Hvorfor naturligt lys i dit hjem betyder noget for humøret, ifølge forskning

Vi vil alle gerne have, at vores hjem skal føles indbydende, varmt og lykkeligt, og ifølge forskning offentliggjort i tidsskriftet Bygning og Miljø 1 , der er én faktor i dit rum, der kan påvirke dit humør alvorligt: ​​belysning.

Her er, hvad undersøgelsen fandt om, hvordan du bruger lys til din fordel derhjemme.

At studere lysets indvirkning på humør

For at studere forholdet mellem naturligt lys og følelsesmæssigt velvære , skabte forskere 25 forskellige simuleringer af boliger, hver fyldt med forskellige mængder naturligt lys.

Nogle huse blev for eksempel gengivet til at have flere vinduer, mens nogle havde større vinduer, og andre havde vinduer, der vendte forskellige retninger i forhold til solen.

Derefter udforskede 750 deltagere simuleringshjemmene og vurderede, hvordan hver enkelt fik dem til at føle sig på en skala fra 1 til 10.

Resultaterne og hvordan du anvender dem til dit rum

Naturligt lys var klart vinderen i forhold til, hvilken slags belysning der gjorde folk mest glade – og jo mere lys, jo bedre.

horoskop med kræftpenge i dag

Huse med vinduer, der dækkede mindst 40 % af et rums vægplads, var generelt mest gunstige, og den stærkeste indvirkning af belysning på humør blev observeret hos kvinder og deltagere under 30 år.

Derudover gjorde farven og materialet på indendørs vægge en forskel i humør baseret på disse fund.

Undersøgelsens forfattere bemærker, at hvide og klarere toner påvirker belysningen af ​​et rum ved at reflektere (og efterfølgende 'forstærke') lys, mens mørke farver absorberer det. Mursten var det mindst lykkefremkaldende materiale, og resultaterne af træ var uendelige, da materialet varierer så meget.

Fra et arkitektonisk perspektiv, som studiemedforfatter Pablo Navarrete-Hernandez, Ph.D., forklarer i en nyhedsmeddelelse , 'Vores resultater indikerer, at ved at maksimere vinduesstørrelser, øge afstanden mellem boliger for at reducere skygge og bruge vægmaterialer og farver, der bedre reflekterer lys, opfatter folk en stigning i lykke og et fald i tristhed.'

Og med hensyn til, hvordan du optimerer lyset i dit eget hjem, kan det gøre en stor forskel at holde dine persienner åbne i løbet af dagen og strategisk placere spejle for at afspejle vinduesudsigten. Og ifølge denne undersøgelse kan introduktion af lysere nuancer og finish også hjælpe med at komme op til en solrig disposition derhjemme.

Takeawayen

Naturlig belysning spiller en integreret rolle i reguleringen vores døgnrytme , og denne forskning tyder på, at det også kan påvirke humøret derhjemme. Så overvej dette dit tegn for at åbne disse vinduesskærme og lade lyset komme ind.