Her er hvor lang tid det faktisk tager at helbrede din tarm
Tarmsundhed er alt. Underliggende mikrobiom og gastrointestinale problemer såsom SIBO og candida tilvækst kan knyttes til næsten ethvert moderne helbredsproblem. Fra vægtøgning og træthed til angst og depression til autoimmune tilstande og kræft er der mange konsekvenser af at have en usund tarm.
underskrive til 26. september
Du tænker måske: 'Jeg går fint på toilettet, tarmproblemer er ikke et problem for mig.' Men sandheden er, at du ikke behøver at have tarmsymptomer for at have underliggende tarmproblemer. Mange er asymptomatiske for så vidt fordøjelsessymptomer går, men manifesterer sig som downstream-symptomer et andet sted i kroppen. Faktisk kan omkring 22 procent af mennesker med tarmproblemer have betydelig skade på tyndtarmen men ikke lide gastrointestinale symptomer overhovedet.
Mange af jer sundhedsvidende lifeinflux-læsere ved dette, og du laver allerede masser af sunde ting - som at drikke kombucha, poppe probiotika og nippe til knoglesuppe - for at understøtte dit tarmesundhed. * Men hvor længe forbedrer tarmsundheden faktisk tage? Jeg er glad for, at du spurgte.
At forbedre din tarm betyder at støtte hele din krop.
For at besvare dette vigtige spørgsmål er vi nødt til at gå ned til et cellulært niveau. Først og fremmest er tarmens overfladeareal omkring 300 kvadratmeter, hvilket er størrelsen på et hus. Disse super vigtige tarmforingsceller, kaldet enterocytter, regenereres konstant og i en normal sund tarm har du en helt ny tarm foring hver anden til tredje uge. Tarmforbedrende tid hos mennesker, der ikke har autoimmune tilstande, madfølsomhed eller andre inflammatoriske sundhedsmæssige problemer, varierer, men undersøgelser antyder at det er et sted mellem to og 12 uger.
Nulstil din tarm
Tilmeld dig vores GRATIS ultimative tarmsundhedsguide med helbredende opskrifter og tip.
FÅ ADGANG NUEn anden undersøgelse fandt væsentlige ændringer i sammensætningen af tarmbakterier kun få dage efter en diætændring . Dette demonstrerer den fantastiske styrke i de fødevarer, vi spiser, men i virkeligheden har de fleste mennesker, der er interesseret i at støtte deres tarm, andre sundhedsmæssige problemer, der gør fremskridt mere komplekst og meget langsommere. Hvis du har et eller flere af disse sundhedsmæssige problemer, vil tarmens sundhed bestemt være en rejse: kronisk inflammation, Lyme-sygdom, kroniske virusinfektioner, problemer med blodsukker , binyretræthed, SIBO, en autoimmun tilstand, histaminintolerance eller candida-overvækst.
Reklame
Under hensyntagen til fødevareallergi og følsomhed.
Forskere finder nu, hvad vi har sagt i årtier inden for funktionel medicin: madreaktiviteter som glutenfølsomhed er kun den ene ende af et større betændelsesspektrum med autoimmune sygdomme som cøliaki (CD) på den modsatte side. Der skal være betydelig ødelæggelse af din tarmmikrovilli for at blive officielt mærket som cøliaki (CD).
Desuden kun ca. en tredjedel af personer med CD har åbenlyse gastrointestinale symptomer ; andre oplever tilsyneladende ikke-relaterede symptomer som angst, depression eller hudproblemer. Dette fører kun til 5 procent af cøliaki, der nogensinde er blevet diagnosticeret. Dette betyder, at der er omkring 3 millioner amerikanere med cøliaki, der ikke har nogen idé om, at de har det og glutenfølsomhed op til 6 procent af os. For disse mennesker kan det tage op til seks måneder bare for at nedbringe de autoimmune inflammationsantistoffer ved at spise en glutenholdig mad bare en gang. Dette tager ikke engang hensyn til andre fødevarefølsomheder eller helbredsproblemer, der bremser tarmens næringsproces.
De fleste af mine patienter har at gøre med en eller flere af disse tarmsundhed, betændelse, autoimmune problemer. Jeg finder klinisk, at mens sundhedsforbedringer ses månedligt, er det virkelig omkring det toårige mærke, at vi ser vedvarende og mærkbare ændringer. Hvis du har mere komplicerede tarmsundhedsproblemer, opfordrer jeg dig til at få en ordentlig funktionel medicinoparbejdning og passende laboratorier for at få en idé om, hvad du står imod og for at sikre, at du adresserer alt, hvad du har brug for på din unikke tarmstøttende rejse.
