Gamle ayurvediske midler mod acne, rosacea, eksem og psoriasis
En kernefilosofi i Ayurveda er, at en sund inderside er nødvendig for en sund udenfor. Forskellen i den ayurvediske tilgang (sammenlignet med traditionelle medicinske behandlinger) er at pacificere de indre skærpende faktorer, samtidig med at man behandler aktuelle spørgsmål. Ayurveda har selvfølgelig eksisteret i meget lang tid; moderne vestlig forskning har dog endnu ikke undersøgt læren for at bekræfte nogen fordel.
Uanset hvad er mange af fyrsterne - god ernæring, tempereringsinflammation og nærmer sig hudpleje fra en holistisk linse - bakkes op af studier igen og igen.
Med det i tankerne er her nogle tidstestede ayurvediske praktiserede til at håndtere tre komplekse hudproblemer: rosacea, eksem og voksen acne.
I denne artikel
Grundlæggende om ayurvedisk hudpleje:
Mens du skal behandle forskellige hudsygdomme med specificitet og nuance, er der nogle grundlæggende principper i ayurvedisk hudpleje, som alle kan følge - og hvis du vil lære mere om behandling af din hud baseret på din dosha, kan du læse vores fuld hudplejeguide .
Reklame
1. Medtag mere gurkemeje og jern i din kost.
En hæfteklammer til ayurvedisk madlavning og medicin, gurkemeje er et antiinflammatorisk kraftværk og kan også hjælpe med hyperpigmentering, ardannelse og anden hudskade. Ayurvediske læger anbefaler at indtage næsten en teskefuld gurkemeje hver dag (du kan også bruge det topisk via serum eller DIY masker !), og heldigvis er der mange måder at få din fylde på: kog med det, drik det i din yndlingsgrønne juice, pop en økologisk gurkemeje kapsel.
97 nummer
Jern er også et fundament af sund hud som jernmangler kan føre til sallow, tør, kløende. for tidligt aldrende hud. Roer og gulerødder er fremragende naturlige kilder til jern.
2. Brug mindre sæbe og den rigtige vandtemperatur.
På grund af dens tendens til at udtørre huden, bør barske sæber og sulfater generelt ikke bruges i dit ansigt dagligt. (Find mere blide, naturlige rensemidler her.) Det samme gælder temperaturen på det vand, du vasker dit ansigt med: brug ikke for varm eller for kold temperatur .
Find ud af din dominerende dosha kan hjælpe med at bestemme den rigtige måde at rense din hud på: Vata hud er normalt tyndt og tørt, så skummende sæber bør undgås, og koldt, lunkent vand skal bruges ved rengøring. Pitta hud har tendens til at være følsom og overbelastet, så sæbe og koldt vand kan bruges oftere. Kaphas 'fedtede hud kan drage fordel af flittig vask med varmere vand.
3. Massér din krop med olie.
Ifølge ayurvediske principper er massering af olie over hele din krop en glimrende måde at fremme cirkulation og detox, begge nødvendige for at bekæmpe hudlidelser og fjerne den stagnation, der forårsager dem. Vatas skal bruge sesamolie, pittas skal bruge solsikkeolie, og kaphas skal bruge majs eller rapsolie.
Rosacea
Rosacea menes at stamme fra en pitta ubalance, så ayurvediske løsninger fokuserer på at bringe den dosha i balance. Da der ikke er nogen aktuel 'kur' mod rosacea, er det vigtigt at være opmærksom på de interne faktorer, der forårsager tilstanden, for at hjælpe med at håndtere flareups eller symptomer.
Ifølge ayurvedisk tradition anses en person med en pitta-ubalance for at have en varm krop og indre temperatur, så en diæt af kølige, søde, stabiliserende fødevarer skal erstatte dem, der er salte, sure, krydrede eller skarpe. (Du kan finde flere tip om den rigtige diæt til behandle en pitta ubalance her .)
Med hensyn til hudpleje skal du springe over din hudforværrende morgenvask til ansigtet honning . Påfør et lag honning i ansigtet, inden du hopper i brusebadet, og fjern det derefter med en varm vaskeklud. En kamillekomprimering kan også være meget nyttig, når du oplever en opblussen, da kamille er en fremragende naturlig behandling for rødme. Kolde agurker, der påføres huden, kan også give hurtig lindring.
Eksem
'Tørre' hudforhold såsom eksem menes at stamme fra vata ubalance, og adressering af denne ubalance er et vigtigt skridt i behandlingen af tilstanden. Kostændringer kan hjælpe på en stor måde : I henhold til ayurveda, undgå tørre frugter, æbler, meloner, kartofler, tomater, ægplanter, oksekød og ærter, da disse alle forværrer vata yderligere. Forbrug af avocado, sød frugt, kirsebær og appelsiner hjælper med at bringe din vata tilbage i balance.
Aloe vera gel eller creme kan også bruges til forsigtigt at massere de berørte områder for at tilføje ekstra fugt. Antioxidant- og olierig avocado har en række fordele for huden og er fuld af sunde fedtsyrer og vitaminer. Mos en avocado i en glat pasta og påfør den jævnt på de berørte områder. Når det tørrer (15 minutter), skylles det af med koldt vand. Du kan også massere et par dråber mandelolie ind i huden for lindring.
27. november stjernetegnskompatibilitet
Voksen acne
Som mange ved, acne er en uheldig tilstand, der ikke nødvendigvis efterlades med andre teenageproblemer. Gammel ayurvedisk visdom peger på store mængder pitta, der bevæger sig under huden som årsag til udbrud hos voksne. Stress, hormonelle ændringer, eksponering for kemikalier og for meget sollys kan være nogle af de mange årsager til høje niveauer af pitta. EN pitta-pacifying diæt og yoga asanas (se ovenfor) er et godt sted at starte.
For at få en effektiv behandling natten over, prøv at gnide melon på huden ved sengetid for at afkøle og helbrede pletblødt hud. For en helbredende maske blandes ca. 1 tsk kikæremel (mulighed for at tilføje en knivspids gurkemeje) med vand, indtil der dannes en pasta, og spredes derefter over huden i 10 minutter inden skylning.
Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.
Del Med Dine Venner:
