Hvordan ved du, om du har følsom hud? Dermatologer vejer ind

Hudfølsomheder varierer meget fra person til person, og udtrykket 'følsom hud' er en generel hud, der omfatter en række forskellige hudlidelser (såsom eksem og rosacea). Her nedbryder hudlæger de fem tegn på følsom hud plus deler nogle af de bedste naturlige midler til at berolige og beskytte.

Fem tegn på følsom hud.

'Det kan nogle gange være svært at vide, om du har følsom hud eller ej,' forklarer Purvisha Patel, M.D. , bestyrelsescertificeret hudlæge. Kort sagt, 'Sensitiv hud er karakteriseret ved hud, der ikke er i stand til at tåle barske forhold, kemikalier, miljøer eller endda diæter,' forklarer Patel og bemærker, at det bliver mere kompliceret end det, når du virkelig begynder at dykke ned i følsom hud. Faktisk er kompleksiteten af ​​følsom hud så dyb, at der virkelig er ingen videnskabelig konsensus på dens sande definition. Den ene gennemgang, der binder det hele sammen - og som alle hudtyper kan være enige om - er, at de med følsom hud har en kompromitteret hudbarriere . Disse 5 fem tegn hjælper dig med at finde ud af, om din hud kan falde under denne brede paraply:

1.Kosmetiske produkter (inklusive hudpleje) gør din hud rød og kløende.

Ikke overraskende, kosmetiske produkter er en af ​​de primære udløsere for følsom hud — og også en af ​​de klareste indikatorer for denne hudtype. Du ved, at du i det mindste har en vis grad af hudfølsomhed, hvis din hudfarve efter anvendelse af et hudplejeprodukt eller makeupprodukt begynder at svi, brænde, kløe, blive rød eller bare generelt føle sig ubehagelig. En måde at undgå dette på er altid at udføre en patch-test, inden du investerer dit håb (og penge) i et nyt hudplejeprodukt eller kosmetikprodukt. 'Du ved aldrig, hvad din trigger bliver, så du bliver muligvis nødt til at eksperimentere,' siger bestyrelsescertificeret og holistisk hudlæge Alan Dattner, M.D.

to.Din hud er ofte stram, irriteret eller kløende efter rensning.

For følsomme hudtyper kan brug af ansigtsrens gøre, at huden føles stram (som om den trækkes) og ubehagelig, endda kløende og irriteret. Hvis dette er tilfældet, bør du ikke give afkald på rensning helt - snarere handler det om at vælge den rigtige type rengøringsmiddel.

'Undgå alkoholbaserede astringerende stoffer og skummende rensemidler,' anbefaler Patel. Derudover skal personer med følsom hud også undgå ansigtsskrubber, som 'kan skabe små mikrotårer i huden [og derved] forårsage mere betændelse,' siger Patel. Da hudbarrieren i følsomme hudtyper allerede er kompromitteret på et eller andet niveau, er det afgørende, at den ansigtsrens, du vælger, ikke forårsager yderligere skade. Med andre ord: Du vil have et ansigtsrensemiddel, der fjerner din hud af snavs, ophobning, forurenende stoffer og overskydende olie uden at tørre den ud.

Dit bedste valg er at nå ud til et olie- eller cremebaseret rengøringsmiddel - ideelt set en, der også er fri for parabener, sulfater og stærke syrer, da disse også er kendte udløsere for følsom hud.

3.Ændringer i miljøet påvirker din hudfarve.

Forskning har vist, at hudfølsomhed ofte er forværret af ændringer i vores miljø —Som forskellige klimaer (f.eks. Med lav versus høj luftfugtighed) eller varierende niveauer af luftforurening. Hvis du nogensinde har oplevet en rødmeopblussen, mens du er på ferie i et tropisk klima (og vi taler ikke om solskoldning) eller er brudt ud i udslæt, mens du besøger et område med højere luftforurening, kan du have følsom hud .

Selvom en ændring i miljø eller klima kan være uden for din kontrol, er det, du kan prøve at kontrollere, hvordan din hud vil reagere (brug af nedenstående naturlige midler er en god start).

7. februar horoskop

Fire.Dufte er ikke din ven.

En anden velkendt udløser for følsomme hudtyper: Tilføjede dufte i kosmetikprodukter. Disse føjes til produkter til ingen anden fordel end 'for produktets oplevelse eller lugt', forklarer Patel, så følsomme hudtyper er bedre stillet uden at bruge produkter, der indeholder tilsat duft.

5.Ændringer i din diæt vises på din hud.

'Huden og tarmen er de to største immunorganer i kroppen,' forklarer Patel, så 'at ændre din diæt ændrer dit immunrespons [og] følsomheden i din hud.' Generelt er nogle af de mest almindelige madudløsere for følsom hud også dem, der fremkalde generel betændelse . Disse inkluderer raffineret sukker (og alkohol, som har høje niveauer af sukker), forarbejdede og stegte fødevarer, mættet fedt, gluten, mejeriprodukter og krydret mad.

Naturlige midler til at lindre følsom hud.

Selvfølgelig, hvis din følsomme hud er vedholdende og begynder at påvirke dit daglige liv, kan intet erstatte at se en bestyrelsescertificeret hudlæge, der kan hjælpe med at identificere roden til problemet. I mere alvorlige tilfælde af følsom hud er dette vigtigt - da aktuelle følsomheder faktisk kan signalere en mere alvorlig underliggende tilstand, såsom eksem eller rosacea.

Ved milde opblussen kan følgende naturlige midler dog give en hurtig lindring. For at få langtidshjælp, læs videre naturlige midler mod rødme og hud betændelse , såvel som forbedring af hudbarrierefunktionen .

1.Kold komprimering

Så grundlæggende som det lyder, reducerer blodgennemstrømningen til området ved at anvende en kølig komprimering og hjælper med at berolige huden, siger Patel. Hvis du ikke har en bestemt kold komprimering, skal du lave din egen; læg isterninger i en plastikpose, pakk den derefter ind i klud og påfør den på området. Eller brug den pose frosne ærter i fryseren. Uanset hvad skal du anvende din valgte kolde komprimering på det berørte område i 15 minutter, 15 minutter, indtil irritationen aftager.

to.Hjemmelavet havre og mælketinktur

'Nogle mennesker finder ud af, at kølig mælk blandet i havregryn også hjælper med at berolige huden,' siger Patel. For at lave dit eget, bland 4 skeer havre i ¼ kop mælk, lad det trække i blød, og påfør det derefter på det berørte område. 'Havregryn er rig på vitaminer, mineraler, lipider og antioxidanter,' siger bestyrelsescertificeret hudlæge Keira Barr, M.D. 'De antioxidantegenskaber kommer fra tilstedeværelsen af ​​forskellige typer phenoler inklusive ferulinsyre og koffeinsyrer. Det er antiinflammatorisk med kløe-lindrende fordele, som hjælper med at genoprette hudbarrieren; det fugter huden og reducerer betændelse for at berolige irriteret og kløende hud på grund af enhver årsag. '

3.Kokosolie

Selvom nogle ting om kokosolie er kontroversielle, er andre ikke, inklusive dens veletablerede antimikrobiel kræfter, som beskytter og styrker hudbarrieren mod indtrængende udenfor. Påføres på områder med irriteret hud efter behov. Brug ren, uraffineret kokosolie og påfør altid på friskrenset hud for de bedste resultater.

Fire.Manuka skat

Raw Manuka honning er en all-around antiinflammatorisk helt : Når det påføres huden, reparerer det, fugter og afværger udenlandske angribere. For at høste de aktuelle fordele, prøv en Manuka maske eller se efter hudplejeprodukter, der er formuleret med ingrediensen.

Take-away.

Det er ikke let at tage sig af følsom hud - det er virkelig ikke at identificere den. Men vær opmærksom på, hvordan din hud ser ud og føles i løbet af dagen, samt hvordan den reagerer på eksterne og interne ændringer.

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: