Sådan ved du, hvilket Adaptogen der er bedst for din krop (fordi de er dyre)
Ordet 'adaptogen' bruges til at beskrive plantemedicin, der har en afbalancerende virkning på noget, der kaldes hypotalamus-hypofyse-binyre (HPA) akse , som hjælper med at regulere den sarte dans mellem din hjerne og hormonsystemet. HPA spiller en rolle i alt fra dit humør og stofskifte til energi og sexlyst, og når det er ubalanceret, kan det føre til hormonproblemer som binyretræthed , problemer med skjoldbruskkirtlen og lav libido.
Ud over at hjælpe med at afbalancere denne vigtige akse kan adaptogener have andre gavnlige virkninger på forskellige kropsegenskaber. Her er de adaptogener, som jeg anbefaler mine patienter baseret på deres sundhedsmæssige behov. Husk, at brug af de forkerte adaptogener til dine individuelle behov kan i bedste fald være dyrt og i værste fald skadeligt for din krop. Tal altid med din læge, før du tilføjer nye til din rutine.
Usundt hår, dårlig hudfarve eller skøre negle:
Chaga: Denne superfood svamp er fyldt med antioxidanter der hjælper med at bekæmpe frie radikaler for at holde huden ungdommelig.
Cordyceps: Denne svampe er også høj i antioxidanter og den nedsat den proinflammatoriske monoaminoxidase og lipidperoxidationsaktivitet (som forårsager tegn på aldring) i en undersøgelse af mus.
Jiaogulan: At forbruge dette adaptogen kan hjælpe din krop med at øge sin produktion af superoxiddismutase - et enzym, der beskytter dine celler mod for tidlig ødelæggelse og aldring .
ReklameStress:
Rhodiola : Denne urt kan hjælpe med at håndtere stressniveauer i kroppen såvel som bekæmp træthed * En klinisk undersøgelse forbandt den også med forbedret udholdenhed under langvarig træningsperiode. *
17. feb. stjernetegn
Mucuna pruriens: Dette bønneekstrakt er pakket med L-DOPA - forløberen for neurotransmitter dopamin - gør det til et naturligt humør.
Ashwagandha : Siden Ashwagandha har evnen til at hjælpe regulere niveauer af cortisol , det er et kraftfuldt værktøj at have til rådighed i stressede tider
Træthed:
Ginseng: Asiatisk hvid, amerikansk hvid, asiatisk rød og sibirisk (Eleuthero) kan alle hjælpe med at øge energien uden koffeinrørene.
Maca: Denne urt findes i tre forskellige sorter: rød, gul og sort. Rød er den sødeste, men mest milde smag. Gul er den mindst søde, og sort er lige i midten. De er alle også energiboostere.
aug 1 horoskop
Lav sexlyst:
Shilajit: Denne urt bruges i Ayurvedisk medicin og oversættes til 'besejrer af bjerge og ødelægger af svaghed.' Shilajit hjælper med at løfte lav libido og afbalancere kønshormoner.
Hjernetåge:
Holy basil (Tulsi) : Begynd at indarbejde dette i din wellness-rutine, hvis du kæmper med hjernetåge, da det virker for at øge kognitiv funktion.
Rhaponticum: Nogle undersøgelser har vist, at denne rod også kan stimulere hjerneaktivitet.
Lav immunitet:
Maca: Pakket med C-vitamin er dette en god immunforstærker.
Chaga: Undersøgelser har vist denne svamp at have stærke antivirale effekter såvel som immunbalancerende egenskaber.
Kalkunhale: Når den indtages dagligt, det har vist sig at forbedre immunfunktionen .
Ashwagandha: Denne bruges traditionelt i ayurvedisk medicin til at øge immunforsvaret efter at være syg.
Angst og depression:
Lion's mane: Undersøgelser har vist at forbruget af løvens manke kan hjælpe med at reducere ængstelse.
Ashwagandha: Det har vist sig at tage ashwagandha reducere angst med op til 44 procent i nogle forsøg.
Blodsukkerbalance:
Reishi: Denne svampe hjælper med at sænke blodsukkeret ved nedregulering af alfa-glucosidase enzymet, der er ansvarlig for nedbrydning af stivelse i sukker.
Fordøjelsesproblemer:
Holy basil (tulsi): Denne lille fyr arbejder hårdt for at reducere oppustethed og gas.
Kalkunhale: Jeg giver ofte denne adaptogene svamp til mine patienter, der kæmper tarmovervækst som SIBO eller candida .
Lakridsrod: Dette er blevet brugt i årevis som et almindeligt middel til at helbrede utæt tarmsyndrom, da det både er beroligende og antiinflammatorisk.
922 nummer nummer kærlighed
