Hvad forårsager rynker? Vores dybe dyk, støttet af hudlæger

Når du bliver ældre, udvikler din hud folder og foldes - dette er en simpel kendsgerning i livet, og det er en naturlig del af aldring. Selvom de i sidste ende er uundgåelige, kan nogle få faktorer få disse folder til at vokse op tidligere, end du gerne vil, og hver fine linje har sine delikate forskelle. 

Og inden du kan identificere den type rynke, du har at gøre med (vi har en fuld forklarer her , hvis du er nysgerrig), er det vigtigt at forstå, hvad der får hvert sæt linjer til at tage deres permanente ophold. Foran, find vores guide til det, der forårsager rynker: nogle er uundgåelige, du vil se, men andre er inden for din kontrol, til en vis grad. 

Alvor

Over tid sækler din hud bare - gravitationslige rynker på et tidspunkt. 'Det mest klassiske eksempel er Marionette-linjerne omkring mundområdet, der vises, når dine kinder begynder at falde,' siger bestyrelsescertificeret hudlæge  Shereene Idriss, M.D.

Ansigtsbevægelser

Griner, smilende, rynke - Disse udtryk kan alle sætte deres præg. Nu er det ikke nødvendigvis den bevægelse, der er problemet-krøller og linjer er en del af et velfungerende ansigt-men når du mister vitale hudkomponenter som kollagen (mere om det i et øjeblik), er din hud ikke så i stand til at hoppe tilbage fra disse bevægelser.

'Med tiden vil disse linjer uddybe og ætses i huden, svarende til den måde, hvorpå foldningspapir efterlader en krølning,' siger bestyrelsescertificeret hudlæge Cynthia Bailey, M.D., grundlægger af Dr. Bailey hudpleje .

Den moderne ' teknisk hals 'Er også et produktprodukt-specifikt, bøjer din hals ned.' Vi får vandrette linjer i nakken på grund af bøjningen af ​​nakken for at se ned, 'siger bestyrelsescertificeret hudlæge Jeremy Fenton, M.D. , af Schweiger Dermatology Group i NYC og Long Beach, New York. 'Folk bemærker mere af dette nu, hvor vi bruger mere tid på at se ned på vores skærme. Du kan få de dybe linjer, der er vandrette og løber over fronten af ​​nakken fra bøjningen eller flexionen af ​​nakken.' 

Tab af kollagen

En lille videnskabsjargon til dig: huden består af tre lag - epidermis, dermis og hypodermis (den dybe, subkutane fedtvæv). Dermis indeholder fibroblaster, som er celler, der producerer elastin og kollagen.

Men når vi bliver ældre, dem fibroblaster producerer naturligt mindre kollagen 1 , hvilket betyder, at strukturen af ​​din dermis lider, hvilket resulterer i I synlige tegn på aldring 2 —Lignende sagging, fine linjer og sallowness. 

122 nummer på kærlighed

Mens den nøjagtige alder, denne proces starter, adskiller sig for alle, begynder kollagenproduktion falder ca. 1% om året 3 Derefter.

Og en gang Folk ramte overgangsalderen , de oplever en 30% fald i kollagen 4 I de første fem år, med en 2% dip hvert år efter det. 

Solskade

' Op til 80% af tegnene på aldring af hud 5 —Cluderende udtynding og tab af elasticitet - skyldes UV -skader, 'tilføjer Bailey. En undersøgelse observerede endda kollagen under UV -lys og fandt, at der var et 'markant fald' i kollagenstrukturen bagefter 6 .

Se, den oxidative stress fra UV-stråler skader den underliggende elastiske struktur i huden og forårsager fine, vævslignende krækninger, hvilket resulterer i en læderagtig, crepey-udseende. (Du kan støde på mere videnskabelige udtryk, som Elototiske rynker eller atrofiske rynker , da de dannes på grund af nedbrydningen af ​​din huds elastiske struktur.) 

Miljøaggressorer

Bortset fra UV -stråler, kan andre miljømæssige aggressorer forårsage skader på frie radikaler og føre til rynker over tid - tænk forurening, kold luft, røg osv. 

Faktisk er rygning en 'stor' til kollagenskade, bestyrelsescertificeret hudlæge Gary Goldenberg, M.D. , når vi først fortalte os: 'Rygning mindsker mængden af ​​ilt, der leveres til væv. Derfor kan væv ikke regenerere og er mere tilbøjelige til at blive beskadiget og dø,' forklarer han.

En undersøgelse på tvillinger fandt det De, der røg havde flere rynker, krage fødder og ansigtslinjer end deres ikke -ryger kolleger.

Søvnposition

Ved du, når du vågner op med pudelinjer, der er ætset over dit ansigt og bryst? Nå, når du bliver ældre og din Kollagenniveauer begynder at falde , kan du bemærke, at de linjer holder fast. Siger Bailey, 'De vil uddybe sig over tid med gentagelse, da huden tynde og elasticitet vinder med både alder og solskader.'   

Det er et koncept kaldet ' Komprimeringsrynker , 'Og det forekommer fra konstant pres på det delikate område fra f.eks. At sove på din mave med siden af ​​dit ansigt smadrede ind i puden. 

Hvordan kan du forhindre dem? 

Igen er der flere Typer af rynker , og du vil ikke henvende dig til dem på samme måde. Her finder du nogle generelle tip, afhængigt af årsagen: 

Beskyt din hud mod solen

'Beskyt din hud mod de skadelige effekter UV -stråler kan have på kvaliteten af ​​dit elastiske væv,' siger Idriss. Ud over at finde en solcreme, du elsker (vores favoritter, her ), vær smart om din tid i solen og begræns solbadning til sport - Proper Sun Protection er Langt mere end en flaske SPF .

Sov på ryggen

'At sove på ryggen vil bestemt bremse grad af progression af linjer,' siger Idriss, især på dit bryst og nakke. Selvfølgelig er det en smule urealistisk at kontrollere din soveposition på alle tidspunkter, så spar ikke for meget, hvis du vågner op på din mave eller side de fleste morgener.

Nogle mennesker sværger ved en vægtet tæppe For at holde din sovende position stabil, eller du kan altid investere i nogle silkeplader - Stoffet forhindrer friktion og giver noget glid til delikat hud, så det er meget blødere på disse folder.

Beskyt med antioxidanter

Antioxidanter hjælper med at buffe huden mod fotoing af begge At absorbere UV-stråler og hjælpe med at neutralisere UV-induceret oxidativ stress 7 .

C -vitamin, niacinamid og Coq10 —Alle af disse ingredienser er elskede til at neutralisere frie radikaler i celler, der fører til aldring af hud, og du kan finde dem i aktuelle hudplejeprodukter eller i supplementform.

Når du vælger et skønhedstilskud, kan du måske passe på Astaxanthin Især som indtagelse af carotenoidet har vist sig at Reducer rynker på så lidt som seks uger .

Find vores foretrukne antioxidantrige skønhedstilskud her .

Fremme kollagenproduktion

Aktuelle ingredienser i hudpleje kan hjælpe med at stimulere fornyelse af kollagen på cellulært niveau: retinoider, for eksempel Forøg kollagenproduktionen i huden 8 ; Glykolsyre har vist sig at Forøg kollagenproduktionen 9 og udløser en genoprettende helingsrespons i huden; Og C -vitamin spiller en vigtig rolle i kollagensynteseprocessen og stabiliserer kollagenet du har allerede.

Ud over disse ingredienser kan det også være nyttigt at støtte din krops naturlige kollagenproduktion med hydrolyseret Kollagentilskud . Faktisk har undersøgelser vist, at det at tage kollagenpeptider vil understøtte Hudelasticitet og hydratiseringsniveauer og fremmer ungdommelig struktur 2 .

tyr mandlig kræft kvinde

Selvfølgelig oprettes ikke alle kollagentilskud lige, så se her For en liste over kollagentilskud af høj kvalitet at vælge imellem.

Hold din hud hydreret

At holde huden godt fugtet er afgørende for dets langvarige helbred, og forkert hydrering kan føre til for tidlig aldring. Uden en hydreret, velfungerende barriere er din hud ikke så beskyttet mod eksterne aggressorer (som, som vi har bemærket, kan forårsage frie radikale skader og for tidlige rynker). 

Pointen er: Fokus på hydrering er en vigtig del af din huds levetid og sundhed. Du kan finde vores fulde guide til at fugtere huden her , men lad os kalde ceramider, aloe og hyaluronsyre som nogle af vores foretrukne hud-plumpende ingredienser. 

Vær opmærksom på ansigtsbevægelser

'Leve selvfølgelig dit liv fuldt ud, men hvis du er hjemme, hjælper det at hvile musklerne på dit ansigt, især når munden hele dagen er i konstant bevægelse,' æstetisk registreret sygeplejerske Neethi Masur, R.N., at Skinney Medspa En gang delt med MBG.

Vi vil bestemt ikke afskrække dig fra at grine eller udtrykke, men du kan overveje, hvordan du hviler dit ansigt, når du ikke er aktivt engagerende - for eksempel holder du din hals bøjet, selv når du ikke kigger på din telefonskærm?   

Du kan også prøve Yoga ansigt , hvor du med vilje isolerer og toner dine ansigtsmuskler til strammere, mere tonet hud. En undersøgelse fra 2018 fandt endda, at den daglige øvelse kunne Reducer tegn på aldring af ansigtet 10 , med forbedringer især i øvre og nedre kind fylde. 

Takeaway

Hvert sæt fine linjer har sine sarte nuancer at huske på; Mens alle rynker er uundgåelige på et tidspunkt, kan nogle få faktorer fremskynde aldringsprocessen og forårsage en tidlig begyndelse. Det første skridt er selvfølgelig at forstå disse årsager, så du ikke ubevidst rodet med din hudsundhed - så kan du fortsætte med proaktive behandlinger.