Skønhedsopdeling: Alt hvad du behøver at vide om hormonel acne

Kender du nogen, der tager spironolacton? Hvis du er en kvinde i midten af ​​20'erne, er det sandsynligt, at du gør det. Denne medicin bruges off-label til at behandle hormonal acne hos kvinder, en hudlidelse 50,9% af kvinderne i 20'erne og 25% af kvinderne i 40'erne kæmper med.

Plus, forskning viser denne slags 'voksen acne' kan fortsætte selv efter 50 års alderen 1 . Mænd kan også opleve hormonel acne, men det er meget mere almindeligt hos kvinder, især i voksenalderen.

Men har hormonel acne altid været en stor del af den kvindelige oplevelse? I betragtning af det øgede stressniveau, travlhed, hormonprævention og hormonforstyrrende stoffer, der findes i verden i dag, er det sikkert at sige, at det ikke er tilfældet. 

Denne form for akne er især frustrerende, fordi du simpelthen ikke helt kan kontrollere rodudløseren - ubalancerede hormoner. For ikke at nævne, at få acne i dine voksne år kan få dig til at føle dig usikker , som om du ikke afgiver et modent, professionelt udseende, når du har brug for det. 

Dermatologer har dog behandlet denne form for acne i årtier, med flere pålidelige muligheder tilgængelige nu end nogensinde før. Hvis du har været igennem det med hormonelle udbrud, hører vi dig. Vi bad hudlæger om hjælp, så du kan føle mere kontrol over, hvad der sker under din hud, og lære, hvordan du kan lindre disse irriterende udbrud.

For at komme, 101 om hormonal acne - fra grundlæggende årsager til en fuld hudplejerutine og hvordan man understøtter hormonel sundhed indefra. 

101 om hormonel acne

Acne er en meget kompleks hudtilstand. Der er flere faktorer, der bidrager til dannelsen af ​​acne. På et grundlæggende niveau klumper klæbrige hudceller og overskydende talgproduktion sammen og tilstopper dine porer, fanger bakterier nedenunder og udløser betændelse. Denne proces kan påvirkes af et væld af indre og ydre kræfter, såsom hormoner, kost, stress , og listen fortsætter. Men i bund og grund er talgproduktion kernen i acne.

Ikke så sjovt faktum: Talgproduktionen styres af hormoner, specifikt androgener, bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af NicholsMD of Greenwich Kim Nichols, M.D., FAAD , fortæller mbg. Androgener forårsager forstørrelse og overstimulering af de talgkirtler, der findes i hårsækkene, forklarer hun. Derefter snupper denne talg døde hudceller og tilstopper porerne, hvilket resulterer i et udbrud. 

Østrogener har den modsatte effekt, hvilket betyder, at de hæmmer sekretionen af ​​androgener, modulerer gener involveret i væksten af ​​talgkirtlen og hæmmer deres funktion.

Talgkirtlens aktivitet afhænger derfor af østrogen og androgen forhold 1 - derfor betragter mange p-piller, der indeholder østrogen, som en mulig behandlingsform. 

Du vil generelt finde hormonelle udbrud på hagen og langs kæbelinjen, som ofte også går ned på halsen. Akne i ryg og bryst kan også være forbundet med hormonubalancer. Nogle udbrud kan være pustler og papler (betændte bumser med et hvidt hoved), mens andre kan være cystiske og under huden. 

'Cystiske bumser er dybere, større og kan opstå, når bakterier, talg og døde hudceller bliver fanget under overfladen af ​​huden og kan forårsage en stor og smertefuld bump,' forklarer Nichols. Og ja, du kan have en kombination af begge. 

5 ting, vi tager fejl lige nu

Halvdelen af ​​kampen med at behandle acne er at passe på yderligere triggere. Nedenfor er fem ting, der kan gøre dine udbrud værre: 

• Ignorer livsstilsfaktorer: Selvom du ikke helt kan kontrollere dine hormoner, er der masser af måder at støtte dem på (hvoraf mange ikke koster en krone). Hvor meget du sover, hvad du spiser, og hvor stresset du er, vil påvirke dine hormoner, så fortsæt med at læse for et par måder at passe på hvert område af dit liv for mere balance indeni. 
• At du slår dine bumser: Klemmer enhver bums er et stort nej-nej, især betændte hormonelle udbrud. Hvis du gør dette, risikerer du at få fordybende ardannelser, hyperpigmentering, infektion og endda en værre genstart af det samme udbrud. 
• Behandler hver bums ens: Protokollen til behandling af cystiske bumser versus hudorme og whiteheads versus inflammatoriske udbrud er helt anderledes. Mere om, hvordan du behandler hver kommende slags — men husk, det, der virker for din bedste ven, fungerer muligvis ikke for dig, og omvendt. 
• Brug af poretilstoppende ingredienser: Desværre skal alle med acneudsat hud være lidt mere opmærksomme på, hvilke produkter de sætter på huden. Hvis du bruger poretilstoppende ingredienser, vil dine udbrud kun fortsætte, uanset hvor mange forebyggende behandlinger du bruger. Kør den fulde ingrediensliste for dine hudpleje- og makeupprodukter (som det meste af tiden kan findes online) gennem en poretilstoppende ingredienskontrol som denne fra Acne Clinic NYC .
• Forventer øjeblikkelige resultater: Selvom der er et par gode behandlinger derude for hormonelle udbrud, vil de alle tage mindst et par måneder at se signifikante resultater. Det kan være frustrerende at vente, men at give hver behandling et par måneder til at starte, før du flytter til en anden mulighed, vil kun hjælpe dig i sidste ende - ellers kan du gå glip af din hellige gral. 

De 6 trin du skal kende

Nu hvor du ved, hvad du skal undgå, lad os dykke ned i, hvordan du behandler din hormonelle acne: 

Find ud af, hvilken type udbrud du har at gøre med

Nichols bemærker, at nøglen til behandling af hormonel acne først er at finde ud af, hvilke slags bumser du har. Her er en hurtig guide til at hjælpe dig: 

• Whiteheads: Disse bumser har en hvid spids og kan være lidt hævet på huden, men vil ikke være superrøde eller betændte. Dette kan også ligne hudtekstur (især langs kinderne) eller ' overbelastet hud 'som nogle mennesker kalder det. 
• Hudorme: Som forventet ligner disse mere tilstoppede porer og fremstår mørkebrun eller sort . De dukker typisk op omkring næsen, hagen og midten af ​​panden (aka T-zonen). Det meste af tiden er hudorme flade, men de kan også rejses. 
• Papler og pustler: Denne type betændt acne vil være rød, hævet og kan være øm. Hvis der ikke er noget whitehead, er det en papel. Når den røde papel danner et hvidt, pusfyldt hoved, har du nu en øm pustel - begge disse kræver lignende behandling, og det er derfor, vi grupperer dem sammen for nu. 
• Cystisk acne: Dette er den mest alvorlige form for acne. Cyster er store, betændte røde bumser, der ligger under huden og aldrig kommer til hovedet. Disse er typisk bløde at røre ved, men du kan opleve hårdere cyster, som teknisk set kaldes knuder også. 

Sammensæt din aktuelle rutine

Hvis du har en kombination af et af følgende, vil du gerne fokusere på den mest alvorlige type bums, du har, og behandle den derfra. Inden vi kommer ind på det, bør du vide, at mange af disse behandlinger kan tage alt fra et par uger til et par måneder, før de bedste resultater viser sig – så skift det ikke for tidligt og giv hver metode mindst tre måneder til vise dig, hvad den kan. 

Her er de bedste aktive ingredienser til hver form for acne:

• Hvide og hudorme: Opt for retinol behandling. Du vil gerne starte lavt og langsomt med et blidt retinolserum som Medik8 Crystal Retinal 3 . Denne creme indeholder 0,03% retinaldehyd , som falder lige under receptpligtige retinoider med hensyn til styrke. Du har muligvis ikke brug for en stærkere retinoid, men hvis dette ikke virker, skal du vide, at der er andre muligheder derude. Du kan også bruge en eksfolierende ansigtsvask med salicylsyre til at fjerne den snavsolie, der sidder fast i dine porer, men sørg for at lade den virke i et minut eller to, så eksfolieringen kan virke magisk. 
• Inflammatorisk akne: For denne form for acne skal du følge tipsene ovenfor. Du kan dog have mere gavn af et receptpligtigt retinoid, hvis din hudlæge anbefaler det. Du vil også gerne bruge pletbehandlinger som Hero Cosmetics Micropoint for Blemishes-plastrene for at tilskynde til hurtigere heling og blokere din chance for at vælge eller springe. 
• Cystisk acne: For denne form for hormonudbrud har du sandsynligvis brug for lidt mere end ovenstående trin. Du kan overveje at skifte din salicylsyrevask ud med en benzoylperoxid rensemiddel (igen lad det sidde i to minutter, før du skyller det af), men sørg for at fugte din hud godt bagefter, da denne ingrediens kan være udtørrende. Overvej desuden de orale receptmuligheder nedenfor. 

I mellemtiden skal du passe på dine hormoner internt

Som før nævnt kan du støtte sunde hormoner indefra. Dette inkluderer livsstilsvalg omkring kost, motion, søvn og mental sundhed. 

Kostmæssigt, gør dit bedste for at lave balancerede tallerkener. Det betyder, at du får dine grønne grøntsager, protein, sunde fedtstoffer og kulhydrater. Inkluder også andre fødevarer som dem, der er rige på probiotika og fibre - her er flere ideer, hvis du vil dykke dybere . 

Mangel på søvn af høj kvalitet vil øge cortisolniveauet, hvilket, som du nu ved, kan vise sig i mere talgproduktion og flere udbrud. Gør dit bedste for at få en hel nats søvn så ofte du kan ( nyttige tips her, hvis du har svært ved at fange Z'er ).  

Hvis det overhovedet er muligt, så prøv også at styre dit stressniveau. Stress kan forårsage en stigning i talgproduktionen - hvilket du ikke har brug for oven i en hormonel stigning. Eksperimenter med meditation, åndedræt , yoga, journalføring eller enhver anden aktivitet, der får dig til at føle dig rolig. 

Til sidst, motion! Motion producerer endorfiner 2 -kemikalier i hjernen, der får dig til at føle dig godt - som hjælper med at mindske spændinger, hæve humøret, forbedre søvnen og øge selvværdet. Plus, det kan fordoble som en stresshåndteringsteknik .

Overdriv det ikke

Det kan være fristende at installere alle dine acne-bekæmpere på én gang, men her er sagen – du behøver ikke at 'bekæmpe' din acne; du skal helbrede det. Det betyder, at man skal vælge de målrettede behandlinger (såsom retinoider, eksfolianter, benzoylperoxid osv.) og lægge dem sammen i en barriere-understøttende hudpleje rutine. 

Sørg for at holde resten af ​​dine produkter (som serum og fugtighedscreme) udelukkende fokuseret på at genopbygge hydrering - men sørg for at scanne dem for poretilstoppende ingredienser først. Udover din rens og behandling, skal du kigge efter fugtgivende serum, nærende fugtighedscreme , og selvfølgelig SPF. 

Du vil vide, at du har overdrevet det, hvis din hud bliver rød, kløende og sensibiliseret. Det betyder, at du har en beskadiget hudbarriere, og du bliver nødt til at udsætte de aktive stoffer i et par dage og reparere den ( her er hvordan ). 

11. juli horoskop

Kend dine receptmuligheder

Desværre er der et stigma omkring acnemedicin, men lad os være meget tydelige: Hvis din acne forårsager dig psykisk stress, og din hudlæge mener, at du er en god kandidat til oral medicin, bør du ikke føle skam over at følge deres forslag. 

Som vi nævnte før, er acne en meget kompleks hudtilstand, og den er lige så personlig. Selvom ovenstående trin vil hjælpe mange mennesker, der kæmper med hormonelle udbrud, kan mange andre have brug for noget stærkere for at fuldt ud rydde deres acne og holde det i skak. 

For hormonel har du fire primære orale receptmuligheder: 

• P-piller: 'At bruge prævention til at hjælpe acne er et populært valg og hjælper, da oral dosis består af syntetiske former for kvindelige hormoner østrogen og gestagen, som hjælper med at sænke androgenniveauer,' er en bestyrelsescertificeret hudlæge Gary Goldfaden, M.D. , fortæller mbg. Men nogle mennesker oplever humørsvingninger, problemer med at styre vægten og andre negative bivirkninger fra orale præventionsmidler, så bare ved, at dette ikke er din eneste mulighed, men snarere en af ​​dem. 
• Spironolakton: Denne medicin blev oprindeligt udviklet til at hjælpe med at håndtere hypertension, men har været brugt off-label som en hormonal acnebehandling i årevis - men er kun godkendt til brug af kvinder. Ifølge American Academy of Dermatology (AAD) , 'Ved at se på lægejournalerne for 85 kvinder, der tog spironolacton, fandt forskerne, at en tredjedel af kvinderne havde fuldstændig clearing og en tredjedel havde mærkbart mindre acne. Kun 7% så ingen forbedring.' Goldfaden bemærker dog, at denne medicin til tider kan forstyrre regelmæssige menstruationscyklusser, så tal med din hudlæge om dette, før du forpligter dig. 
• Winlevi: ' Winlevi 3 er en topisk creme, der bruges til at behandle akne på overfladen, og normalt bruger personer på 12 år eller ældre denne behandling. Denne behandling bruges til at sænke mængden af ​​olie, der produceres på vores hud, der fører til acne,' siger Nichols. Denne er en af ​​de bedste muligheder, der er tilgængelige for hormonel acne hos mænd, da p-piller og spironolacton kun er tilgængelige for kvinder. 
• Isotretinoin: Tidligere kendt som Accutane, isotretinoin er en oral form af vitamin A, der bruges til at behandle svær cystisk og nodulær acne. Dette er generelt den sidste udvej for dem med svær acne og kan være en livsændrende medicin. De, der tager isotretinoin, skal følge strenge retningslinjer og protokoller, herunder månedlige graviditetstests (for dem, der kan blive gravide), blodprøver, hudpleje og hyppige besøg hos hudlægen. 

Besøg derm

Sidst men ikke mindst, tøv ikke med at se din hudlæge. Mange mennesker er under indtryk af, at alt mindre end cystisk acne bare skal behandles derhjemme, men enhver form for udbrud kan drage fordel af et dermbesøg, hvis du har adgang til et. 

Hvad mere er, kan receptpligtige retinoider være billigere end OTC-muligheder, afhængigt af din sygeforsikring. Hvis du besøger derm, kan de hjælpe dig med at vurdere de mest overkommelige muligheder for din økonomiske situation. 

Hver person har unik hud, selvom de oplever lignende udbrud. En hudlæge kan hjælpe dig med at finde ud af, hvilke produkter der vil fungere bedst til din hudtype og give dig ro i sindet om, at det, du gør lige nu, er den bedste vej at gå.

3 ekstra tips

Hvis du vil gå endnu længere for at behandle din acne, kan du overveje disse tilføjelser: 

• Få acne ansigtsbehandlinger: For dem med whiteheads, hudorme eller inflammatorisk acne, kan acne ansigtsbehandlinger hjælpe med at begrænse udbrud. Alle med cystiske bumser bør undgå dem, men for alle andre former for acne kan de være super gavnlige— her er, hvad du bør vide, før du bestiller . 
• Tal med din derm om kortisonsprøjter:  Kortisonsprøjter kan administreres af din hudlæge, hvis en bestemt cyste giver dig problemer - uanset om motivet er at forhindre ardannelse, rydde op i en irriterende cyste før en stor begivenhed eller bare give dig lidt mental ro - disse skud kan være ekstremt nyttig.
• Før en hudplejedagbog: For at holde styr på dine personlige triggere skal du notere dig, hver gang du oplever et udbrud, og skrive ned, hvordan din hud ser ud for hver dag, der går. Afhængigt af hvor ofte de vises, vil du muligvis opdage et par mønstre. Hvis du vil, kan du endda tage billeder hver uge eller måned for at se dine fremskridt med nye behandlingsmetoder. 

8 bedste produkter at prøve

Her er de seks bedste produkter til at komme i gang. 

Bedste rensemiddel: INKEY List SuperSolutions 5% Benzoyl Peroxide Cleanser

Pro

• Overkommelig
• Effektiv

Med

• Kan være udtørrende
• Ikke det bedste til følsom hud

Aktive ingredienser:

Overvejelser:

Dem med kun hvide og hudorme vil gerne holde sig til en salicylsyrerens eller en blid rengøringsmiddel. Men dem med inflammatoriske udbrud og cystisk acne vil måske bruge benzoylperoxid. Denne ingrediens hjælper med at dræbe acne-fremkaldende bakterier på huden og forhindrer dermed fremtidige udbrud og håndterer aktive. Lad denne rensevæske virke i to minutter, før du skyller den af, og spred brugen til hver anden dag, hvis din hud føles for tør.

Dem med kun hvide og hudorme vil gerne holde sig til en salicylsyrerens eller en blid rengøringsmiddel. Men dem med inflammatoriske udbrud og cystisk acne vil måske bruge benzoylperoxid. Denne ingrediens hjælper med at dræbe acne-fremkaldende bakterier på huden og forhindrer dermed fremtidige udbrud og håndterer aktive. Lad denne rensevæske virke i to minutter, før du skyller den af, og spred brugen til hver anden dag, hvis din hud føles for tør.

Bedste exfoliant: Naturium Salicylsyre Serum 2%

Pro

• Enkel ingrediensliste
• Overkommelig
• Hjælper med at jævne hudtonen

Med

• Anmeldere bemærker lejlighedsvis pakkefejl

Aktive ingredienser:

Overvejelser:

Masser af derms vil fortælle dig, at du skal kigge efter salicylsyre som en førsteforsvarsbehandling af acne. Denne BHA dykker dybt ned i porerne og fjerner snavs og ophobning, hjælper med at behandle udbrud og forhindre fremtidige i at dukke op. Dette enkle SA-serum fra Naturium har alt hvad du behøver og intet du ikke gør for hurtigere resultater uden den ekstra tørhed og irritation.

Masser af derms vil fortælle dig, at du skal kigge efter salicylsyre som en førsteforsvarsbehandling af acne. Denne BHA dykker dybt ned i porerne og fjerner snavs og ophobning, hjælper med at behandle udbrud og forhindre fremtidige i at dukke op. Dette enkle SA-serum fra Naturium har alt hvad du behøver og intet du ikke gør for hurtigere resultater uden den ekstra tørhed og irritation.

Bedste retinol: Medik8 Crystal Retinal 3

Pro

• Stabil formel og sikker emballage
• Forøgende styrker op til 0,2 % tilgængelig
• Indeholder også hyaluronsyre, vitamin E og glycerin

Med

• Dyrt
• Stærkere formler kan være irriterende for overfølsomme hudtyper

Aktive ingredienser:

Overvejelser:

Legendarisk æstetiker og acne specialist Sophie Pavitt anbefalede dette retinale serum til mig for et stykke tid siden til dem med acne-udsat hud. Formlen indeholder ikke kun fugtgivende ingredienser for at dæmpe det aktive retinaldehyd, men du kan også øge styrken af ​​din formel, hvis du ønsker at komme i niveau i fremtiden. Tænk på det som en one-stop-shop for OTC retinol.

Legendarisk æstetiker og acne specialist Sophie Pavitt anbefalede dette retinale serum til mig for et stykke tid siden til dem med acne-udsat hud. Formlen indeholder ikke kun fugtgivende ingredienser for at dæmpe det aktive retinaldehyd, men du kan også øge styrken af ​​din formel, hvis du ønsker at komme i niveau i fremtiden. Tænk på det som en one-stop-shop for OTC retinol.

Bedste maske: Biba Los Angeles The Zinc Mask

Pro

• Huden ser straks glattere ud og mindre betændt
• Kan bruges 2-3 gange om ugen

Med

• Kan være udtørrende for dem med allerede tørre hudtyper
• Dyrt

Aktive ingredienser:

Overvejelser:

Biba De Sousa er en Los Angeles-æstetiker, der er kendt for sit arbejde inden for acne-verdenen. Hun skabte denne maske til at blive brugt to gange til tre gange om ugen af ​​alle med fedtet eller acne-udsat hud. Bentonitleret sammen med zink hjælper med at trække urenheder ud og balancere olie på huden, mens svovl fremmer en glattere teint og ensartet hudtone efter brug. På en personlig note sværger jeg også til denne maske som en pletbehandling.

Biba De Sousa er en Los Angeles-æstetiker, der er kendt for sit arbejde inden for acne-verdenen. Hun skabte denne maske til at blive brugt to gange til tre gange om ugen af ​​alle med fedtet eller acne-udsat hud. Bentonitleret sammen med zink hjælper med at trække urenheder ud og balancere olie på huden, mens svovl fremmer en glattere teint og ensartet hudtone efter brug. På en personlig note sværger jeg også til denne maske som en pletbehandling.

Bedste pletbehandling: Hero Cosmetics Micropoint for Blemishes

Pro

• Mikropunkter leverer aktive stoffer dybt ind i udbrud
• Hjælper dig med at modstå trangen til at vælge

Med

• Hjælper ikke med at forhindre fremtidige udbrud

Aktive ingredienser:

Overvejelser:

At poppe dine bumser kan være vanedannende og svært at modstå, hvilket er en af ​​grundene til, at disse bumser er så fantastiske. Mikropunkterne leverer salicylsyre og niacinamid lige til udbruddet, hvilket hjælper med at lette dets udseende og tilskynde til hurtigere heling. Sørg for at lade dit bumsplaster sidde natten over eller i seks til otte timer i løbet af dagen.

At poppe dine bumser kan være vanedannende og svært at modstå, hvilket er en af ​​grundene til, at disse bumser er så fantastiske. Mikropunkterne leverer salicylsyre og niacinamid lige til udbruddet, hvilket hjælper med at lette dets udseende og tilskynde til hurtigere heling. Sørg for at lade dit bumsplaster sidde natten over eller i seks til otte timer i løbet af dagen.

Bedst til kroppen: Soft Services Clearing Mist

Pro

• Let at påføre via spray
• Stor flaske
• Indeholder SA og zink

Med

• Kan være rodet

Aktive ingredienser:

Overvejelser:

Det er ret svært at finde en ulempe for denne - det er et fantastisk produkt til ryg-, bryst- og kropsudbrud generelt. Inde i den letanvendelige sprayflaske finder du både salicylsyre og zink - to ingredienser, der er kendt for at hjælpe med at lette udbrud overalt på kroppen. Plus, den store flaske betyder, at du kan påføre den på større overflader uden at dræne din forsyning på få dage.

Det er ret svært at finde en ulempe for denne - det er et fantastisk produkt til ryg-, bryst- og kropsudbrud generelt. Inde i den letanvendelige sprayflaske finder du både salicylsyre og zink - to ingredienser, der er kendt for at hjælpe med at lette udbrud overalt på kroppen. Plus, den store flaske betyder, at du kan påføre den på større overflader uden at dræne din forsyning på få dage.

Bedste fugtighedscreme: Skinfix Skin Barrier Restore Gel Cream

Pro

• Forbedrer hudens fugtighed uden at tilstoppe porerne
• Udviklet af hudlæger
• Sikker til alle hudtyper

Med

• Dyrt

Aktive ingredienser:

Overvejelser:

Hvis du skal bruge stærke behandlinger som benzoylperoxid, retinoider og eksfolianter, skal du have en god fugtighedscreme ved hånden. Det er ikke altid nemt at finde en fugtgivende creme, der ikke vil bryde dig ud, da mange af dem indeholder ingredienser som kokosolie, bivoks osv. – men ikke denne. Ud over den rige hydrering får du også en dosis niacinamid og zink, som begge hjælper med at regulere olieproduktionen og lette udbrud.

Hvis du skal bruge stærke behandlinger som benzoylperoxid, retinoider og eksfolianter, skal du have en god fugtighedscreme ved hånden. Det er ikke altid nemt at finde en fugtgivende creme, der ikke vil bryde dig ud, da mange af dem indeholder ingredienser som kokosolie, bivoks osv. – men ikke denne. Ud over den rige hydrering får du også en dosis niacinamid og zink, som begge hjælper med at regulere olieproduktionen og lette udbrud.

Bedste SPF: Biossance Squalene + Zinc Sheer Mineral Suncreen

Pro

• Tilstopper ikke dine porer
• Rev sikker
• Fantastisk til alle hudtyper

Med

• Kan efterlade et hvidt støb

Aktive ingredienser:

Overvejelser:

Hver hudplejerutine bør slutte med SPF. Især for dem, der bruger exfolianter og retinoider, er solcreme afgørende, fordi disse aktive stoffer kan gøre dig mere modtagelig for forbrændinger og solskader. Plus, enhver hyperpigmentering, du måtte have fra acne-ar, bliver kun mørkere, hvis du ikke bruger din solcreme. Denne er fri for poretilstoppende ingredienser, hvilket ikke altid er let at finde i solcreme.

Hver hudplejerutine bør slutte med SPF. Især for dem, der bruger exfolianter og retinoider, er solcreme afgørende, fordi disse aktive stoffer kan gøre dig mere modtagelig for forbrændinger og solskader. Plus, enhver hyperpigmentering, du måtte have fra acne-ar, bliver kun mørkere, hvis du ikke bruger din solcreme. Denne er fri for poretilstoppende ingredienser, hvilket ikke altid er let at finde i solcreme.

Skønhedssammenbrud

Som du nu ved, er hormonel acne ikke et simpelt emne. Det er afgørende at huske, at alles hud er forskellig, og selvom to personer har hormonel acne, kan de bedste behandlinger og produkter til dem være helt forskellige – så lyt til din hud. Husk endelig, at helbredelse af din acne tager tid, så vær tålmodig og venlig mod dig selv under processen. Hvis du kæmper med dit mentale helbred i denne tid, kan du overveje at besøge en terapeut for at få hjælp - her er hvordan du finder en hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte.