Sådan låser du op for din kreativitet ved at hele dit kreative sår

At opleve kreative sår er meget almindeligt for de fleste – uanset om du er en professionel kreativ, du overhovedet ikke anser dig selv for kreativ, eller du lander et sted midt imellem. Fordi det er så naturligt at blive såret kreativt, er der mange enkle ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv med at helbrede.

Hvad er et kreativt sår? 

Kreative sår er oplevelser, der får dig til at tvivle alvorligt dit kreative talent , færdigheder, potentiale eller projekter. Et kreativt sår kan lukke ned eller begrænse din lyst og evne til at skabe.

Det er vigtigt at huske, at kreative sår kan være fra længe siden, men stadig påvirke nuet. For eksempel kan du have haft en oplevelse som barn i skolen, der sårede din selvtillid til at rejse dig og tale foran grupper. Når man så som voksen skal tale til en gruppe i et møde, føler man lidt ekstra angst på grund af denne sårende oplevelse, da man var yngre. 

Hold en bred definition af 'kreativitet', når du identificerer sår

Kreativitet handler ikke kun om en fin kunstner, der udfylder et lærred. Som menneske er du naturligt kreativ og har et medfødt ønske om at skabe i verden.

Kreativitet kan udtrykkes traditionelt, som at blive professionel forfatter, eller du kan udvikle en kreativitetshobby, som at spille et musikinstrument.

Alligevel kan kreativitet for mange se ud som at stifte familie, bygge en karriere, skabe en vennekreds, indrette et hjem, leve en utraditionel og kreativ tilværelse, skabe en virksomhed som iværksætter, finde på kreative løsninger på hverdagens problemer eller endda bede nogen ud på en date for at begynde at skabe et forhold.

Hvilken type oplevelser bidrager til et kreativt sår?

Den mest almindelige form for kreativt sår er afvisning, uanset om det er at få en negativ anmeldelse online om den uafhængige film, du har instrueret, eller en negativ anmeldelse fra en overordnet om din arbejdsindsats på et ni-til-fem job.

Selvom afvisning ikke behøver at være så ligetil som det.

Det kan ligne at lave et stort måltid til en familieferie, og selvom alle ser ud til at værdsætte din indsats og nyde maden, blev nogle af retterne ikke, som du havde håbet, eller visse detaljer om borddækningen ikke var til din tilfredshed. Selv når det ser ud til, at en kreativ indsats var en succes, kan vi stadig afvise den internt, fordi den ikke levede op til vores forventninger.

jomfru kvinde kræft mand

Enhver form for negativ kritik, selvom den bliver tilbudt venligt og viser sig at være nyttig, kan svie. Og selvfølgelig har vi alle haft oplevelser, når nogen gav os stump, sønderlemmende kritik uden hensyn til vores følelser. Dette kan få os til at føle, at det er for risikabelt at være kreative.

En del af at hele kreative sår er at finde en måde at føle sig tryg ved at blive set og handle kreativt i verden.

Øvelser for at hjælpe med at hele fra et kreativt sår

Trøst dig selv.

En del af medicinen til enhver type sår, du oplever, er pleje dig selv . Normalt, når du giver dig selv trøstende støtte, efterfølges det af et boost af energi, entusiasme, empowerment, beslutsomhed eller fred. Disse tilstande vil give næring til alle dine kreative drømme.

Vær medfølende med dig selv i dine tanker, når du føler dig kreativt såret. Arbejd med en helbredende bekræftelse såsom:

• Dette er et øjeblik til at være venlig og blid over for mig selv, hvilket vil sætte denne situation i perspektiv.
• Jeg kan finde ting at fejre om mig selv og mit liv hver dag.
• Der er nye, helende kreative oplevelser, der venter på mig rundt om hvert hjørne.

Tjek min selvkærlighedskalender,  Et år med selvkærlighed , til dagligdags selvkærlighedsbekræftelser og handlingstrin.

Indse, at nogle sår aldrig heler helt - de dukker bare op igen for mere eller ny heling.

Føl ikke, at du fuldstændig skal 'fikse' et kreativt sår for at være en skaber i verden. Vi har alle store sår, som vi integrerer. Disse store sår kan øge vores empati for dem, der lider, og endda inspirere os til at hjælpe mindske lidelsen på planeten .

Når et sår fra fortiden bliver aktiveret i nuet, som at have et forladt sår fra barndommen, som når din leder indleder en anspændt snak om, hvordan du har valgt at kreativt problemløse et problem, så husk dig selv, at dette er et ideelt øjeblik at tilbyde dig selv mere, eller måske ny, healing.

Det kunne være så simpelt som at kalde en omsorgsfuld og støttende til en peptalk eller endda læse om indre barns healing at lære nye værktøjer til at støtte dig selv, når dette gamle sår dukker op.

Ligesom kreativt output ikke behøver at være perfekt, behøver dine sår ikke at være perfekt helet, for at du kan blive ved med at være kreativ på kraftfulde måder.

Udvikl en sund callus omkring din kreativitet.

Tag ikke alles meninger om dit arbejde eller dit liv til dig, hav en sund sans for humor om dig selv, og husk, at det er en del af at være kreativ at sætte dig derude for at blive kritiseret – så en tyk, beskyttende hud er værdifuld.

Hvis den måde, du opdrager dit barn på, er mere kreativ end dine forældres tilgang, kan du rulle med øjnene, når de ringer for at give dig råd om børnepasning. At have en sund hård hud betyder at vide, at ikke alle vil få eller godkende din kreative stil.

Derfor tager du ikke al kritik ind. En callus bør dog være noget gennemtrængelig, så hvis du modtager indsigtsfuld negativ kritik, der giver genklang, kan du inkorporere den i din tilgang.

nummer nummer 42

Hvis du er en professionel kreativ, er det bydende nødvendigt, at du udvikler en kreativ callus, som giver dig mulighed for at være tro mod dine egne kreative impulser og genialitet.

Find en måde at komme videre på.

Kreative sår er traumatiske, og en del af helingen fra traumer er at finde en måde at komme videre på. Vær blid over for dig selv, hvis du føler dig frossen på grund af et sår, som at skulle lukke en restaurant, du har grundlagt på grund af en økonomisk nedtur.

Tag afmålte skridt i retning af at komme videre, som at sælge ud af udstyr, undersøge en omdrejningspunkt for foodtrucks eller vende dit kreative geni til at administrere en andens restaurant.

At skabe nye oplevelser vil hjælpe dig med at komme dig over sår i den seneste tid og hjælpe med at styrke tilliden til dit kreative potentiale for fremtiden.

Sæt dig selv derude igen kreativt.

Hvis salget af det første onlinekursus, du tilbød, var lunkent, så begynd at oprette dit næste hold. Når du lærte at cykle som barn, fik du ofte at vide, hver gang du faldt af, at du skulle 'op på cyklen igen'. At gøre noget igen og igen er den eneste måde, vi lærer at mestre noget, inklusive kreativitet.

Fortæl dig selv, at tingene ikke går efter planen er normalt. Hold pause længe nok til at hvile og revurdere, og tryk derefter på med en ny kreativ indsats .

Mange professionelle kreative ved, at den bedste måde at komme sig over et skuffende kreativt projekt, eller en skuffende modtagelse af det, er at hoppe direkte ind i det næste kreative projekt. Bliv begejstret over endnu en chance for at skabe noget!

Kokon med en kreativ hobby.

Kreative hobbyer - som madlavning, havearbejde, dans, farvelægning eller strikning - er vidunderlige måder at trække sig tilbage fra verden og reparere dit nervesystem efter en smertefuld oplevelse. Jeg kalder dette 'cocooning'.

Kreativitet i sig selv er meget helende, så far vild i en kreativ aktivitet, der bare er for sjov eller for din egen opfyldelse. Hvis du er en professionel sangskriver, så tag op med at male som en hobby. Hvis du laver meget visuelt designarbejde til dit daglige arbejde, så tag kreativ skrivning op som en hobby.

Når vi farer vild i en kreativ hobby, rører vi ved det liminale rum, når tiden synes at stoppe, og vi går ind i en kreativ verden helt vores egen. Dette giver værdifuld afstand fra at tænke på dit sår, som heler.

libra mandlig vandmand kvinde

Mind dig selv om, at det ikke kun handler om dig.

At være kreativ er, hvordan vi samskaber og er til tjeneste for kollektivet. Hvis du er ny yogainstruktør og stadig finder dit fodfæste, så koncentrer dig mindre om eventuelle fumler i dit flow og mere om de smilende ansigter hos elever, der deler, at de får så meget ud af dine timer.

Når du gør din kreative proces mindre om dig og mere om, hvordan den kan påvirke andre positivt, er du i den rigtige sindsstemning.

Bedøm dine kreative tilbud mere ud fra den positive indflydelse, du ser dem have i verden, uanset hvor små de er. Alt, hvad der bringer lidt mere glæde, mildhed, humor eller visdom til nogens dag, er en kæmpe succes.

Gør et kreativt sår helligt.

Nogle gange kan et sår, vi oplever, føde vores sårede healer, inspirere os til at finde medicin til at hele vores sår og derefter dele den samme medicin med andre.

Sår omkring at skulle navigere i et traditionelt medicinsk, uddannelsesmæssigt eller socialt system kan inspirere dig til at danne din egen – mere kreative – stil inden for disse systemer som healer, lærer eller social aktivist.

Eller måske flyttede du meget rundt som teenager og var kreativt nødt til at tilpasse dig forskellige miljøer, hvorfor du træner virksomhedsmedarbejdere, der arbejder på internationale poster, i hvordan de hjælper deres familier med at tilpasse sig nye kulturer.

Når du kan se tilbage og forbinde prikkerne af, hvordan en af ​​dine smertefulde oplevelser direkte gjorde dig i stand til at tilbyde andre helbredelse, får et sår en dybere, mere åndelig dimension.

Læg mærke til invitationer fra nåde til helbredelse.

Nåde er en velvillig åndelig kraft, som alle har adgang til – og du behøver ikke at tjene eller bede om den adgang. Umiddelbart efter et kreativt sår kan du begynde at modtage tegn eller synkroniteter om, hvordan man kommer sig, eller der kan pludselig dukke hjælpsomme mennesker, ressourcer eller muligheder op.

Takeawayen

At være kreativ er, hvordan vi bidrager til og interagerer med livet. Når du har oplevet et sår gør det, vil livet tilbyde støtte på overraskende, specifikke måder, så du føler dig tryg ved at være en del af det kreative flow igen. Vi har alle brug for dig og din kreativitet i verden!