4 måder at gøre vask af retter lidt mindre af et træk
Dage brugt piskning op spisekammerpastaer , transformerende dåse tomater i værker af spiselig kunst og tendens til surdejstarter kan efterlade os med fuld mave og endnu fyldigere dræn. Hvis du også bliver lidt mere kreativ i køkkenet (mens du stadig støtter din lokale restaurantscene) under karantæne, her er nogle ideer til at gøre den resulterende opvask lidt mindre træk:
1. Tilføj et lugt-godt element.
Inden du begynder at vaske, skal du tilføje fem dråber af vigtig olie du vælger (jeg er delvis citron og eukalyptus ) til bunden af din vask. Når du vasker, frigiver det varme vand deres duft og gør hele oplevelsen behageligere på næsen.
Hvis du har bortskaffelse af affald, kan du også smide en citronkile eller skrælle den ned, når du er færdig med at rengøre for at maskere eventuelle dvælende lugte (men hvis du har en bortskaffelse, der er tilbøjelig til tilstopning, vil du måske bare bruge citronsaft i stedet ).
Opbevar disse lugtgode ingredienser inden for synet af din vask, så husk at bruge dem hver gang du har en masse fade at lave.
Reklame
2. Gør det meditativt.
Ifølge forfatter Peter Miller er beskidte retter mindre irriterende arbejde end en port til opmærksom transcendens. I sin nye og pludselig meget rettidige bog, Sådan vaskes opvasken , Skriver Miller, 'Mærkeligt nok, når jeg er færdig med opvask, føler jeg mig altid bedre end da jeg startede. Det kan være en slags fordøjelse for både den serverede mad og dagens følelser. '
Når man nærmer sig denne måde, er en vask fuld af retter trods alt ikke sådan en dårlig ting. Se om du kan gøre din næste opvask til en mulighed for at rense sindet og gå tabt i den gentagne bevægelse af skrubning, skylning og tørring. Afslut det med et øjebliks taknemmelighed for dit helbred, dit køkken og det måltid, du lige har pakket ind.
3. Brug det som et tidspunkt til at lytte til nogen eller noget, du nyder.
Når en plademeditation bare ikke synes tiltalende, skal du tage den modsatte rute og invitere en samtale udefra til din opvask. Gør det til et tidspunkt at indhente venner i telefonen, spørg om en værelseskammerats eller familiemedlemmers dag eller pop på den podcast (må vi foreslå mbg-podcasten) eller lydbogen, du har været begejstret for at komme til.
Ifølge vanedannelsens psykologi , når du parrer en ny vane med en eksisterende rutine, bliver den mere håndterbar. Så hvis du har problemer med at motivere dig selv til at vaske op, kan det være en hjælp at binde det sammen med en aktivitet, du allerede nyder at gøre hver dag.
Skytten mand kræft kvinde
4. Forkæl dig selv på den anden side.
I vanskelige tider er der mere glæde at finde i de små ting. Når den sidste skål er tørret, skal du gribe fat din håndcreme og tag et øjeblik på at værdsætte den forfriskende duft eller den nærende følelse på din hud. Eller pop på en yndlingssang, en du forbinder med lettere tider, og blive transporteret i din hukommelse. Spis en no-bake mandelsmørbar som du planlægger morgendagens madmenu. Gør alt, hvad der føles godt og givende, og gør dig klar til at gøre det hele igen i morgen.
Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.
Del Med Dine Venner:
