Forbliver huden ikke fugtet? Du mangler muligvis dette vitamin

Finder du dig selv i uendelighed med fugtighedscreme, men alligevel føles din hud stadig udtørret som en ørken? Hvis ja, er du ikke alene.

Tør hud er ikke bare en plage; det er en ubehagelig virkelighed for mange af os, der forlader os kløer os i hovedet (og vores hud) på jagt efter lindring. Og da alles hud er forskellig, kan det være svært at finde ud af, hvilke produkter og livsstilsændringer der vil hjælpe din individuelle teint.

Men hvad nu hvis jeg fortalte dig, at synderen bag din evige tørhed måske ikke bare er mangel på hydrering, men en mangel på noget helt andet?

Hvis du gang på gang har forsøgt at holde din hud fugtet med ringe eller ingen succes, er der en overraskende synder, du bør holde på din radar. Lad os dykke ned i forholdet mellem D-vitamin og hydreret hud .*

Forbindelsen mellem D-vitamin huller og tør hud

D-vitamin er et vigtigt mikronæringsstof involveret i næsten hvert enkelt kropssystem 1 og funktion, herunder immunstøtte, knoglesundhed, muskelfunktion og mere —det giver kun mening, at solskinsvitaminet også har en andel i hudplejespillet.*

Faktisk et randomiseret kontrolleret forsøg i tidsskriftet Næringsstoffer fundet en sammenhæng imellem D-vitaminmangel og tør hud 2 : Forskere opdagede, at deltagere med lavere D-vitamin-niveauer også havde lavere gennemsnitlig hudfugtighed.

'Vores fund tyder på en sammenhæng mellem serum-vitamin D3-niveauer og hydrering af stratum corneum [aka, overfladelaget på din hud],'* lyder rapporten.

Med hensyn til præcis, hvordan vitaminet påvirker hudens sundhed, ved vi, at D-vitamin har anti-inflammatoriske og antioxidante egenskaber, der hjælper med at beskytte hudceller.* Plus, D-vitamin spiller en afgørende rolle for skjoldbruskkirtlens sundhed, da det hjælper regulere produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner 3 .* Disse skjoldbruskkirtelhormoner spiller en nøglerolle i at holde dit hår, hud og negle ungdommeligt og stærkt (udover at de påvirker stofskiftet, humøret, søvnen osv.).

Og mens vi er på emnet hårsundhed: 'Vi ved, at D-vitamin er meget vigtigt for hårsækken og derfor hårvækst,'* siger bestyrelsescertificeret hudlæge og hårplejeekspert Raechele Cochran Gathers, M.D. , på et afsnit af Ren skønhedsskole . 'Faktisk er D-vitamin et af de fedtopløselige vitaminer, der er nødvendige for at vedligeholde og skabe fungerende hårsække.'*

Tilføj det til vitaminets liste over skønhedsfordele.

1616 nummer

Sådan får du nok D-vitamin

Du kan blive overrasket over at høre, at de fleste ( 93 % 4 ) Amerikanerne har et D-vitamin hul i kosten, og mange er det utilstrækkelig 5 eller mangel på D-vitamin helt ( 41 og 29 % af de voksne i USA 5 , for at være helt præcis).

Den bedste måde at finde ud af, om du mangler D-vitamin, er at få din læge til at bestille en 25-hydroxyvitamin D-test, som også er kendt som 25(OH)D-testen. Dette er biomarkøren for D-vitaminstatus i hele din krop. Den optimale (ikke bare 'normale') mængde, du ønsker at se, er 50 ng/ml . I nogle tilfælde, endnu højere niveauer kan være passende . Pointen at undgå (fordi det er cutoff for D-vitaminmangel 6 ) er 30 ng/ml.

Men det er ret svært at krydse det 50 ng/ml tærskel (og vedligeholde det hele livet) uden D-vitamintilskud.*

Tilskud kan hjælpe med at holde dit D-vitamin niveau stabilt, uanset hvilken tid på året det er og hvor meget sol du får i dit daglige liv.* Dobbeltbordscertificeret læge for integreret medicin Amy Shah, M.D., sagde det bedst i sin anmeldelse for mbg's: 'At opnå D-vitamintilstrækkelighed er ikke et sæsonbestemt behov; det er en daglig bestræbelse.'

Så hvis du har ramt en væg og forsøgt at genoprette fugt i din hud, kan et D-vitamintilskud af høj kvalitet hjælpe med at give din hud den sidste fugt, den har brug for.*

For ikke at nævne, så indeholder vores supplement også økologiske og jomfruelige avocado-, oliven- og hørfrøolier, som alle også understøtter hudens sundhed.* Faktisk betragter en bruger det endda som sit 'hemmelige våben til strålende hud.'*

Som hun skriver i en personlig anmeldelse : 'Jeg har taget mbg vitamin D3 potens+ hver nat i omkring to måneder nu, og det har gjort en massiv forbedring af min huds klarhed og hydrering - selv sammenlignet med det vitamin D3-tilskud, jeg tog før.'*

Takeawayen

Hvis du har forsøgt at fugte din hud uden held, kan du tjekke dine D-vitamin niveauer.

Heldigvis kan D-vitaminmangel 100 % repareres med et målrettet dagligt tilskud, og en effektiv formel kan hjælpe med at udfylde denne diætmangel, samt give andre fordele for din hud og din generelle sundhed.* Tjek vores top d-vitamin tilskud vælger her .