Hvordan det at kende din Dosha hjælper dig med at tilpasse din rutine til hudpleje

At kende din ayurvedisk dosha kan give dig værdifulde spor til, hvordan du styrer kost og livsstil for at trives, samt hvad du skal undgå for at undgå ubalancer, der kan føre til ubehag eller sygdom. Her er hvad du har brug for at vide om hudprofilen for hver dosha og hvordan man håndterer tilknyttede opblussen. (Er du ikke sikker på din dosha? Her er karakteristika for hver .)

• 1 Hudpleje til vata typer 2 Hudpleje til pitta typer
• 3 Hudpleje til kapha-typer 4 skønhedsritualer for hver dosha

Alt at vide om vata skin.

Vata hudprofil.

Vata-hud er typisk tør, lidt mørkere og har en tendens til ruhed. Kold at røre ved og ofte tynd, denne hudtype er især sandsynligt at være værre for slid i tider med stress og bryder ud i udslæt, der forstyrrer hudens tekstur som overdreven tørhed, flakethed, selv eksem .

Hvordan man tager sig af vata hud.

Denne hudtype har brug for mest pleje og beskyttelse på grund af sin sarte natur. Rens forsigtigt og vær opmærksom på overtørring eller overexfoliering . Ris- eller nøddepulver blandet med hydratiserende rosenvand eller endda mælk kan give gode naturlige alternativer til kemisk baserede eksfolierende stoffer, der især kan forværre vata-huden.

De bedste ingredienser til vata hud.

Essentielle olier af geranium kan hjælpe med at bekæmpe tørhed, og røgelse kan hjælpe forsigtigt med at vende hudceller for at bekæmpe fine linjer og tegn på ældning - begge er særligt gavnlige for vata hud. Citrus æteriske olier som neroli og appelsin kan hjælpe med bedre absorption af C-vitamin i huden for at vende tegn på skade og pigmentering. Vata-hud har tendens til at være mere sårbar over for begge end andre hudtyper. For en bærerolie , granatæble er bedst på grund af dets vitamin- og antioxidantrige profil samt potente doser af punicic syre, der hjælper kollagenproduktionen til en fyldigere hud.

Sådan plejer du overdreven tør hud af vata.

Når huden forværres, bliver vatahuden hurtig for tør og skællende og udvikler endda tilstande som eksem og psoriasis. I disse tider kan æteriske olier af helichrysum og kamille være dybt helbredende og genoprettende. En tykkere bærerolie såsom avocado, hyben , eller hamp kan bruges på berørte områder for at helbrede hudens forværrede barriere.

Alt at vide om pitta hud.

Pitta hudprofil.

Pitta-hud er typisk blød, fedtet og lys til bleg med en varm hud. Medium-tyk, denne hudtype er mere tilbøjelig til udslæt, acne og sår, når man oplever ubalance.

Sådan plejer du pitta-hud.

Pitta-hudtype har en tendens til at være mest følsom og tilbøjelig til rødme, forværring og solfølsomhed. Aloe vera gel påføres direkte på huden i fem minutter to gange om ugen og fjernes med koldt vand kan give den meget tiltrængte 'køling' til pitta-hud.

De bedste ingredienser til pitta-hud.

Æteriske olier af sandeltræ og rose er særligt gavnlige for pitta-hudtyper. Sandeltræ balancerer pitta og holder huden balanceret og fejlfri. Rose har astringerende egenskaber, der bekæmper rødme, mens dens fugtighedsbevarende egenskaber hjælper med at reducere vandtabet, der yderligere kan irritere pitta-huden. Lavendel er en anden hudberoligende æterisk olie, der er gavnlig for pitta-hudtyper. Til bærere er jojoba- og moringaolier med deres høje næringsindhold, men lette natur, bedst.

Sådan plejer du rød, betændt pitta-hud.

Når du oplever en pitta-stil opblussen som rosacea, skal du springe over din morgen ansigtsvask for Manuka skat . Påfør et lag honning i ansigtet, før du hopper i badet, og fjern det med en varm vaskeklud, inden du kommer ud. En kamille komprimere kan også være meget nyttigt for pitta hud, da kamille er en fremragende naturlig behandling for rødme. Et par kolde agurkskiver påført huden kan også give hurtig lindring.

Alt at vide om kapha-hud.

Kapha hudprofil.

Kapha-hud er tyk, fedtet, typisk meget lys og kølig at røre ved. Kapha-hud har tendens til mest at vise forstørrede porer, hudorme og vandretention i tider med ubalance.

Sådan plejer du kapha-hud.

For denne hudtype er mild rensning og peeling nøglen til at opretholde hudens sundhed. Prøv at skrubbe ansigtet forsigtigt med en blanding af havsalt og honning efterfulgt af urtedamp med mynteblade to til tre gange om ugen for at holde porerne klare og opretholde den optimale oliebalance.

De bedste ingredienser til kapha-hud.

I betragtning af kapha-hudens tilbøjelighed til overproduktion af olie kan æteriske olier af gurkemeje og salvie være vidunderlige til at hjælpe med at opretholde hudens naturlige talgbalance og håndtere betændelse. Med hensyn til en bærer har druekerneolie tendens til at være fremragende til kapha-hud, fordi den er ultra let og stadig har potente doser af omega-6, antioxidanter og linolsyre, som alle bekæmpe betændelse forbundet med acne-udsat hud .

Sådan plejer du udbrud i kapha-hud.

Når ubalance er, vil kapha-hud sandsynligvis udvikle pletter. Æteriske olier af te træ og fed kan være fremragende hjælp til at hjælpe kraftigt og alligevel forsigtigt med at indeholde rødmen, hjælpe med at regulere olieproduktionen og håndtere andre bekymringer, der ledsager udbrud.

Skønhedsritualer, der kan være gavnlige for hver dosha:

1.Neem pasta til stædig acne.

Neem, der er kendt for sine antiinflammatoriske, antiseptiske og antibakterielle egenskaber, ordineres ofte som en hudbeskyttende behandling. Den mest traditionelle brug af neem er at knuse de vaskede blade i en pasta og anvende den på huden. Pastaen kan efterlades på huden i ca. 30 minutter (den gør også vidundere som en spotplacering natten over!). Hvis du ikke kan finde neemblade, kan du også genskabe dette ritual ved at købe ingrediensen i ekstraktform, som er lettere tilgængelig.

to.Gurkemeje til overskydende olie.

Gurkemeje er blevet værdsat som en helende urt i århundreder i ayurveda. Nogle af dets skønhedsfordele inkluderer blødgøring af huden, reduktion af rynker og rydning af acne. For at behandle olie-udsat hud skal du blande 2 spsk ler eller sandeltræspulver, ½ tsk organisk gurkemejerepulver, ½ tsk tørre havre, et par dråber honning (eller vand for en vegansk mulighed) - og bland det med vand.

Påfør dette jævnt over ansigtet i 15 minutter, inden du vasker det af med lunkent vand. Brug denne maske dagligt, indtil acne aftager, og skift derefter til ugentlige applikationer for at forhindre pletter fra at komme tilbage. Bemærk: Anvend kun gurkemeje i små mængder for at undgå at give huden en gullig farvetone.

3.Bonus: Moringa-olie-massage til saftige låse.

Hvorfor stoppe med din hudplejerutine? Ayurvedisk visdom kan også gælde for dine låse, hvilket fremmer hovedbund og rodsundhed. En af de mere populære traditionelle midler er moringaolie, der arbejder for at fugte hovedbunden og styrke håret ved at levere vigtige næringsstoffer til hårsækkene. Moringa olie kan også bekæmpe skæl og splittede ender. Massér det ind i din hovedbund i 10 til 15 minutter for at give dybere næringsstofindtrængning. Kokosnød, mandel eller olivenolie er let tilgængelige og er lette erstatninger for moringa, når du er klar til en god hovedmassage!

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner:

20. april tegn