Vil du have en glødende hudfarve? Disse 9 antioxidanter har du dækket

I den stadigt voksende verden af ​​hudpleje er der en ingredienskategori, hvis fordele aldrig falder ud af favør: antioxidanter. Der er en grund til, at læger, derms og registrerede diætister alle fortæller dig at bruge dem (det være sig topisk eller via tilskud). Forskning fortsætter med at bevise hvordan kraftige disse små arbejdsheste er til din hud : de hjælper med at håndtere skader på frie radikaler, falmer fine linjer og mørke pletter og understøtter endda kollagen og elastin. * Dybest set kan antioxidanter gøre det hele. Og hver type antioxidant udgør specifikke og unikke fordele - her bryder vi dem alle sammen:

1.C-vitamin

'' C-vitamin er en af ​​de få aktive ingredienser, der kan gavne alle hudtyper, ' Elizabeth Tanzi, M.D. , bestyrelsescertificeret hudlæge og lektor i dermatologi ved George Washington University Medical Center , tidligere fortalt lifeinflux. Denne antioxidant har vist sig at have en række hudfordele: Ting som falmende hyperpigmentering , lysende, understøtter produktion af kollagen og endda tæmme rosacea (takket være dens antiinflammatorisk ejendomme).*

libra kvindelig skorpion mand

Undersøgelser har fundet ud af, at når huden udsættes for meget for eksterne aggressorer (f.eks. Ubeskyttet UV-eksponering og forurening), naturlige reserver af C-vitamin bliver udtømt . Det giver derfor mening, at genopfyldning af C-vitamin niveauer i huden kan føre til en tilsyneladende uendelig liste over beskyttende og genoprettende fordele. Det er vigtigt at finde en stabil, velformuleret topisk serum , da vitaminet let bliver ineffektivt. Du bør også overveje tilskud af C-vitamin, som det har vist sig fremme kollagenproduktion i huden . *

to.Astaxanthin

Denne kraftige antioxidant tilhører carotenoidfamilien. Hurtig genopfriskning: Carotenoider er en undergruppe af antioxidanter (andre inkluderer flavonoider og polyphenoler), og disse stoffer er ansvarlige for de lyse røde og orange nuancer af visse fødevarer (som gulerødder). Blandt dem tager en anden antioxidant kaldet beta-caroten typisk al ære - selvom forskning har fundet det astaxanthin er en kæmpestor fem gange kraftigere . Fordelene ved dette aktuelle inkluderer forhindrer hud skader forårsaget af udsættelse for solen, hvilket igen gør det til et sundt aldrende kraftværk. Når det tages som et supplement, beskytter det hudens kollagenlag, understøtter UV-beskyttelse , hjælper med at reducere fine linier og alderspletter og understøtter hydrering af huden. *

3.E-vitamin

Olieopløselig antioxidant E-vitamin virker på et endnu dybere niveau i huden end C-vitamin - skønt disse to topicals bliver endnu mere potente, når de bruges i tandem. Ud over at hjælpe huden med at håndtere påvirkningerne ved fotodamage er vitamin E kendt for at fremme cellulær restaurering og derved styrke hudbarrieren, når den anvendes topisk eller indtages som et supplement . *

Fire.Curcumin

Den aktive ingrediens i gurkemeje, curcumin er et kraftigt antiinflammatorisk middel, der længe har været brugt internt og eksternt. Ingrediensen menes at håndtere betændelse på celleniveau ved blokering af et bestemt molekyle der kan arbejde sig ind i dine celler og tænde gener, der fører til betændelse. * I det væsentlige: Den omgår betændelsesprocessen, før den starter, snarere end at prøve at styre den senere. *

5.Reservetrol

Reservatrol er en naturligt forekommende polyphenol med antioxidantegenskaber, og disse mikronæringsstoffer er også ansvarlige for at give visse fødevarer - såsom druer, hindbær og rødvin - deres dybe farvede nuancer. Forskning har vist, at når det anvendes topisk, har denne polyphenol fordele mod aldring, nemlig bevarelse af kollageniveauer og tæmme hudbetændelse. Derudover har det vist sig, at reservatrol har en lyn og lysende effekt på hudfarve.

6.Koenzym Q10 (CoQ10)

Du har måske endnu ikke hørt om denne antioxidant, men dens forskningsstøttede evne til at bevare kollagen niveauer i huden er veldokumenteret. Det tekniske udtryk for denne antioxidant er ubiquinon, og det findes naturligt i alle humane celler, hvor det fjerner frie radikaler, beskytter vores mitokondrier og forhindrer DNA i oxidativt stress. CoQ10 er også naturligt til stede i huden - skønt vores naturlige reserver falder støt med alderen og også efter ubeskyttet UV-eksponering. Det er netop derfor, at reserach som konkluderet, at anvendelse af CoQ10 topisk har alvorlige fordele ved hudens aldring .

14. oktober tegn

7.A-vitamin — aka retinol

Retinol, måske den mest kendte og efterspurgte aktuelle ingrediens til at afværge hudens aldring, er faktisk vitamin A, og det er også en potent antioxidant . Topisk arbejder retinol for at fremskynde hudcellens omsætningshastighed og forbedrer derved tone og struktur, behandling af UV-skader , falmende fine linjer og endda rydde op i acne. Du finder mange typer retinoider, både OTC og receptpligtig, hvilket kan gøre at vælge den rigtige føles meget overvældende (se: hvad du har brug for at vide om retinol for mere).

8.Polyfenoler

En anden undergruppe af antioxidanter, polyphenoler, er plantebaserede mikronæringsstoffer, der er fyldt med antioxidantkraft. I hudplejeverdenen finder du polyfenoler afledt af ting som grøn te, granatæble og rødvin.

Undersøgelser har vist, at topisk anvendelse af polyfenoler kan hjælpe med at reparere huden, beskytte den mod solskader og endda omvendte tegn på ældning af huden (som mørke pletter, fine linjer og rynker). Når det anvendes i kombination med solcreme, har det vist sig, at grøn te polyphenoler specifikt har en ultrabeskyttende effekt mod UV-stråler og efterfølgende fotobeskadigelse.

9.Jeg er

Uddrag fra sojabønner fandt undersøgelser, at soja har gjort det antioxidant evner der kan hjælpe med at falme hyperpigmentering, øge hudens elasticitet og forhindre lysskader på huden. For dem med acne-tilbøjelig og / eller naturlig tør hud kan sojaekstrakt også fugte huden samtidigt og bremse olieproduktionen. Hvad mere er, i modsætning til andre antioxidanter, der kan øge hudens følsomhed over for solen (ahem, retinol), den sund aldringsfordele ved sojaekstrakt ifølge undersøgelser er egnede til dagtøj.

13. juni horoskop

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: