Jeg har det bedre, håndterer cravings og har tabt mig takket være dette* 

Overgangen til at arbejde hjemmefra for nogle år siden forstyrrede mit helbred og fitness rutine . Jeg fandt det udfordrende at opretholde en konsekvent træningsplan, og jeg bemærkede udsving i min vægt, selvom jeg ikke vejer mig selv ofte.

Da jeg trådte på en skala omkring halvandet år senere, var tallet højere, end jeg var tryg ved – især i betragtning af stofskifteproblemer , ligesom blodsukkerproblemer, der kører i min familie.

Jeg har altid haft en større ramme (jeg er 5'7'' og har aldrig været en størrelse 2 eller 4, for kontekst), og det har aldrig været mit mål at ændre det.

I stedet ønskede jeg at genetablere sunde vaner for at få mit stofskifte tilbage på sporet og føle mig godt i min egen hud igen.

7. juni tegn

Jeg begyndte at lave nogle livsstilsændringer

Som de fleste mennesker på en vægttabsrejse startede jeg med at gå ind på min kost og træning. Men jeg løb ind i et par udfordringer. 

Den første udfordring var timerne i fitnesscenteret. Mens det var bekvemt placeret (lige rundt om hjørnet fra min lejlighed), lukkede det motionscenter, jeg sluttede mig til, tidligt.

Jeg plejer at arbejde langt ud på aftenen, så et sted der lukker kl. passede ikke godt til mig. 

For det andet var det også en udfordring at lave kostændringer, fordi jeg ikke kunne ryste min søde tand om natten. Selvom jeg spiste sundt i løbet af dagen, syntes natsnacks at optrevle disse anstrengelser

Jeg har altid været fan af tilskud og besluttede at prøve et generelt inositoltilskud, som jeg troede – ifølge min meget begrænsede forskning – ville hjælpe på mit blodsukker (og som standard mit stofskifte), men jeg mærkede ingen forskel. 

Det var først, da jeg faldt over mindbodygreens supplement, at jeg for alvor begyndte at flytte nålen på mit helbred.

Min erfaring med stofskifte+ 

Jeg var håbefuld om 's fordele, selv før jeg begyndte at tage det. Jeg var imponeret over påstandene om, at det kunne øge stofskiftet , regulere appetitten, dæmpe trangen , og reducere kropsfedt og vægt, og jeg var nysgerrig efter at se, om det ville leve op til hypen .* Min diætistveninde gav det også en tommelfinger op og indgydte endnu mere selvtillid.

18. juni stjernetegn

Efter omkring en uge med , bemærkede jeg, at min appetit generelt var nedsat. Jeg var ikke sulten hele tiden, og min trang var meget sjældnere.* Og da de opstod, var jeg i stand til at genkende dem og mætte dem med mindre mængder mad, som at spise et par stykker kage og så lægge rester i køleskabet for at nyde den næste dag.

Jeg begyndte også at bemærke, at mine bukser var lidt løse. Og da jeg trådte på vægten igen efter fem-seks ugers konsekvent indtagelse, blev jeg chokeret. 

Jeg tror virkelig, at metabolisme+ forbedrede andre livsstilsændringer, der hjalp mig med at tabe mig

Jeg var 10 pund tættere på min målvægt, før den begyndte at hoppe rundt - et tal, jeg ikke har set i årevis. Jeg kan ikke kreditere alt dette til metabolismen+, men jeg tror, ​​at tilskuddet hjalp med at understøtte nogle af de andre ændringer, jeg havde foretaget for nylig.*

For eksempel flyttede mit kontor for nylig, og den nye bygning har et fitnesscenter, der er åbent 24/7. Så jeg tager nu en træningstaske på arbejde med mig (næsten) dagligt for nemt at passe til en træning om aftenen, og det er det mest konsekvente jeg har været med et træningsprogram i årevis. 

Jeg begyndte også at være mere opmærksom på, hvad jeg spiser, og sørge for, at jeg pakker nærende mad med mig til en lang dag på kontoret. (Jeg elsker det her havre natten over opskrift og dette yoghurt skål hack .)

16. juni stjernetegn

Men jeg tror, ​​at vægttabet virkelig steg i vejret efter start, fordi min trang og appetit blev bedre håndteret, og jeg spiste ikke så meget.* 

Det er nu en integreret del af min rutine

At integrere sig i min dag var en leg. Jeg tager det efter frokost (normalt efter kl. 13.00), da det er mit første større måltid på dagen. Også koffeinen fra grønne teblade i kosttilskuddene giver mig en fin lille klarhedsforbedring til en eftermiddag på arbejdet.* 

Som en, der er glutenfri, er det også vigtigt, at mine kosttilskud ikke indeholder spor af gluten. Jeg føler mig meget sikker på, at disse kosttilskud er af den højest mulige kvalitet.

Takeawayen 

At tabe sig og forbedre mit metaboliske helbred er ikke noget, der skete fra den ene dag til den anden. Det har været en rejse. Men siden jeg startede, har jeg følt mig energisk, motiveret og håbet på, at jeg vil fortsætte med at have det godt og støttet i denne igangværende proces.*

Jeg tror, ​​jeg har fundet en permanent plads i min rutine. Og hvis det er alle de ændringer, jeg ser i de første håndfuld uger, kan jeg ikke vente med at se, hvad de kommende måneder bringer.*