Jujube: Dens anvendelser og fordele ved søvn, ifølge en TCM-ekspert

Vi tænker måske på søvnløshed som et moderne problem, men det viser sig, at folk gennem historien har brugt forskellige urter til at hjælpe dem med at sove. Faktisk i traditionel kinesisk medicin (TCM), en funky frugt kaldet jujube har længe været betroet til at hjælpe med netop det.

Tro på at hjælpe med at håndtere mange af de underliggende problemer, der går forud for søvnløshed, som stress og dårlig fordøjelse, har jujube stadig et løfte om at hjælpe folk med at holde øje. *

Jujubes lange historie i soveværelset.

Jujube har været brugt i Kina i mindst 3.000 år . Frugten er en type drupe, hvilket betyder, at den har en ydre hud, kødfuld indeni og stort indre frø, som en fersken eller kirsebær . De kan spises friske eller tørrede og ligner en dato eller en stor rosin ved første øjekast.

'Jujube er en meget almindeligt anvendt kinesisk dato,' bemærker TCM-ekspert og akupunktør Scott Ling, LAc, M.A., Ph.D. 'Dens søde natur gør det godt til næring af fordøjelsessystemet og sindet. Dens røde rige farve gør den fantastisk til at styrke (øge den tilgængelige energi af) blodet. Disse egenskaber gør det gavnligt til behandling af søvnforstyrrelser. '*

Faktisk viser undersøgelser jujube har 'neurobeskyttende aktiviteter' og kan hjælpe med at beskytte nerveceller mod neurotoksin stress, understøtte en sund hukommelse og fremme læring. * Med hensyn til søvn er frugten blevet vist for begge forbedre søvnkvaliteten og forbedre funktion i dagtimerne. *

nummer 801

Traditionelt bruges Ling notes jujube ofte i TCM i en urteformel kaldet sur jujube-afkog (eller Suan Zao Ren Tang, 酸棗仁 湯). Det er blevet brugt siden så tidligt som i 210 e.Kr. og kombinerer fem medicinske kinesiske urter, herunder suan zao ren (jujube frø), fu ling, chuanxiong, zhimu og gancao.

Hvordan man tager det.

I dag kan du stadig købe en sur jujube-afkog fra en traditionel kinesisk medicinlæge. Ling siger, at det er en 'kraftformulering, der skal løse det underliggende problem med søvnløshed.' Tænk på det som 'en naturlig måde at berolige sindet ved at forankre den uberegnelige energi ned med nærende ingredienser,' siger han.

Du kan også spise frugten, som den er, omdanne den til en te ved at simre et pund jujube-dadler, lidt ingefær og en gallon vand i et par timer eller tage det i form af et supplement, som mbgs søvnstøtte +.

'[Jujube] er den bedste ting, der forbedrer søvnkvaliteten,' integrativ medicinlæge Robert Rountree, M.D. , tidligere fortalt mbg. Han har anbefalet jujube til patienter med søvnproblemer i årevis og tilføjer: 'En ting jeg især kan lide ved [det] er, at det også er en mad, der er meget blid og ikke slår folk ud eller forårsager tømmermænd morgenen efter at have taget den. '*

lifeinflux's formel parrer jujube med magnesiumglycinat , en stærkt absorberbar form af magnesium, der hjælper med at fremme søvn, og pharmaGABA, en neurotransmitter, der er vist i kliniske forsøg for at forbedre den naturlige søvnkvalitet. Resultatet? En dybere søvn, mildere opvågnen og en bedre bedtime-oplevelse. *

1020 nummer

Del Med Dine Venner: