Sådan opretter du en ekspertgodkendt hudplejerutine om natten, start til slut

Lad os være ærlige – hudpleje kan være skræmmende. Alles hud er forskellig, så du kan ikke bare copy-paste en andens rutine og håbe på de samme resultater. Det faktum, at nogle produkter skal bruges om morgenen mens andre fungerer bedst om aftenen tilføjer et helt andet niveau af kompleksitet.

Der er dog en almindelig (og ekspertgodkendt) trin-for-trin-metode, som du kan følge - tænk på det som et oplæg til et essay. Her vil vi gennemgå de 101 punkter i at skabe en hudplejerutine om natten fra start til slut, forklare, hvorfor hvert trin betyder noget, og tilbyde et par udvalgte produkter for at hjælpe med at indsnævre din søgning:

Trin 1: Fjern makeup og SPF.

Fjern først din makeup og SPF med en olierens eller micellært vand (også kendt som dobbeltrensning ). Du vil gerne undgå makeupservietter, da de kan være irriterende for huden (plus at de ikke er miljømæssigt bæredygtige).

'Alle hudtyper kan drage fordel af olierens, da olierens virker ved forsigtigt at fjerne snavs, snavs og makeup uden at skade huden,' siger økologisk æstetiker Katie Sobelman . Massér din olierens på tør hud, og tilsæt derefter en smule vand for at emulgere formlen og skyl ren.

Hvis du er tilbøjelig til at få udbrud, anbefaler Sobelman at undgå kokosolie . 'Den molekylære størrelse er ret stor, hvilket egner sig til poretilstopning,' siger hun. Søg i stedet efter et produkt med squalen eller jojoba olie . Her er der tre A+-muligheder at gennemskue.

Køb disse produkter:

Biossance

Med det samme

Fig. 1

tegn på april

Trin 2: Rens.

Efter din olierens er det tid til at gå videre til en formel ansigtsvask. 'Olierensen fjerner ophobning på overfladen, så en vandbaseret rensecreme nemt kan rense huden,' forklarer Sobelman.

Hvis du har tør hud, bør du vælge en fugtgivende rensecreme. Hvis du er tilbøjelig til akne, kan du have gavn af en rensemiddel med AHA'er eller BHA'er i dem (tænk mælkesyre , salicylsyre , etc.). For dem med følsom hud, se efter noget blidt og parfumefrit.

Hvis du leder efter en fysisk eksfoliering, skal du holde dig væk fra slibende skrubber lavet af skaller, frugtgruber eller plastikmikroperler, da de kan skabe små rifter i huden. Du behøver ikke nødvendigvis at bruge en ansigtsrensebørste enten. Faktisk anbefaler hudlæger generelt en hands-only-teknik til dette trin. Hvis du skal bruge en, skal du vælge en blid silikonepude, og tryk ikke for meget.

Køb disse produkter:

Ungdom til Folket

Tata Harper

Krave skønhed

Trin 3: Toner eller essens.

Nogle mener toner et ekstra skridt, mens andre ikke kunne leve uden det – også hudeksperter. 'Jeg tror virkelig, at toning er det vigtigste trin i din hudplejerutine,' forklarer Sobelman. Ud over at øge hydreringen kan en toner hjælpe afbalancere din huds pH , som potentielt kan blive forstyrret i trin 2 (afhængigt af hvilket rensemiddel du bruger).

'Hvis din pH ikke er afbalanceret, vil [dine] produkter ikke trænge ind ordentligt,' forklarer Sobelman. Hvis du ikke bruger stripningssulfater og sæber, er dette måske ikke så meget af et problem; alligevel kan en gennemtænkt formuleret toner tilføje en pude af hydrering og sætte huden op til dine følgende behandlinger og serum.

Der er et bredt udvalg af tonere derude. Nogle fokuserer på hydrering, andre balancerer olieproduktionen, og mange fodrer hudens mikrobiom med præ- og postbiotika . Her en mulighed for hver.

Køb disse produkter:

REN Clean Skincare

Lucerne Labs

Førstehjælp skønhed

Trin 4: Behandling.

Dette trin vil ikke være det samme hver eneste nat. For at gøre dette koncept lidt mere fordøjeligt vil vi hurtigt gennemgå processen med ' hudcykling ', et udtryk opfundet af bestyrelsescertificeret hudlæge Whitney Bowe, M.D., FAAD . I bund og grund er det en fast tidsplan for at cykle gennem dine behandlingstrin for at forhindre irritation og overeksfoliering.

Tidsplanen er fire dage lang. Den første nat folder du et eksfolierende serum ind - igen, tænk på AHA'er og BHA'er. Næste aften påføres en retinoid (enten OTC retinolprodukter eller receptpligtige formler). Eksfoliering dagen før brug af retinoider vil hjælpe med at fjerne død hud og skabe en frisk overflade, så retinoiden kan virke magisk. De to nætter efter din retinol skal du springe dette trin helt over for ' restitutionsaften ,' som Bowe kalder det.

Når du vælger kemiske eksfolieringsmidler og retinoider, er det bedst at starte fra bunden og arbejde dig styrkemæssigt opad. Hvis du har tendens til at have følsom hud, kan du endda overveje at lægge en fugtighedscreme i lag før og efter din retinoid for at forhindre irritation (også kaldet 'sandwichmetoden').

'Undgå at kombinere flere aktive stoffer på samme tid, da de kan være potentielt irriterende,' siger bestyrelsescertificeret hudlæge Joshua Zechner, M.D., FAAD . Dette er den gyldne regel, uanset hvordan du cykler gennem dine produkter. Hvis du følger en hudcyklingsmetode, burde dette være ret nemt at afbøde. Bare sørg for, at du ikke bruger en toner med AHA'er eller BHA'er på din retinol-aften.

Køb disse produkter:

Paulas valg

Peach & Lily

Maya chia

Trin 5: Øjencreme.

Vidste du, at huden under dine øjne er forskellig fra huden på dine kinder og pande? 'Huden under øjet er meget tyndere end resten af ​​ansigtet, hvilket gør det sårbart over for slid, hvilket fører til slaphed, fine linjer, mørke og hævelser,' forklarer Sobelman. Derfor er øjencreme så vigtigt et skridt.

Når du vælger en øjencreme, vil du gerne lande på et specifikt mål for at vælge det bedste produkt: Vil du lette fine linjer? Du kan overveje en retinol øjencreme. Lys mørke cirkler ? Led efter noget med C-vitamin. Hydrat eller buttet? Hyaluronsyre og peptider vil være dine bedste venner. Håber på at de-puffe? Koffein er et A+ valg. Her er en række muligheder for din browsingfornøjelse.

Køb disse produkter:

Glow opskrift

Nøgen Valmue

Cocokind

Trin 6: Fugt fugt.

Du bør fugte din hud efter hver rensning, både morgen og aften. 'Selv den mest skånsomme rensning forstyrrer hudbarrieren og de naturlige olier, der låser fugten ind. Fugtighedscreme hjælper med at genoprette denne forstyrrelse,' er en bestyrelsescertificeret hudlæge Elyse Love, M.D., FAAD , forklarer.

Uanset din specifikke hudtype, kan du med fordel bruge en fyldigere fugtighedscreme om aftenen og et lettere produkt om morgenen. 'Vi ved, at hudens hydreringsniveauer har en tendens til at falde om eftermiddagen til aften, og derfor er tungere natcremer nyttige,' forklarer Zeichner.

Hvilke ingredienser du leder efter vil i høj grad afhænge af din hudtype. Hvis du er i den fedtede ende af spektret, vil brug af en oliefri, gel-lignende fugtighedscreme give tilstrækkelig hydrering uden at få din hud til at føles mere glat. Faktisk indeholder nogle fugtighedscreme lavet til fedtet hud ingredienser som niacinamid, som faktisk kan hjælpe med at regulere talgproduktionen. Her, en guide til de bedste fugtighedscremer til fedtet hud, og hvordan man vælger .

For dem med tør hud vil en tykkere creme hjælpe med at genopbygge hydreringen. Se efter ingredienser som ceramider , peptider og omega-3 fedtsyrer for at bekæmpe tørhed.

På de nætter, du fravælger eksfoliering (dvs. restitutionsaften), er der et bonustrin, du kan overveje: Tilføj et okklusivt lag over din fugtighedscreme (også kaldet slugging ). 'Slugging er nyttigt til at understøtte en beskadiget hudbarriere. Dette kan forekomme efter proceduren, blussende eksem eller rosacea, overdrive det på eksfolierende produkter eller bare en rigtig kold og blæsende dag,' siger Love. Her er en liste over de bedste rene og naturlige ansigtsolier hvis du er klar til at sluse.

frø i drømmen mening

Køb disse produkter:

SkinFix

Det samme

Snart Jung

Sådan bestemmer du din hudtype.

Glem selvfølgelig ikke at bestemme din hudtype . Dette vil hjælpe med at guide dit produktvalg, så du kan udfylde hvert trin skræddersyet til din huds specifikke behov. At finde ud af, hvilken hudtype du har, er ikke en kompliceret proces, selvom ideen virker skræmmende – det handler om at lytte og observere.

Start med at stille dig selv følgende spørgsmål: Har din hud en tendens til at føles tør, fedtet eller forblive den samme, mens du går hele dagen? Hvad er dine hudproblemer? Dette kan omfatte rynker, acne , tørre pletter osv. Har din hud tendens til at reagere på aktuelle produkter (dvs. bliver rød, klør, brænder osv.)? Hvis du starter fra bunden, anbefaler Zeichner denne test:

'Efter du har vasket dit ansigt, vent en halv time og se på dit spejlbillede i badeværelsets spejl. Hvis du er skinnende, har du sandsynligvis fedtet hud. Hvis du er skællet eller kedelig, så er du sandsynligvis tør,' han siger. Hvis du har tendens til at få olieagtig i T-zonen men tør på kinderne, du kan have kombineret hud.

Kernehudtyperne omfatter tør, fedtet, kombineret, aknetilbøjelig og følsom. (Du kan tage denne nyttige quiz at vide, hvilken kategori du falder ind under.) Du behøver ikke nødvendigvis at være i den ene eller den anden kategori – for eksempel udelukker tør og akneudsat hud ikke hinanden.

Faktisk fokus også meget om hudtype kan faktisk tage en drejning til det værste. Hvis du for eksempel har en tendens til at have fedtet hud, men bliver tørrere i vintermånederne, kan du vælge en fugtighedscreme, der traditionelt er lavet til kombineret hud - og det er fantastisk. 'Ofte bliver tanken om en hudtype overvældende, så jeg anbefaler, at du tænker mere over, hvad din hud har lyst til,' siger Love til mbg.

FAQ

Takeawayen.

Det kan være forvirrende at lave en hudplejerutine fra bunden, men denne oversigt kan hjælpe dig i gang med din aftenrutine uanset hudtype. Husk at afbalancere eksfoliering med en restitutionsaften eller to hver uge, og bland aldrig kemiske eksfolieringsmidler med retinoider. Lyt mest af alt til din hud og giv den, hvad den har brug for. Som altid, hvis du har at gøre med en hudlidelse som acne eller eksem, er det bedst at besøge din hudlæge for at samarbejde om denne proces.