4 chokerende hormonelle sundhedsfaktorer, der øger demensrisikoen hos kvinder

Kvinder er To gange mere sandsynligt 1 At udvikle Alzheimers sygdom (den mest almindelige form for demens) som mænd, ifølge en 2018 2018 Sage Journals Gennemgang.

24. november tegn

Historisk set blev det antaget, at denne sammenhæng mellem demensprævalens og køn skyldtes kvinders længere levetid-teorien var, at et længere livs venstre rum til en hjerne-aging sygdom at manifestere sig. 

I dag opdager førende neurologer (mange, hvis ikke de fleste, kvindelige), at andre biologiske mekanismer sandsynligvis spiller en større rolle end alder - inklusive hormoner og reproduktionsfaktorer, som graviditet og overgangsalderen .

Kvindelige hormonelle risikofaktorer for demens

I 2022, en britisk kohortundersøgelse offentliggjort af PLOS Medicine kiggede på hvilke reproduktive og hormonelle sundhedsfaktorer 2 Sæt kvinder med en højere risiko for at udvikle demens, og deres resultater var ganske lysende. 

Især disse fire risikofaktorer viste sig at øge kvinders demensrisiko:

• Kirurgisk fjernelse af reproduktive organer:  Kvinder, der har haft en hysterektomi eller oophorektomi, er 12% og 7% mere tilbøjelige til at have demens som dem, der ikke har henholdsvis. Derudover er kvinder, der har fået både deres æggestokke og livmoderen fjernet (i den rækkefølge) næsten 2,5 gange mere tilbøjelige til at udvikle demens. 
• Alder for første periode:  Kvinder, der havde deres første menstruationscyklus under 12 år eller over 14 år, er cirka 20% mere tilbøjelige til at have demens end dem, der fik deres periode på 13 år gammel.
• At være gravid:  Kvinder, der har været gravide mindst en gang, er 85% mindre tilbøjelige til at have demens end dem, der aldrig har været gravide før.
• Alder under fødslen af ​​det første barn:  Kvinder, der fødte for første gang under 21 år, er 43% mere tilbøjelige til at have demens som kvinder, der fødte for første gang mellem 25 og 26 år.

Hvorfor (& hvordan) risikerer reproduktiv sundhedsmæssig demens?

Som forklaret af neurovidenskabsmand, ernæringsfysiolog og associeret direktør for Alzheimers forebyggelsesklinik ved Weill Cornell Medical College Lisa Mosconi, Ph.D. , i en MindBodyGreen Podcast Episode , reproduktive hormoner spiller en massiv rolle i at beskytte vores hjerner mod skader (såsom amyloidplaques forbundet med Alzheimers sygdom). 

'Interaktionerne mellem hjernen og de reproduktive organer er virkelig afgørende for hjernesundhed og hjerne aldring - især hos kvinder,' siger hun. 'Vi har en tendens til at tænke på testosteron [og] østrogener som involveret i reproduktion, at have børn. Men i virkeligheden har disse hormoner en masse effekter inde i vores hjerner.' 

'Især skubber de bogstaveligt talt vores neuroner til at bringe glukose for at fremstille energi. Så hvis dine hormoner er høje, er din hjerneenergi høj. Men hvad der sker med testosteron er, at det ikke helt afviser så meget over tid, mens for kvinder, østrogener stort set, når kvinder går gennem menopausen,' deler Mosconi. 

Det er denne fald i østrogen, der efterlader kvinders hjerner især sårbare, når de rammer overgangsalderen i 40'erne eller 50'erne. 'Hvis du tænker på disse hormoner som at have en slags supermagter til hjernen, mister kvinder supermagten omkring det tidspunkt, hvor overgangsalderen rammer, ikke? Og hjernen efterlades lidt mere sårbar,' siger Mosconi.

21. april horoskop

Ligesom overgangsalderen, at have din livmoder eller æggestokke fjernet (dvs. en hysterektomi eller oophorektomi), resulterer også i et drastisk fald i østrogenniveauer. Andre Perioder med hormonelle udsving —Sna som pubertet og graviditet - østrogenniveauer også, hvilket forklarer, hvorfor nogle hormonelle sundhedsfaktorer efterlader kvinder i højere risiko, mens andre hjælper med at beskytte deres hjerner.

Hvordan kan kvinder bedst støtte deres hjerne levetid?

Mange af de hjerne-sunde vaner, du allerede kender (f.eks. At få god søvn, Fysisk aktivitet ) kan hjælpe kvinder med at støtte deres hjerner. Når det kommer til ernæring, Mosconi Anbefaler Middelhavsdiet til kvinder, der søger at Fremme optimal kognitiv funktion .

Kvinder, der har en genetisk disponering for demens, viser Tidlige tegn på kognitiv tilbagegang eller har en af Hormonelle risikofaktorer ovenfor bør overveje at arbejde med en endokrinolog til Støtt sunde hormonniveauer og/eller en neurolog for at få deres hjerne vurderet. 

Ud over at arbejde med en sundhedsudbyder og implementere hjerne-sund livsstilsvaner, kan kvinder også overveje en målrettet Nootropisk supplement med ingredienser, der er målrettet mod kognitiv sundhed.

For eksempel: den bioaktive Citicoline har imponerende neurobeskyttende fordele og kan endda Forbedre kognitiv svækkelse (som det fremgår af kliniske forsøg). At tage et supplement med citicolin kan hjælpe med at støtte kvinders hjerner, når de går gennem overgangsalderen og videre. 

Takeaway

Hormonelle sundhedsfaktorer kan spille en større rolle i kvinders demensrisiko, end forskere tidligere troede. Heldigvis er der en hel del ting, som kvinder kan gøre for at hjælpe med at støtte deres kognitive funktion og hjerne lang levetid.