Hvorfor forskere siger, at naturligt lys er vigtigt for forebyggelse og behandling af diabetes

Over 37 millioner voksne i USA lever med diabetes, og det tal forventes kun at vokse, hvilket gør forebyggende tilgange til styring af blodsukker altafgørende for os alle.

Ud over den mad, vi spiser, hvad kan der ellers gøres for at forhindre diabetes? Og hvis du allerede har det, hvordan kan du så bedre administrere det? Ifølge forskning præsenteret på European Association for the Study of Diabetes , naturligt lys kunne spille en rolle – her er hvad du skal vide.

Sammenhængen mellem døgnrytme og metabolisk funktion

Til denne undersøgelse ønskede forskerne at se på sammenhængen mellem naturligt lys døgnrytme og metabolisk funktion. For at gøre det gennemførte de en lille undersøgelse af ældre deltagere med type 2-diabetes (gennemsnitsalderen var 70 år), hvor deltagerne opholdt sig i en forskningsfacilitet, hvor lyseksponering, måltider og aktivitetsmønstre blev kontrolleret.

Libra og Gemini seksuelt

I en del af undersøgelsen blev de udsat for kunstig LED-belysning, og i den anden, naturligt dagslys. I begge lysindstillinger kiggede forskerne på ting som f.eks blodsukkerniveauer , insulinproduktion, kropstemperatur, respiratorisk udvekslingsforhold (som afslører, om fedt eller kulhydrater bliver brugt til energi) og meget mere.

Og baseret på resultaterne ser det ud til, at naturligt lys regerer, når det kommer til at forebygge diabetes. Blodsukkerniveauet var nemlig inden for normalområdet i længere tid på dage med naturligt lys sammenlignet med kunstig belysning. Desuden så naturligt lys en lavere respiratorisk vekselkurs hos deltagerne, hvilket betyder, at det var lettere for deltagerne at gøre det forbrænde kulhydrater og fedt for energi.

Naturligvis er det at overveje naturligt lys en af ​​de bedste ting, du kan få til at regulere din døgnrytme, forfatterne bemærker også, at generne, der styrer døgnrytmen, var mere aktive under naturlige lysforhold end kunstige.

Det respiratoriske udvekslingsforhold var lavere under dagslysindgrebet end under det kunstige lysintervention, hvilket indikerer, at deltagerne havde lettere ved at skifte fra at bruge kulhydrat til fedt som energikilde, når de blev udsat for naturligt lys.

Hvad skal man gøre ved det

Ifølge studiemedforfatter og ph.d. kandidat Ivo Habets, tyder disse resultater på, at eksponering for naturligt lys ikke kun er gavnligt for din metabolisk sundhed men kunne endda hjælpe med behandling og forebyggelse af type 2-diabetes og andre metaboliske tilstande.

gratis nøjagtige horoskoper

'Den type lys, du udsættes for, har betydning for dit stofskifte. Hvis du arbejder på et kontor uden at blive udsat for naturligt lys, vil det have en indflydelse på dit stofskifte og din risiko for eller kontrol med type 2-diabetes,' forklarer Habets i en pressemeddelelse, der tilføjer: 'Så prøv at få så meget dagslys som muligt, og kom helst udendørs, når du kan.'

2. december tegn

Takeawayen

Mens forskerne bemærker, at der er behov for mere forskning for at finde ud af, hvor meget naturligt lys vi har brug for for at kompensere for al den tid, der bruges i kunstig belysning, er det et ret simpelt spørgsmål at åbne persiennerne - eller bedre, komme udenfor.

Ikke alene kan det hjælpe med at holde din reguleret døgnrytme , men ifølge denne forskning kunne det bare hjælpe forebygge og håndtere type 2-diabetes .