Et 10-minutters guidet meditationsspor til stresslindring og afslapning
Stress kan ramme ethvert øjeblik uden advarsel. Det er en uundgåelig del af at være menneske, men der er noget, vi kan gøre for tilbyde os selv en vis lettelse .
Som certificeret yogainstruktør, reiki-mester og lydhealer , Jeg oprettede denne guidede meditation på 10 minutter for at stresse, at du kan gøre når som helst og hvor som helst. Sangeskåle giver en særlig beroligende og frigivende effekt, og meditationen i sig selv giver dig mulighed for at stille indad og modtage et øjebliks fred.
7. juli tegn
I en guidet meditation leder en instruktør dig gennem din meditation - hvad enten det er personligt, online eller via en app eller et websted, der tilbyder forudindspillede meditationer. Men du vælger at gøre det, guidede meditationer er en fantastisk måde at indstille sig på og blive centreret, især hvis du har svært ved at kæmpe for at meditere alene.
Og mens denne meditation er specifikt til stressaflastning, kan du finde forskellige guidede meditationer til alt fra afbalancere dine chakraer , til får mere energi .
Skær de 10 minutter ud, du har brug for, og find et sted, hvor du kan sidde uafbrudt. Tryk på play, og lad os begynde.
nummer nummer 633
Der er ingen tvivl om, at vi lever i en stresset samfund , men det betyder ikke vi må være. Meditation er et så stærkt værktøj, der hjælper os med at blive jordforbundet, og den er tilgængelig for os, når vi måtte få brug for det.
Hold denne meditation ved hånden, næste gang du har brug for den sammen med andre metoder som f.eks sund helbredelse og åndedræt , for at hjælpe dig med at holde dig på stress.
Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.
ReklameDel Med Dine Venner:
