfordelene (mange gør!), Vil du måske bare sikre dig, at du får nok pantothensyre i blandingen. Næste op: Sådan handler du med omhu. 

Hvad skal man gøre ved det 

Betyder det, at du skal undgå biotin for evigt? Ikke nødvendigvis. Hvis du supplerer med biotin, er det i en Skønhedstilskud Eller multivitaminform skal du sørge for, at den er kombineret med pantothensyre af hensyn til balance. Selv på egen hånd er B5 ganske fordelagtig for huden. (Topisk er det kendt som Panthenol.)

'Pantothensyre (vitamin B5) er fantastisk til Acne —Det hjælper med olie ved at regulere testosteronbølger (slags et naturligt alternativ til Spironolacton 1 ), og det hjælper også med fordøjelsen, hvilket er kritisk for dem, der er udsatte for acne, 'siger Gronich. 

Hold også øje med vitamin A og zink —Bad, som Lin -noter er gavnlige for enhver, der er tilbøjelige til udbrud. 

Takeaway

Selvom der ikke er nogen kliniske undersøgelser for at bevise, at biotin kan forårsage acne, er der nogle anekdotiske beviser, der kan forårsage bekymring. For at afbøde denne reaktion skal du bare sørge for at parre dit biotintilskud med vitamin B5. Ikke sikker på, hvad Multi skal vælge? Her er en kurateret liste over nogle af de bedste muligheder  indeholdende biotin, B5, zink og mere hudelskende ingredienser.