Hvad er ceramider? Hvert spørgsmål besvaret + bedste produkter

Nogle hudplejeprodukter er kirsebæret på toppen - hvilket betyder, at de måske ikke er afgørende for at bevare en sund hud, men de kan bestemt gøre din rutine en lille smule bedre, hvis du ønsker at investere - som for eksempel tonere eller ansigtsmasker.

Andre produkter er dog vigtige. Fugtighedscreme rangerer højt på listen. Uanset hvor tør eller fedtet din hud er, skal du holde den hydreret. Men før du forpligter dig til et produkt, vil du måske først forstå, hvad der er i formlen.

Og findes i masser af moderne fugtighedscreme: ceramider. Her er de 101 om denne vigtige ingrediens, og hvorfor du bør holde øje.

Hvad er ceramider?

'Ceramider på et grundlæggende niveau er intercellulære lipider anbragt i det øverste lag af hudceller og er afgørende for hudbarrierefunktionen,' ren kosmetikkemiker Krupa Koestline fortæller mbg. Hun beskriver ceramider som 'limen', der holder hudbarrieren sammen.

De hudbarriere , ved hjælp af ceramider, 'fungerer som en vagt for at holde fugt inde i huden og miljømæssige stressfaktorer som irritanter, allergener og mikrober uden for huden,' forklarer Koestline.

Definition: Ceramider

Hvad gør de for huden?

Uden ceramider, din hudbarrieren vil blive kompromitteret . 'Hud med utilstrækkelige hudbarrierefunktioner som eksem og atopisk dermatitis har lave niveauer af ceramider i huden,' siger Koestline.

'Når de påføres topisk, efterligner ceramider hudens eget fugtgivende system,' fortsætter hun. Dette er grunden til, at ceramider ofte omtales som 'hudidentiske' ingredienser.

Hvad mere er, ceramider er 'Ikke-sensibiliserende for hud og øjne,' siger Koestline. Det er derfor, de er øverst på listen for hudplejeformler designet til overfølsomme hudtyper og hudsygdomme som eksem.

Oversigt

Fordele ved ceramider i hudpleje

Ceramider er en drømmeingrediens for dem med tør hud - men de gør mere end blot at fugte. Et par bemærkelsesværdige fordele ved ceramider inkluderer:

Forbedre hudens hydrering + reducere TEWL

'Undersøgelser viser, at cremer med ceramider viser forbedret hydrering og reducerede TEWL signifikant over 24 timer 1 ,' siger Koestline. Transepidermalt vandtab (TEWL) refererer til mængden af ​​vand, der fordamper fra huden til den omgivende atmosfære, og det kan føre til tør, dehydreret hud . Heldigvis hjælper ceramider med at genopbygge fugt, der er gået tabt, og regulerer fordampningsprocessen.

Hjælp med at reparere hudbarrieren

'Tænk på ceramider som fugemasse, der sidder mellem dine hudcellefliser,' er bestyrelsescertificeret hudlæge Joshua Zeichner, M.D. , fortæller mbg. 'De hjælper med at udfylde revner mellem celler i det ydre hudlag,' fortsætter han.

Denne mekanisme bidrager til en stærkere hudbarriere, der er mere rustet til at afværge eksterne aggressorer.

Øg vandretentionen

Denne kliniske gennemgang 2 analyserede 41 forskellige undersøgelser af ceramider og fandt brugen af ​​topiske syntetiske ceramider effektive til at øge vandretention, genoprette barrierefunktionen og endda forbedre hudbarrieren hos patienter med atopisk dermatitis.

Gendan lipidbarrieren

Ifølge Koestline kan ceramider, 'Genskabe lipidbarrieren evne til at tiltrække, holde og omfordele vand.' Så at inkludere ceramider i en formel med andre hydratorer vil kun overlade deres evne til at holde din hud fyldig og hydreret.

Forbedre sårheling

Din hud har den naturlige evne til at hele sig selv, men det har vist sig at booster-ingredienser som ceramider forbedre sårheling 3 – hvilket er vigtigt til enhver tid, ikke kun når din hud er kompromitteret.

Reducer irritation

Naturligvis er fugtgivende en supermagt, som ceramider kan bøje, men det er også at lette irritation. Dette er blot endnu en grund til, at denne ingrediens anses for sikker og anbefales ofte til betændelsestilstande som eksem og rosacea - da det er blevet bevist at lindre symptomerne 4 og mindske irritation 5 .

Vægt mand vædder kvinde

Oversigt

Syntetiske vs. naturlige ceramider

Der findes et par forskellige former for ceramider i topiske formler - inklusive syntetiske og naturligt afledte ceramider (sidstnævnte ofte omtalt som phytoceramider ). 

'Planteolier kan lide jojoba olie , saflorolie og vindruekerneolie er rige på naturlige ceramider,' siger Koestline. Phytoceramider kommer ofte fra havre og hvede også. 'I mellemtiden er lab-afledte syntetiske ceramider også tilgængelige og er helt sikre at bruge,' fortsætter hun.

For at opsummere - ligesom mange hudplejeingredienser er syntetiske ceramider ikke noget at se ned på. I nogle ceramidrige formler kan du endda finde begge former pisket op til en ultra-hydrerende cocktail.

Oversigt

Hvordan forekommer ceramider på ingredienslister?

Som mange andre ingredienser kan ceramider kaldes forskellige navne på ingredienslister. 'Ceramider er angivet enten som et tal eller et bogstav på en ingrediensliste,' siger Zeichner. Derudover har de alle lidt forskellige funktioner.

For eksempel, ifølge Koestline, Ceramide III og IV 'fungerer som byggesten i lipidbarrieren,' siger hun. På en lidt anden måde holder Ceramid I sammen lipid-dobbeltlaget, konstaterer Koestline.

Så hold øje med ordet ceramid , efterfulgt af et tal eller et bogstav. Ceramide AP, siger Koestline, er en understruktur af ceramider, ligesom Ceramide EOP, Ceramide NG og Ceramide NS - så føj dem til listen over mulige navne.

Endelig: 'Der er også forstadier til ceramider, der bruges sammen med ceramider, som f.eks. sphingosin 6 , kolesterol , phytosphingosin 7 som læserne kan se på INCI-lister,' siger Koestline. Disse vil ofte være til stede i ceramidserum og cremer - mere om det om lidt.

Oversigt

Ceramider vs. Hyaluronsyre: Hvilken er bedre?

Folk spørger ofte, om ceramider eller hyaluronsyre er bedre til at fugte huden. Selvom dette er et fuldstændig gyldigt spørgsmål i betragtning af, at begge ingredienser lejlighedsvis hypes op som det endelige middel mod tør hud, handler det mindre om at bruge den ene frem for den anden og mere om at bruge begge.

Se hyaluronsyre er en fugtighedsbevarende middel , hvilket betyder, at den trækker vand ind i huden. For eksempel, hvis du har påført et HA-serum på fugtig hud, vil hyaluronsyren hjælpe din hud med at absorbere det tilstedeværende vand og vand i dine følgende serum og fugtighedscreme.

Det er grunden til, at hyaluronsyre hjælper huden til at se saftig og fyldig ud. Men ceramider har, som du nu ved, et helt andet job. De virker som blødgørende midler, hvilket betyder, at de hjælper med at udfylde revnerne i huden og fremmer en glat overflade, der holder på fugten i længere tid.

Begge ingredienser er A+ til enhver hudtype og vil også gøre underværker for tør hud. Husk at bruge dit hyaluronsyreserum først på fugtig hud og følg op med din ceramidcreme - vores bedste valg til at følge.

Oversigt

Hvad kan du parre ceramider med?

Ceramider er utroligt uproblematiske i hudplejeformler, hvilket betyder, at de spiller godt sammen med et væld af andre ingredienser. Plus, de er generelt godt tolereret (og gavnlige) for næsten alle. Det betyder, at du kan parre en ceramidcreme med en række andre aktive stoffer.

Faktisk kan det være yderst gavnligt at bruge ceramider i kombination med potentielt irriterende ingredienser. Her er, hvordan nogle af dine favoritter passer sammen med ceramider:

• Retinol: Brug en ceramid serum eller creme under retinol kan hjælpe med at buffere virkningerne og begrænse irritation. Dette omtales nogle gange som 'sandwichmetoden' til brug af stærke aktive stoffer. I denne metode påfører du din ceramidcreme, derefter retinollaget, og topper det med ceramidproduktet igen. Her er vores favorit retinol serum .
• C-vitamin: Brug af ceramider med en C-vitamin serum kan være med til at overlade de sunde aldringsegenskaber. C-vitamin understøtter kollagen produktion i huden, som er en anden central del af hudbarrieren. På grund af dette er kollagen og ceramider et drømmehold for en sund hudbarriere og et ungdommeligt udseende hud. 
• AHA'er/BHA'er: Når du eksfolierer, uanset om det er med en AHA eller BHA , dig skal hydrer huden bagefter, da eksfoliering kan føre til tørhed uden. Ceramidcremer vil hjælpe med at pleje barrieren efter eksfoliering og forhindre mulig irritation. 
• Humecancer: Når du parrer ceramider med enhver form for fugtighedsbevarende middel - tænk HA, glycerin, aloe vera osv. – det vil fordoble de fugtgivende effekter. 
• Antioxidanter: Antioxidanter bidrager til en stærkere hudbarriere 8 der er parat til at håndtere – og kæmpe imod – frie radikaler fra forurening, UV-stråler osv. Når den parres med ceramider, vil din barriere være forberedt og klar til at forsvare sig selv. Her er vores favorit antioxidant serum .
• Planteolier: Koestline anbefaler at parre ceramider med omega-rige planteolier som græskarkerneolie , hampefrøolie, marula olie , osv. Ceramiderne vil hjælpe med at udfylde revnerne i huden og dybt fugte, mens olierne (eller en olieblanding som en af ​​disse ) vil fungere som et okklusivt lag ovenpå - holder hele fugten tæt. 

Oversigt

Falder naturlige ceramider med alderen?

Selvom du ikke mangler ceramider til at begynde med, vil de begynde at aftage produktionen på et tidspunkt. 'Vi ved, at med alderen falder produktionen af ​​naturlige ceramider,' siger Zeichner. 'Dette bidrager til den forstyrrelse af hudbarrieren, tørhed og sløvhed, vi oplever med alderen,' fortsætter han.

Oversigt

Kan du have lavere ceramidniveauer naturligt?

Som tidligere nævnt kan visse hudsygdomme som eksem - og endda acne, bemærker Zeichner - være forbundet med mangler i ceramider. Med mangel på ceramider kommer tør hud og en kompromitteret hudbarriere.

'Så brugen af ​​ceramidholdige hudplejeprodukter er nyttig som en del af en terapeutisk tilgang til disse hudsygdomme,' siger Zeichner. Der er masser af ceramidcremer derude, nogle formuleret med tunge okklusiver til eksem og ultratør hud, mens andre er acnesikre - et par topvalg nedenfor.

Det har forskning desuden fundet ud af Afroamerikansk hud har naturligt lavere niveauer af ceramider 9 , 'hvilket gør det tilbøjeligt til tørhed,' bemærker bestyrelsescertificeret hudlæge Ruth Jobarteh, M.D.

Oversigt

Sådan øges ceramider i huden

Ligesom alt, hvad der produceres i kroppen (tag kollagen for eksempel), vil du også gerne arbejde indefra. Det betyder at indtage ceramider og påføre dem via hudpleje.

Hold øje med hudidentiske ceramider, der vil bidrage direkte til ceramidniveauerne i din hud, uanset om det er fra aktuelle produkter eller kosttilskud og mad.

For at understøtte dine naturlige niveauer af ceramidproduktion, skal du sørge for at forpligte dig til en sund hudplejerutine , spis en afbalanceret kost spækket med hudelskende mad ( et par A+ tilføjelser her ), og beskyt din hudbarriere med fugtighedscreme , SPF , og prøv dit bedste for at undgå overeksfoliering, retinoidreaktioner og solskoldninger.

Du kan også tage skønhedstilskud der har phytocermaides i dem.

Oversigt

Hvad med at få ceramider gennem din kost?

Som nævnt ovenfor kan ceramider også komme fra plantekilder - kendt som phytoceramider. Mens de udvindes til lokal brug, kan du også indtage dem direkte fra planten.

Nogle få fødevarer, der er rige på ceramider inkluderer:

• Hvede 
• Sojabønner 
• Brune ris 
• Spinat 
• Roer
• Søde kartofler

Du kan også indtage ceramider via kosttilskud, hvis du vil sikre dig, at du får en ordentlig daglig dosis. Du kan lære mere om, hvad du skal kigge efter, og hvordan disse kosttilskud virker her .

Oversigt

Hvad er ceramidcremer?

Ceramidcremer er ganske enkelt cremer, der indeholder ceramider. Mens mange ansigtsfugtighedscremer generelt bruger ceramider som en nøgleingrediens, er ikke alle dem formelt kaldet 'ceramidcremer'. Du kan også se barrierecremer med høje mængder af ceramider i dem.

Men på det nuværende hudplejemarked har ceramidcremer en tendens til at indeholde en mere rigelig koncentration af ceramider såvel som en mere forskelligartet blanding – her er en liste over de 10 bedste rene og effektive ceramidcremer hvis du vil shoppe ASAP.

Oversigt

Vores valg: De bedste ceramidprodukter

Beruset elefant

Lala Retro™ pisket fugtighedscreme med ceramider

Natur

Plant Ceramid Rich Moisture Cream

Slægtskab

Kinskin Ceramide Barrier Repair Oil

Skinfix

Barrier+ Triple Lipid-Peptide Ansigtscreme

Takeawayen

Hvis du vil holde din hudplejerutine på et minimum, bør du inkludere en fugtighedscreme . En, der er rig på ceramider, vil hjælpe med at hydrere din hud dybt, mindske irritation, forbedre sårheling og bidrage til en dugfri teint . For at lære mere om at fugte din hud, tjek disse 13 derm-godkendte tips .