Hvordan et kvalitetsditamin -supplement kan hjælpe med at fremme en sund tarm*

Probiotika er store, men de er ikke alt for alt for tarmsundhed. Mangfoldighed er nøglen til et sundt tarmmikrobiom, hvorfor Spise en forskelligartet diæt fyldt med masser af Forskellige frugter og grøntsager anbefales ofte til forbedring tarmsundhed .

Et væsentligt vitamin, der er næsten umuligt at Få fra diæt alene ? Vitamin D. og som det viser sig, er dette berømte vitamin Temmelig kritisk for den samlede tarmsundhed .

Hvordan D -vitamin hjælper med at modulere tarmsundhed

D -vitaminreceptorer (VDR) findes i hele kroppen, hvilket giver os værdifuld indsigt i, hvor vi nøjagtigt kan høste de essentielle vitamin Sundhedsfordel (Tip: stort set overalt - inklusive tarmen!).

Hvis du har undersøgt tarmsundhed, ved du allerede, hvor vigtig en velfungerende GI-kanal er til at støtte optimal immunfunktion (da hovedparten af ​​vores immunsystem faktisk er Beliggende i vores tarm 1 !). Det viser sig, at D -vitamin spiller en nøglerolle i kritiske immunforsvar - og til gengæld hjælper med at optimere det samlede tarmsundhed.* 

60 nummer

'D -vitaminstien er vigtig i reguleringen af ​​immunresponser og tarmsundhed. Der er forskellige gener reguleret af D -vitaminreceptoren, der kan påvirke integriteten af ​​tarmbarrieren og immunforsvaret i tarmen,'* Adrian F. Gombart, Ph.D. , professor i biokemi ved Oregon State University's Linus Pauling Institute, fortalte tidligere MBG. 

Men immunfunktion er ikke det eneste aspekt af GI -sundhed, som D -vitamin understøtter! I en 2020 tværsnitsanalyse 2 offentliggjort i Naturkommunikation , forskere fandt, at mænd med højere koncentrationer af den aktive, hormonform af D -vitamin viste større tarmmikrobiomdiversitet (som er en nøgleindikator for optimal tarmsundhed), herunder den slags tarmmikrobiota, der producerer det postbiotiske butyrat.* 

Får du nok D -vitamin?

D-vitaminstatus og tarmsundhed er et klassisk kylling-og-æg-scenarie-uden tilstrækkelig D-vitamin, er dit tarmmikrobiom ikke så sundt, som det kunne være. Og uden en sund tarm, D -vitamin bliver ikke så godt .

Ifølge en 2016 -undersøgelse offentliggjort i  Frontiers 3 , D -vitaminmangel er forbundet med tarmbakterierforstyrrelse, hvilket betyder, at tarmsundhed ikke er så let opnået med suboptimal D -vitaminstatus. Heldigvis fandt undersøgelsen også, at tilstrækkelige niveauer af D -vitamin kan forbedre tarmsundheden.*

Hvis du ikke er sikker på, hvad din nuværende D -vitaminstatus er, er oddsene stablet mod dig: en chokerende 29% og 41% af amerikanske voksne 4 er mangelfuld eller utilstrækkelig henholdsvis i vitamin D. (og det er konservative estimater, der overvejer disse cutoffs, der sigter lavt, og Højere niveauer af D -vitaminstatus understøttes af videnskab og læger.)

Så hvordan kan du gavne både din tarmsundhed og din D -vitaminabsorptionsrate, hvis din nuværende D -status er mindre end ideel?

Hvordan et dagligt vitamin D3 -supplement kan hjælpe

Vælger Det rigtige daglige D -vitamin -supplement kan hjælpe med at støtte både D -vitamin tilstrækkelighed og en sund tarm.* 

Når det er sagt, oprettes ikke alle D -vitamintilskud lige. Her er hvad du skal kigge efter:

• EN Daglig dosering af Mindst 5.000 IE —Experts er enige om, at de fleste af os har brug for så meget for opnå virkelig optimale niveauer .
• Den mest biotilgængelige form— Vitamin D3 —Iste til den mindre effektive (alias inferior) vitamin D2.
• Optimeret biotilgængelighed er nøglen til korrekt absorption-som et fedtopløseligt vitamin, har det brug for lidt Fedt til korrekt absorberer .

Føles allerede overvældet med Mange D -vitamintilskud På markedet? Vi har dig dækket. 

MindbodyGreen's leverer 5.000 IE alge-afledte vitamin D3 plus en Trio af organiske olier (avocado, oliven og hør) for at sikre optimal absorption, så du kan opnå (og vedligehold!) Tilstrækkelig D -vitaminstatus og styrke din tarmsundhed.* 

Takeaway

Hvis du ønsker at forstå din tarm (og helkrops!) Sundhed!

3. oktober stjernetegn

Heldigvis kan det at tage et high-Potency vitamin D3-supplement, der prioriterer biotilgængelighed, som MindbodyGreen's, hjælpe dig med at opnå og Oprethold tilstrækkelige D -vitaminniveauer.* Som din tarm siger, tak.