Undervurder ikke lysterapi: Det kan blive den næste store hjernebehandling

Det er altid klogt at holde øje med behandlinger, der virker for gode til at være sande. Praksis eller terapier indrammet som kur-alls eller magiske kugler er alt for almindelige i disse dage. Og så er der de terapier, der virker latterligt enkle, men som faktisk giver et stærkt slag i form af sundhedsmæssige fordele.

En undersøgelse i journalen  Videnskabens fremskridt 1 tyder på, at lysterapi kunne være en af ​​dem, især når det kommer til hjernecellernes sundhed og aktivitet. 

Lys, celler, action! 

Udført af forskere ved Massachusetts Institute of Technology (MIT) og Harvard University, undersøgte denne undersøgelse optogenetik, brugen af ​​lys til at stimulere eller hæmme neuroner (hovedtypen af ​​hjerneceller).

Mens lysterapi er blevet undersøgt mange gange før - faktisk blev optogenetik først udviklet for mere end 20 år siden - denne undersøgelse testede en teknik, der har til formål at forårsage langsigtede ændringer i neuronaktivitet ved at ændre noget, der kaldes neuronal membrankapacitans, som henviser til, hvor hurtigt en hjernecellen kan reagere, når den modtager et input.

Undersøgelsen viste, at denne teknik faktisk kan føre til langsigtede ændringer i neuronernes adfærd, som ikke kræver andre indgreb.

vandmand kvinde tyr mand

I øjeblikket planlægger forskere at bruge teknikken som et forskningsværktøj til bedre at forstå, hvad der sker i hjernen, men forhåbentlig kan den i fremtiden bruges terapeutisk til hjernerelaterede tilstande som Alzheimers eller psykiatriske sygdomme. 

Lysterapi: Er det lovligt? 

Som vi hentydede til før, er lysterapi en af ​​de behandlinger, der kan lyde lidt godt ... usikkert. At skinne lys på din krop eller hjerneceller ser bare ikke ud til, at det muligvis kunne være en videnskabeligt understøttet medicinsk opfindelse. Men ifølge denne undersøgelse – og mange der er kommet før den – har lysterapi et betydeligt potentiale. Tidligere forskning har vist, at lysterapi kan: 

30. august stjernetegn

• Fordel traumatiske hjerneskader og posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
• Forbedre sæsonbestemt affektiv lidelse ( tjek vores bedste sollampe-anbefalinger ) 
• Behandl acne, psoriasis og andre hudlidelser via rødt lys
• Giv din krop 2 en daglig dosis D-vitamin 

Handlinger så enkle som at blive udsat for morgensol kan også gavne din søvn og energiniveauer i dagtimerne, da melatonin (det vigtigste 'søvnhormon') hæmmes af lys og produceres, når du er i mørke omgivelser.

Så selvom vi stadig er et stykke væk fra at bruge lysterapien, der er testet i denne undersøgelse, til at behandle hjernesygdomme, tilføjer det en voksende mængde beviser, der siger, at lysterapi faktisk er legitim. I betragtning af dets forskningsstøttede potentiale kaldte mindbodygreen det endda som en wellness-trend at se i det kommende år.

Sådan understøtter du hjernens sundhed i dag

Da vi er langt fra at bruge lysterapi til at ændre hjernen på mere væsentlige måder, er det værd at spørge: Hvilke gennemprøvede alternative metoder kan vi begynde at bruge i dag for at gavne hjernens sundhed og responstid?

Et nemt sted at starte er med kosttilskud kaldet nootropics, som optimerer hjernens sundhed og fremmer hukommelse, humørbalance og kognitiv funktion. Her er et par højt vurderede nootropics at se nærmere på .

En anden god praksis til at fremme hjernens sundhed er meditation. Meditation har vist sig at holde din hippocampus, den del af hjernen, der er ansvarlig for læring og følelsesmæssig regulering, sundere , og nogle undersøgelser har fundet ud af, at det kan hjælpe med at reducere hjernecellevolumen i amygdala, som er den del af hjernen, der er ansvarlig for frygt, angst og stress.

Det har det endda vist sig ændre neuronernes adfærd og ledningsevne 3 , som hvordan lysterapi gjorde i dette MIT/Harvard-studie. 

Takeawayen

Videnskaben siger, at lysterapi er en lovende behandling for hjernens sundhed og kan forårsage varige ændringer i den måde, hjerneceller opfører sig på. Når det er sagt, er vi stadig et stykke væk fra den virkelighed, så indtil videre kan vi fokusere på andre måder at gøre det på understøtte hjernens sundhed dagligt .

24. sep stjernetegn