Hvorfor får kaffe dig til at kæbe nøjagtigt?

Havremælk latte, skud af espresso, koldt bryg eller det klassiske dryp kaffe. Uanset hvordan du tager din kaffe, er det ingen hemmelighed, at folk elsker et koffein-spark tidligt om morgenen. Men hvorfor får det elskede bryg til tider dig til at kæbe?

Integrativ gastroenterolog Marvin Singh, M.D. og funktionel medicinlæge Wendie Trubow, MD, MBA , afvej, hvorfor kaffe ofte fører dig til badeværelset, og om det er muligt at styre den kropslige reaktion eller ej.

Hvorfor får kaffe dig til at kæbe?

Er der en bestemt ingrediens i kaffe, der får dig til at kæbe? Singh siger, at denne fornemmelse faktisk kan være forårsaget af en række faktorer. 'Det væskens varme temperatur kan stimulere bevægelighed, 'siger han,' og koffein bidrager også til sammentrækninger i tarmen . ' Når det er sagt, selvom der har været et par undersøgelser, er der ikke nok forskning til at bekræfte teorier.

Nulstil din tarm

Tilmeld dig vores GRATIS ultimative tarmsundhedsguide med helbredende opskrifter og tip.

400 nummer

Imidlertid er det klart, at kaffe øger aktiviteten i tarmen, kaldet peristaltik, siger Trubow. Det betyder, at mens årsagerne stadig er usikre, kan det også hjælpe med at drikke en kop kaffe, hvis du føler dig forstoppet.

Gør koffeinfri kaffe dig også til at kæbe?

Mens koffein måske spiller en lille rolle i at få dig til at kæbe, viser en undersøgelse begge koffeinfri og koffeinfri kaffe har en effekt . Undersøgelsen skriver, at der var en 'stigning i motilitetsindeks inden for fire minutter efter indtagelse af både almindelig og koffeinfri kaffe.' Med andre ord fremskyndede begge ønsket om at poop.

'Der er også kemikalier i kaffe som klorogene syrer, der kan bidrage til fordøjelsesprocessen og stimulering af tarmen,' forklarer Singh. Disse syrer er til stede i både caf- og koffeinfri sorter.

30 nummer nummer betyder

Betyder temperaturen på kaffen noget?

Ifølge Singh er der to store ting, der stimulerer mave-tarmkanalen: at spise og vågne op. Så når du vågner op og har en varm drik tidligt om morgenen, kan det være en del af grunden til, at du føler behov for at poop kort efter.

Men hvis du drikker kaffen senere på dagen, vil temperaturen sandsynligvis ikke gøre en forskel. 'Det vigtigste, du fjerner ved at fremstille kaffe, er temperaturen,' siger han. 'De sure kemikalier og andre forbindelser i kaffe kan stadig bidrage til at få afføring.'

Er der nogen måde at forhindre kaffeinducerede poops på?

Hvis du ikke er villig til at opgive kaffe helt - og kom igen, hvem er det? - Singh foreslår at undgå at drikke den første ting om morgenen. 'Selv om det ikke er en sikker ting, kan timingen og mængden af ​​kaffe, du drikker, ændre afføring,' siger han.

Derudover, hvis du er følsom over for lactose, skal du bytte din mejeriprodukt til en mandel eller havremælk alternativ kan hjælpe med at reducere gas og oppustethed .

Desværre siger Trubow, 'hvis du er lydhør over for kaffe, er det usandsynligt, at du kan stoppe virkningerne, hvis du drikker den.' Hvis det er generende nok, kan du prøve at bytte din kaffe til te eller varmt vand med citron .

8585 nummer

Del Med Dine Venner: