Find Ud Af Dit Antal Engel

Har du prøvet, at supermodeller uden sukker-smoothieopskrifter er besat med?

Hvis du ønsker at prøve en diæt uden sukker, er du kommet til det rette sted. Med mbgs udfordring uden sukker får du tip, tricks, inspirerende historier og opskrifter, der hjælper dig med at eliminere sukker for godt. Du kan tjekke vores 10 bedste tip til eliminering af sukker for at hjælpe dig i gang med din sukkerfri rejse i dag. Hver dag bygger videre på den næste - hurtigt nok bliver en dag til en uge og en uge til måneder.

Kelly LeVeque er den kendte ernæringsekspert, hvis navn (og mad!) Er på alles læber. Hun er elsket af stjerner som Jessica Alba og Molly Sims. Hun er også en stor fan af at holde dit blodsukker afbalanceret - faktisk siger hun at forlænge blodsukkerkurven er nøglen til at afværge sukkerbehov og føle sig mættet (og glad!) hele tiden. Det starter, forklarer hun, med din morgenmad.





747 nummer nummer kærlighed

'En masse smoothies er fyldt med frugt, dadler og granola - ganske enkelt for meget sukker!' hun siger. 'I et forsøg på at hjælpe mine klienter oprettede jeg Fab Four-måltidserstatningsformlen til mine klienter til at lære at opbygge en smoothie med lavt sukkerindhold. Fab Four Smoothie er en formel, der hjælper dig med at udvikle et blodsukkerbalanceringsmåltid i enhver smag med nok protein, fedt og fiber, der holder dig mæt i fire til seks timer, fodrer dit mikrobiom, slukker sulthormoner og nærer din krop med aminosyrer, fedtsyrer og phytonutrients. '

Fab 4-formlen er enkel: protein (mindst 20 g, fra proteinpulver, kollagenpulver eller græsk yoghurt) + fiber (mindst 10 g, fra chiafrø eller hørfrø) + 1 spsk sundt fedt (som nøddesmør eller avocado) + håndfuld greener (som spinat eller arugula) + ¼ kop frugt (valgfri, men optimalt lavt sukkerbær) + superfood (valgfri; det er her kakao eller adaptogener ville komme ind) + væske (vand er fint, men nødmelk er også store). Mens du kan lege med det, er her et par af Kellys opskrifter, der kan bruges i aktion.



Peanut Butter Cacao Nib Smoothie

ingredienser



  • 1 servering vanilleproteinpulver
  • 2 spsk jordnøddesmør (eller mandelsmør)
  • 1 til 2 spsk chiafrø
  • 2 kopper usødet møtrikmælk
  • 1 tsk kakao nibs

Metode

Bland og nyd! Serverer 1.



Reklame

Spa-smoothie

ingredienser



3535 nummer
  • 1 servering vanilleproteinpulver
  • ¼ avocado
  • 1 til 2 spsk chiafrø
  • Klem saft af citron
  • Håndfuld spinat
  • 1 lille persisk agurk
  • ¼ kop friske mynteblade, stængler fjernet
  • 2 kopper usødet møtrikmælk

Metode

Bland og nyd! Serverer 1.



Mørk chokolade havsalt smoothie

ingredienser



  • 1 servering chokoladeproteinpulver
  • 1 spsk hør- eller chiafrø til at blive tykkere
  • 1 spsk kokosolie
  • ½ tsk Himalaya lyserødt salt
  • ½ tsk kakaonibs
  • 2 kopper nøddemælk efter eget valg
  • Håndfuld is

Metode

2. august horoskop
  1. Bland alle ingredienserne sammen undtagen is.
  2. Tilsæt is og bland for at afkøle. Serverer 1.

Grøn æble smoothie

  • 1 servering vanilleproteinpulver
  • 1 til 2 spsk kokosolie
  • 1 til 2 spsk chiafrø
  • 1 spsk Best of Greens Green Apple Powder
  • 1 kop nøddemælk efter eget valg

Metode

Bland og nyd! Serverer 1.



Vil du have mere fra Kelly? Her deler hun de otte hormoner gør dig sulten hele tiden (og hvad du skal spise for at slukke for hver). Plus, hvis du vil medtage adaptogener i din smoothie, her er hvordan man ved, hvilken der passer til dine behov og krop.

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: