De 10 bedste sko til svangstøtte i 2023 til enhver fodtype og aktivitet

• Bedste bæredygtige sko: Cariuma OCA Lav
• Bedste letvægt: Allbirds træløbere
• Bedst til at gå: Asics Gel Nimbus 24
• Bedst mod svangsmerter: Hoka Clifton 8
• Bedste budget: Vionic Beach Pismo Casual Sneaker
• Bedst til løb: Brooks Ghost 14
• Bedst til høj svangstøtte: Brooks Addiction Walker
• Bedste fritidssko: Adidas Stan Smiths
• Bedste arbejdssko: Birdies Starling Loafer
• Bedste golfsko: OluKai Wailea golfsko

Vi har alle hårdt det i det søde, men forræderiske par sko mindst én gang, ikke? Men hvis dine hverdagssko giver dig smerte, får du sandsynligvis ikke det den støtte du har brug for . De bedste sko til svangstøtte skal få det til at føles som om jorden rejser sig for at møde din svang.

Da vores fødder er unikke, ser støtten anderledes ud for alle: Nogle mennesker har fladere fødder, mens andre har super- høje buer . Vi chattede med eksperter for at lære, hvad det vil sige at have ordentlig svangstøtte i en sko – og de delte endda et par gode anbefalinger. Nedenfor finder du vores valg til de bedste sko til svangstøtte, med muligheder for enhver aktivitet og budget.

Bedste bæredygtige sko til svangstøtte: Cariuma OCA Low

Fordele:

• Fremstillet af genbrugte og økologiske materialer
• Kulstofneutral forsendelse
• Certificeret B Corp

Ulemper:

• Knirkende på nogle etager
• Brede størrelser ikke tilgængelige

Tilgængelige størrelser:

Farveveje:

Returpolitik:

Disse komfortable, støttende sneakers fra Cariuma er et godt valg, ikke kun for dine fødder, men også for miljøet. Plus, de er en mindbodygreen editor favorit . OCA Lows er lavet af genbrugsplast, bæredygtigt fremstillet naturgummi og GOTS-certificeret organisk bomuldslærred, og er et fantastisk miljøvenligt valg.

De udtagelige indlægssåler kan skiftes ud for en længere levetid eller erstattes med specialtilpassede orthotics. Cariuma er et Certified B Corp og planter også to træer i den brasilianske regnskov for hvert par købte sneakers.

Med over 6.800 anmeldelser på Cariumas hjemmeside, folk elsker disse støttende sko. En person skriver , 'Disse sko var umiddelbart behagelige at have på hele dagen. Jeg har for nylig fået foretaget en knæudskiftningsoperation og en historie med andre fod- og ankelproblemer, men disse sko passer godt, giver god svangstøtte og er behagelige at have på og gå i hele dagen .' Det er ærligt talt svært at finde en negativ anmeldelse af OCA Lows, men nogle siger, at de er lidt knirkende på visse etager, og nogle få ønsker, at der var en bred mulighed tilgængelig.

Disse komfortable, støttende sneakers fra Cariuma er et godt valg, ikke kun for dine fødder, men også for miljøet. Plus, de er en mindbodygreen editor favorit . OCA Lows er lavet af genbrugsplast, bæredygtigt fremstillet naturgummi og GOTS-certificeret organisk bomuldslærred, og er et fantastisk miljøvenligt valg.

Bedste letvægtssko til svangstøtte: Allbirds Tree Runners

Fordele:

• Fremstillet af genbrugte og bæredygtige materialer
• Godt polstret og åndbar
• Kulstofneutral certificeret, certificeret B Corp

Ulemper:

• Ingen halve, brede eller smalle størrelser tilgængelige

Tilgængelige størrelser:

Farveveje:

Returpolitik:

For en sko, der prioriterer bæredygtighed og henvender sig til neutrale buer, så tjek Allbirds Tree Runners. Disse kulstofneutrale sneakers er lavet af et sukkerrørsbaseret skum, merinould, eukalyptus-afledt Tencel og genbrugte plastikvandflasker, og har alle de miljøvenlige fordele. Plus, Allbirds er et Certified B Corp og partnere med en organisation kaldet Såler til sjæle at donere alle let slidte afkast til folk i nød.

Tree Runners er lette og åndbare, med lige nok svangstøtte til at holde de fleste fodtyper støttede og komfortable. Én ting at bemærke: Selvom du kan fjerne indlægssålerne til tilpassede orthotics, tilbyder Allbirds ikke halve størrelser. Det er i tankerne, det er bedst at tage størrelsen op, hvis du er mellem størrelserne eller håber at bruge dine egne skær.

Dette er et af mærkets mest elskede designs. Kunder elsker, at de kan bæres lige ud af æsken, uden 'der skal bruge nogen tid til at bryde dem ind overhovedet.' En siger , 'Jeg gik 10 miles om dagen og følte aldrig noget ubehag. Jeg har typisk haft problemer med svangstøtte, smerter i fodballen eller klem i mine pinky tæer, når jeg går lange afstande, men jeg har aldrig haft nogen af disse problemer med disse sko.'

For en sko, der prioriterer bæredygtighed og henvender sig til neutrale buer, så tjek Allbirds Tree Runners. Disse kulstofneutrale sneakers er lavet af et sukkerrørsbaseret skum, merinould, eukalyptus-afledt Tencel og genbrugte plastikvandflasker, og har alle de miljøvenlige fordele. Plus, Allbirds er et Certified B Corp og partnere med en organisation kaldet Såler til sjæle at donere alle let slidte afkast til folk i nød.

Bedste vandresko til svangstøtte: Asics Gel Nimbus 24

Fordele:

• Fleksibel og godt polstret
• Masser af farvemuligheder
• Fantastisk til distanceløb

Ulemper:

• Ikke fantastisk til brede fødder

Tilgængelige størrelser:

Farveveje:

Returpolitik:

Asics' Gel Nimbus linje kommer anbefalet af Sharkey. Det er en fleksibel, godt polstret sko med neutral svangstøtte, der former sig efter din fod over tid. Med en åndbar mesh-overdel og gribende såler vil denne sko holde dine fødder kølige og komfortable, uanset hvor mange kilometer du tilbagelægger. Derudover er de tilgængelige i et generøst udvalg af farvemuligheder.

Selvom disse er elsket af vandrere, dansere og alle, der bruger meget tid på deres fødder, er de også en af vores bedste sneakervalg til løbere og kommer varmt anbefalet af vores maratonløbsredaktør, som ikke vil træne i andet .

Denne sko får strålende anmeldelser for komfort, kvalitet og hastighed, men flere mennesker siger, at de kører meget smalt, med anbefalinger om at gå en halv størrelse op.

Asics' Gel Nimbus linje kommer anbefalet af Sharkey. Det er en fleksibel, godt polstret sko med neutral svangstøtte, der former sig efter din fod over tid. Med en åndbar mesh-overdel og gribende såler vil denne sko holde dine fødder kølige og komfortable, uanset hvor mange kilometer du tilbagelægger. Derudover er de tilgængelige i et generøst udvalg af farvemuligheder.

Bedste sko til svangsmerter: Hoka Clifton 8

Fordele:

• Generøs dæmpning og støtte
• Inkluderer genbrugsmaterialer

Ulemper:

• Kan løbe stort
• Nogle anmeldelser siger, at de ikke er holdbare

Tilgængelige størrelser:

Farveveje:

Returpolitik:

Takket være deres meget polstrede mellemsål anbefales disse sneakers ofte af Sharkey. De har en rummelig tåboks, neutral svangstøtte og er overraskende lette for deres tykkere design. Og ligesom de fleste af mærkets sko har Clifton 8'erne en sål i rockerstil, som mærket siger tilskynder til et mere jævnt skridt under løbeture og gåture. Personer med svangsmerter vil især sætte pris på den skylignende dæmpning og støttende såler.

Vi har inkluderet disse sko i en række af vores roundups, herunder bedste vandresko til kvinder , det bedste løbesko til kvinder , det bedste sko til knyster , det bedste sko til plantar fasciitis , det bedste sko til høje buer , og mere. Og da de er så alsidige, vil de endda være en fantastisk gave.

Med 4,6 ud af 5 stjerner og over 2.800 anmeldelser på Hokas hjemmeside, får disse sko en masse kærlighed for deres komfortniveau og hvor støttende de er. Nogle anmeldelser nævner, at de ikke er de mest holdbare.

Takket være deres meget polstrede mellemsål anbefales disse sneakers ofte af Sharkey. De har en rummelig tåboks, neutral svangstøtte og er overraskende lette for deres tykkere design. Og ligesom de fleste af mærkets sko har Clifton 8'erne en sål i rockerstil, som mærket siger tilskynder til et mere jævnt skridt under løbeture og gåture. Personer med svangsmerter vil især sætte pris på den skylignende dæmpning og støttende såler.

vandmand mand fisk kvinde

Bedste budgetsko til svangstøtte: Vionic Beach Pismo Casual Sneaker

Fordele:

• Bæredygtigt indkøbt lærred
• Betydelig dæmpning og svangstøtte
• Letvægts

Ulemper:

• Holdbarhed kan være et problem

Tilgængelige størrelser:

Farveveje:

Returpolitik:

For en afslappet sko til en rimelig pris er disse en af ​​dem de bedste sko til høje buer . Vionic er et fodterapeut-stiftet mærke, der sætter ortosekomfort i centrum for alle sine designs - og Beach Pismo-skoen er ingen undtagelse. Med en polstret hæl og betydelig svangstøtte er dette en fantastisk letvægtssko, der vil støtte dig gennem lange dage med at gå, arbejde eller rejse. De kan også maskinvaskes og har udtagelige indlægssåler til tilpassede orthotics. Bonus: Mærket bruger bæredygtigt fremstillet lærred.

Tusindvis af Amazon-anmeldere komplimenterer støtten og manglen på indbrudstid for disse kicks. En person skriver , 'De er fantastiske. Jeg har meget høje buer, en historie med plantar fasciitis, plus et par knæ- og ankelskader, der stadig påvirker mig. Jeg får endnu et par af disse sko, de er så fantastiske.' På den negative side advarer nogle få mennesker om, at disse sko ikke er ekstremt holdbare.

For en afslappet sko til en rimelig pris er disse en af ​​dem de bedste sko til høje buer . Vionic er et fodterapeut-stiftet mærke, der sætter ortosekomfort i centrum for alle sine designs - og Beach Pismo-skoen er ingen undtagelse. Med en polstret hæl og betydelig svangstøtte er dette en fantastisk letvægtssko, der vil støtte dig gennem lange dage med at gå, arbejde eller rejse. De kan også maskinvaskes og har udtagelige indlægssåler til tilpassede orthotics. Bonus: Mærket bruger bæredygtigt fremstillet lærred.

Bedste løbesko til svangstøtte: Brooks Ghost 14

Fordele:

• Mellem, brede og smalle muligheder
• Fremstillet med genbrugsmaterialer
• Kulstofneutral sko

Ulemper:

• Pasformen kan variere fra model til model

Tilgængelige størrelser:

Farveveje:

Returpolitik:

En god mulighed for brede fødder og en anden anbefaling fra Sharkey, Brooks' Ghost sneaker er en af de bedste løbesko rundt - og med god grund. Neutral støtte og generøs dæmpning gør disse sko til et passende valg for løbere på alle distancer. De er fremstillet med 30 % genbrugsmaterialer og er mærkets første kulstofneutrale sko, hvilket betyder, at virksomheden producerer mindre produktionsaffald og opvejer sine kulstofemissioner.

Ikke en løber? Disse sko opfylder også fodterapeutens retningslinjer for gang, og er en af ​​dem vores bedste vandresko til kvinder .

Kunder er begejstrede for, hvor lette disse sneakers er, mens de stadig giver tilstrækkelig dæmpning og støtte, og de får masser af ros for glatte overgange og en rummelig tåboks. Når det er sagt, synes nogle mennesker med meget høje buer, at disse er for neutrale.

En god mulighed for brede fødder og en anden anbefaling fra Sharkey, Brooks' Ghost sneaker er en af de bedste løbesko rundt - og med god grund. Neutral støtte og generøs dæmpning gør disse sko til et passende valg for løbere på alle distancer. De er fremstillet med 30 % genbrugsmaterialer og er mærkets første kulstofneutrale sko, hvilket betyder, at virksomheden producerer mindre produktionsaffald og opvejer sine kulstofemissioner.

Bedst til høj svangstøtte: Brooks Addiction Walker

Fordele:

• Smal, medium, bred og ekstra brede størrelser tilgængelige
• Fantastisk balance mellem stabilitet og dæmpning
• Skridsikker ydersål

Ulemper:

• Størrelsen kan være lille
• Nogle anmeldere siger, at modellen er støjende sammenlignet med andre stilarter

Tilgængelige størrelser:

Farveveje:

Returpolitik:

Denne vandresko giver god støtte til mennesker med høje buer . Det unikke design bruger tre tætheder af skum til at udjævne hæl-til-tå overgangen og endda dit skridt for at korrigere enhver overpronation (når din fod ruller indad, mens du går). Polstringen hjælper med at reducere påvirkningen af ​​dine led, hvilket gør dette til et godt valg for folk, der bruger meget tid på deres fødder.

11. maj underskriver

En USPS transportør, der bruger meget tid på deres fødder roser denne sko , skriver, 'Disse sko er en game-changer for mine fødder!! Der er ingen 'indbrud' eller 'vænne sig til' et par nye sko. Mine fødder gør ikke ondt og har det faktisk stadig godt i slutningen af en 10-12 timers dag.' Disse er også nogle af de bedste vandresko til knyster , takket være den brede tåboks.

Denne vandresko giver god støtte til mennesker med høje buer . Det unikke design bruger tre tætheder af skum til at udjævne hæl-til-tå overgangen og endda dit skridt for at korrigere enhver overpronation (når din fod ruller indad, mens du går). Polstringen hjælper med at reducere påvirkningen af ​​dine led, hvilket gør dette til et godt valg for folk, der bruger meget tid på deres fødder.

Bedste fritidssko til svangstøtte: Adidas Stan Smiths

Fordele:

• Alsidig, behagelig og støttende
• Op til 50 % genbrugsmaterialer
• Budgetvenlig pris

Ulemper:

• Kører stort
• Materialet er ikke særlig åndbart

Tilgængelige størrelser:

Farveveje:

Returpolitik:

Stan Smiths har været en Adidas fan-favorit i årtier. Med et alsidigt, afslappet look og overraskende svangstøtte er de et godt valg til alle slags aktiviteter – og de er på vores liste over de bedste vandresko til høje buer . Plus, de er for nylig blevet redesignet til at bruge et vegansk, syntetisk læder, lavet af 50 % genbrugsmaterialer. En overvejelse: Lædermaterialet kan gøre disse sko en smule varmere end nogle mere åndbare muligheder på vores liste.

Du vil ikke finde mangel på Stan Smith-fans, både ude i naturen og på nettet. Der er tusindvis af positive anmeldelser online, bl.a en person, der siger , 'Jeg bar disse daglige gåture i hele Europa. Aldrig en eneste vabel eller øm bue. Besat!' Den eneste konsekvente negative tilbagemelding, vi fandt, handlede om den store størrelse - mærket (og mange anmeldere) anbefaler, at man sætter en halv størrelse ned i disse sko.

Stan Smiths har været en Adidas fan-favorit i årtier. Med et alsidigt, afslappet look og overraskende svangstøtte er de et godt valg til alle slags aktiviteter – og de er på vores liste over de bedste vandresko til høje buer . Plus, de er for nylig blevet redesignet til at bruge et vegansk, syntetisk læder, lavet af 50 % genbrugsmaterialer. En overvejelse: Lædermaterialet kan gøre disse sko en smule varmere end nogle mere åndbare muligheder på vores liste.

Bedste arbejdssko til svangstøtte: Birdies Starling Loafer

Fordele:

• Komfortabel quiltet indersål
• Flere farver og stofmuligheder
• Skridsikker sål

Ulemper:

• Ikke fantastisk til meget høje buer

Tilgængelige størrelser:

Farveveje:

Returpolitik:

Flats er typisk ikke kendt for at være støttende, men disse stilfulde og alsidige loafers fra Birdies har til formål at bryde denne trend. Starling Loafer er fantastisk til arbejde eller en aften i byen, og er et kvalitetsudvalg, der helt sikkert vil tiltrække nogle komplimenter. De quiltede indlægssåler inkluderer syv lag komfortmateriale, inklusive memoryskum og ekstra svangstøtte, og der er en skridsikker gummisål til trækkraft. Det bedste af det hele er, at der er masser af stilarter at vælge imellem, herunder kalvehår, fløjl og ruskind.

Disse loafers har over 20.000 (!) anmeldelser på mærkets hjemmeside, med en samlet vurdering på 4,7 ud af 5. De fleste anmeldelser er begejstrede for kvaliteten og puden af ​​disse sko, især fra folk, der siger, at de har brug for neutral svangstøtte. Nogle anmeldere bemærker, at disse ikke er gode til meget høje buer.

Flats er typisk ikke kendt for at være støttende, men disse stilfulde og alsidige loafers fra Birdies har til formål at bryde denne trend. Starling Loafer er fantastisk til arbejde eller en aften i byen, og er et kvalitetsudvalg, der helt sikkert vil tiltrække nogle komplimenter. De quiltede indlægssåler inkluderer syv lag komfortmateriale, inklusive memoryskum og ekstra svangstøtte, og der er en skridsikker gummisål til trækkraft. Det bedste af det hele er, at der er masser af stilarter at vælge imellem, herunder kalvehår, fløjl og ruskind.

Bedste golfsko til svangstøtte: OluKai Wailea Golf Shoe

Fordele:

• Støttende og holdbare til golf i al slags vejr
• Bruger bæredygtige og genbrugsmaterialer
• Certificeret B Corp

Ulemper:

• Tåboksen kan være smal for nogle fødder

Tilgængelige størrelser:

Farveveje:

Returpolitik:

Hvis golf er dit spil, vil du have sko, der kan holde dig støttet og komfortabel i løbet af en lang dag på banen. Et andet certificeret B Corp, OluKai, er en Hawaii-inspireret virksomhed, der fokuserer på bæredygtige materialer (såsom naturlig latex) og bruger 100 % genbrugsemballage. Mærkets Wailea Golf Shoe er et stilfuldt design lavet med vandtæt læder og gribende, trækbare såler. Som alle OluKais sko tilbyder Wailea en konvertibel drop-hæl til valgfri slid-on slid.

Der er ikke et væld af anmeldelser for disse sko på mærkets hjemmeside, men feedbacken fra golfspillere er generelt positiv. De eneste negative kommentarer er fra nogle få folk, der ville ønske, at tåboksen var bredere.

Hvis golf er dit spil, vil du have sko, der kan holde dig støttet og komfortabel i løbet af en lang dag på banen. Et andet certificeret B Corp, OluKai, er en Hawaii-inspireret virksomhed, der fokuserer på bæredygtige materialer (såsom naturlig latex) og bruger 100 % genbrugsemballage. Mærkets Wailea Golf Shoe er et stilfuldt design lavet med vandtæt læder og gribende, trækbare såler. Som alle OluKais sko tilbyder Wailea en konvertibel drop-hæl til valgfri slid-on slid.

Sammenligning af de bedste sko til svangstøtte

Sådan valgte vi:

Fodterapeut anbefales

Vi tog vores eksperters indsigt i betragtning og gav også et par ekspertanbefalinger direkte fra disse fodterapeuter.

27. september stjernetegn

Alsidighed

Vores liste inkluderer sko til løb, arbejde, gåture og hverdagsbrug. Uanset hvilken aktivitet du leder efter, har vi fundet en sko, der vil støtte dine buer.

Pris

Sko kan blive dyre (det samme kan brugerdefinerede orthotics!), så vi sørgede for at inkludere en række produkter, der passer til forskellige budgetter.

Bæredygtighed

Vi har altid Moder Jord i tankerne, når vi anmelder produkter hos mindbodygreen. Der er en række mærker på denne liste, der gør en ekstra indsats for at bruge bæredygtige og genbrugsmaterialer, herunder flere Certificerede B-selskaber .

Sådan vælger du

Hold det neutralt: Ifølge Sharkey er neutrale sko det bedste bud på at finde en balance mellem støtte og fleksibilitet. 'Hold dig væk fra motion control sko, da disse ofte er for stive,' advarer hun.

Absorber det stød: Sig farvel til tynde balletflader og støvler med hårde såler – for en glad svang er den stødabsorberende pude, hvor den er. 'En høj bue forårsager ofte muskelsmerter og træthed på grund af mangel på tilstrækkelig stødabsorbering,' forklarer Sharkey. 'En polstret indersål, der former sig godt efter svangen, er bedst i denne situation.'

Spar plads til ortoser: 'Sko med udtagelige indlægssåler eller med orthotics indbygget i dem er gode til at støtte dine buer og din krop fra bunden,' siger Ferrigno-Taddeo. 'Men nogle mennesker har høje buer, nogle har mellemstore buer, og nogle har lave buer eller flade fødder. Aftagelige indlægssåler er fantastiske, fordi du kan tilpasse den støtte, din krop har brug for baseret på din unikke bue ved at tilføje dine egne orthotics i dine sko.'

Hvis du er interesseret i at prøve indsatser, kan du overveje at dimensionere en halv størrelse, afhængigt af modellen. Og for at hjælpe dig med din indlægssålrejse anbefaler Sharkey disse ortotiske mærker: Spenco Polysorb , EasyFeet , og Powerstep .

Hvorfor er svangstøtte vigtig?

'Fodbuen fungerer til at absorbere stød, gemme den og derefter konvertere den energi til fremdrift under gangcyklussen,' forklarer den Austin-baserede fodterapeut Anne Sharkey, DPM . 'Svangstøtter i sko kan hjælpe ved at forbedre stødabsorbering, kropsholdning og stabilitet.'

Janine Ferrigno-Taddeo, DPM , enig. 'Svangstøtte er vigtig for at holde dine fødder og krop på linje for at hjælpe med at forhindre skade,' tilføjer hun. 'Korrekt svangstøtte hjælper med at reducere overpronation og absorbere stød, og orthotics hjælper med at skabe en ligelig fordeling af trykket, når vi går eller løber.'

Det er også vigtigt at forstå, at en vis grad af pronation er normal og nødvendig for effektiv gangdynamik. Dine sko skal give den helt rigtige mængde svangstøtte til din fodform specifikt. Fodterapeuter siger, at et almindeligt tegn på for meget svangstøtte er, hvis dine sko forårsager ubehag, eller du bemærker eksisterende symptomer, der forværres med slid.

Så hvordan ved du, hvor meget løft du har brug for? Sharkey bekræfter, at både fladfodede mennesker og dem med høje buer vil drage fordel af højre niveau af svangstøtte. Hvad dette betyder vil afhænge af din fodtype - men som en generel regel bør du søge en sko, der har til formål at bringe jorden op for at møde din svang.

Hvis du ikke kan finde det i en ortopædisk hyldemodel , er dit bedste bud at rådføre sig med en fodterapeut for en skræddersyet evaluering og muligvis tilpassede ortotiske indlæg. 'Høje buer har en tendens til at klare sig bedst med brugerdefinerede eller semi-brugertilpassede orthotics, på grund af behovet for at have enheder, der passer godt til foden,' forklarer Sharkey.

Resumé

Hvorfor de rigtige sko er vigtige for din levetid

Uanset om vi får dine skridt ind på arbejdet eller løber et maraton, arbejder vores fødder hårdt for os hver dag. Det viser forskning at smerter eller ubehag i foden kan have en alvorlig indflydelse på vores generelle livskvalitet. Plus, som basis for hele vores krop, sunde fødder gavne vores kropsholdning , holder os på linje.

At passe på vores fødder går ud over at bære det rigtige par spark. At give dem tid til at komme sig efter aktivitet er nøglen, og det skader aldrig at give dem noget TLC i form af en fodmassage.

Ofte stillede spørgsmål

Takeawayen

Et par sko med stor svangstøtte kan være en game-changer for din fodsundhed og overordnet holdning . Uanset om du er en rollator , løber, eller blot bruge meget tid på dine fødder , du fortjener at føle dig så godt tilpas og støttet som muligt. Sko fra hylden kan helt sikkert give den lindring, du har brug for, men husk: Hvis du har smerter i dine buer eller ethvert andet område på dine fødder, kan en fodterapeut hjælpe med at få dig den tilpassede pleje, du har brug for.

Hvad vi har opdateret siden udgivelsen:

21/5/22: Vi har tilføjet et diagram for at hjælpe dig med at sammenligne disse sko side om side. Vi tilføjede også nogle yderligere tanker omkring fodsundhed og lang levetid.