5 RD-godkendte ærteproteinpulver til smoothies, havregryn og mere

Ærteprotein er et plantebaseret protein fremstillet af tørrede og malede gule splittede ærter. Med få ingredienser og minimal forarbejdning er ærterprotein en sund kilde til jern og essentielle aminosyrer - primært for alle, der følger en plantebaseret diæt. Det er også et ideelt alternativ til andre proteinpulvere, hvis du er allergisk over for mejeriprodukter, nødder eller soja.

Ærprotein findes ofte i ærteprotein mælk og nogle veggie burgere eller sælges alene som et pulver, der skal tilsættes havregryn, smoothies, bagværk og meget mere. Men med så mange tilgængelige muligheder kan det være svært at navigere på markedet for proteinpulver. For alle, der er interesserede, er disse fem valg fulde af naturlige ingredienser og anbefales direkte af registrerede diætister.

NU Organisk ærteproteinpulver

Dette ærteproteinpulver fra NOW er et ikke-GMO ærteproteinisolat, der indeholder 15 gram protein pr. portion (2 scoops). 'Jeg kan lide dette, fordi det er super simpelt - det er bare ærtproteinisolat,' registreret diætist Willow Jarosh, M.S., RDN , siger. Pulveret er ikke aromatiseret og blandes godt, så du nemt kan tilføje det til søde eller salte fødevarer.

Jarosh anbefaler ærteprotein til sine klienter, når de er typiske morgen smoothies efterlad dem utilfredse, eller hvis deres veggiesuppe mangler linser og bønner. 'Det kan også være nyttigt for mine patienter, der oplever kvalme fra graviditet eller kemoterapi og har brug for at pakke så meget ernæring i hver slurk af en smoothie eller suppe som muligt,' tilføjer hun.

Ærteproteinpulver , NU Organisk ($ 21)

1244 nummer

Garden Of Life Raw Organisk Proteinpulver

Dette organiske ærteproteinpulver fra Garden Of Life kommer i chokolade, vanilje, vanilje krydret chai og ikke-aromatiserede sorter.

'Generelt foretrækker jeg ikke smag, da jeg tilføjer frugt og grøntsager og mælk, der ikke er mælk,' registreret diætist Maya Feller, M.S., R.D., CDN , siger. 'Denne er en dejlig kombination af plantebaseret protein ( 22 gram pr. Portion ) og probiotika. '

Rå organisk proteinpulver , Livets have ($ 34)

57 nummer

Olly Vanilla Plant-Powered Protein

Dette Olly vaniljepulver foretrækkes af en registreret diætist Frances Largeman-Roth, R.D., der siger: 'Ærprotein er den første ingrediens, men det indeholder også hørfrø.' Blandingen indeholder 18 gram protein pr. portion og er fri for soja, mejeriprodukter og animalske produkter. Dette produkt indeholder spormængder af sødestoffer, som hjælper med at afbalancere, hvad Largeman-Roth kalder 'græsagtig smag' af nogle ærteproteinpulvere.

Plantedrevet protein af fløjlvanille , Olly ($ 20)

Orgain Organisk plantebaseret proteinpulver

'Min foretrukne kilde til kvalitet af ærteprotein er i Orgain-proteinpulver,' registreret diætist Molly Knudsen, M.S., RDN , siger. Produktet kommer i chokoladefudge, vaniljestang og jordnøddesmør, samt nogle Disse muligheder. 'Ærprotein er den største bidragyder til dette høje proteinantal,' siger hun, 'men produktet indeholder også andre store letfordøjelige kilder til planteprotein som organisk brunt risprotein og chiafrø.' Bare en portion (2 scoops) indeholder 21 gram protein og 5 til 6 gram fiber afhængigt af smagen.

Organisk plantebaseret proteinpulver, chokoladefudge , Orgain ($ 27)

Promix Vegan Protein

Promix Unflavored Vegan Pea Protein er lavet udelukkende af ærteproteinisolat og giver 20 gram protein pr. portion. 'Det er meget rent, godt lavet, batch-testet, og smagen modtages godt,' siger en registreret diætist Jaime Schehr, N.D., R.D.

Vegansk ærterprotein , Promix ($ 23)

414 nummer nummer kærlighed

Bundlinie.

Fordi ærteproteinpulver generelt er fri for lactose, gluten og soja, er de normalt lette at fordøje og allergivenlige. Børn med bælgplanteallergi bør dog være forsigtige, registreret diætist Maggie Moon, M.S., R.D. , siger, da der er opstået allergiske reaktioner.

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: