Undervurder ikke lysbehandling, det kan være den næste store hjernebehandling

Det er altid klogt at holde øje med behandlinger, der synes for gode til at være sandt. Praksis eller terapier, der er indrammet som kur-alls eller magiske kugler, er alt for almindelige i disse dage. Og så er der terapierne, der synes latterligt enkle, men faktisk pakker en stærk punch med hensyn til sundhedsmæssige fordele.

En Undersøg i tidsskriftet  Videnskab fremmer 1 antyder, at lysbehandling kan være en af ​​dem, især når det kommer til hjernecellers sundhed og aktivitet. 

Lys, celler, handling! 

Denne undersøgelse blev udført af forskere ved Massachusetts Institute of Technology (MIT) og Harvard University og undersøgte optogenetik, brugen af ​​lys til at stimulere eller hæmme neuroner (den vigtigste type hjernecelle).

25. december stjernetegn

Mens Let terapi er blevet undersøgt mange gange før-faktisk blev optogenetik først udviklet for mere end 20 år siden-denne undersøgelse testede en teknik, der sigter mod at forårsage langsigtede ændringer i neuronaktivitet ved at ændre noget kaldet neuronal membrankapacitans, som henviser til, hvor hurtigt en Hjernecelle kan svare, når den modtager et input.

Undersøgelsen fandt, at denne teknik faktisk kan føre til langsigtede ændringer i neuronadfærd, der ikke kræver andre interventioner.

I øjeblikket planlægger forskere at bruge teknikken som et forskningsværktøj til bedre at forstå, hvad der sker i hjernen, men forhåbentlig kan det i fremtiden bruges terapeutisk til hjernerelaterede tilstande som Alzheimers eller psykiatriske sygdomme. 

Let terapi: Er det legitimt? 

Som vi henviste til før, er lysbehandling en af ​​de behandlinger, der måske lyder lidt godt ... iffy. At skinne lys over din krop eller hjerneceller ser bare ikke ud til, at det muligvis kunne være en videnskabeligt støttet medicinsk opfindelse. Men ifølge denne undersøgelse - og mange, der er kommet før det - har lysbehandling et betydeligt potentiale. Tidligere forskning har vist, at lysbehandling kan: 

• Fordel Traumatiske hjerneskader og posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
• Forbedre sæsonbestemt affektiv lidelse ( Tjek vores øverste sollampeanbefalinger ) 
• Behandl acne, psoriasis og andre hudforstyrrelser via rødt lysbehandling
• Giv din krop 2 En daglig dosis vitamin D 

Handlinger, der er så enkle som at få morgenkonksponering, kan også gavne din søvn og energiniveau på dagen, da melatonin (det vigtigste 'søvnhormon') hæmmes af lys og produceres, når du er i et mørkt miljø.

Så mens vi stadig er en vej væk fra at bruge den lette terapi, der er testet i denne undersøgelse til behandling af hjerneforstyrrelser, tilføjer det et voksende bevismateriale, der siger, at lysbehandling faktisk er legitim. I betragtning af dets forskningsstøttede potentiale kaldte MindbodyGreen endda det som En wellness -tendens til at se i det kommende år.

Hvordan man understøtter hjernesundhed i dag

Da vi er langt væk fra at bruge lysbehandling til at ændre hjernen på mere betydningsfulde måder, er det værd at spørge: Hvilke beviste alternative metoder kan vi begynde at bruge i dag til gavn for hjernens sundhed og responstid?

30. juli stjernetegn

Et let sted at starte er med kosttilskud kaldet nootropics, der optimerer hjernesundhed og fremmer hukommelse, humørbalance og kognitiv funktion. Her er et par højt vurderede nootropics at undersøge .

15. nov. stjernetegn

En anden god praksis til at fremme hjernesundhed er meditation. Meditation har vist sig at holde din hippocampus, den del af hjernen ansvarlig for læring og følelsesmæssig regulering, sundere , og nogle undersøgelser har fundet, at det kan hjælpe med at reducere hjernecellevolumen i amygdalaen, som er den del af hjernen, der er ansvarlig for frygt, angst og stress.

Det har endda vist sig at Ændre adfærd og ledningsevne af neuroner 3 , ligesom hvordan let terapi gjorde i denne MIT/Harvard -undersøgelse. 

Takeaway

Videnskab siger, at lysbehandling er en lovende behandling af hjernesundhed og kan forårsage varige ændringer i den måde, hjerneceller opfører sig på. Når det er sagt, er vi stadig en vej væk fra den virkelighed, så vi kan for nu fokusere på andre måder at Støtt hjernesundhed dagligt .