De 8 bedste hår-, hud- og neglevitaminer bakket op af både en ph.d.-forsker og skønhedsredaktør

Fuldt hår, livlig hud, stærke negle - den essentielle skønhedstrifecta. Og en ideel skønhedsrutine adresserer dit helbred fra hoved til tå, fra alle vinkler.

Det betyder, at du bør have hudplejetrin, der understøtter dine unikke behov og livsstil, hårprodukter, der passer til din hårtype, og negleprodukter, der ikke tørrer af eller udtørrer. Det betyder også, at du skal træne opmærksomme livsstilsvalg: Spis en afbalanceret kost , øve sig Stresshåndtering , sov, og bevæg dig på måder, der bringer dig glæde.

Og endelig, a skønhedscentreret supplement kan virkelig tage dig over målstregen. For uanset hvor flittige vi prøver at være med vores rutiner, kan livet ofte komme i vejen – så kosttilskud kan være med til at give os lidt ekstra hjælp.

Her er vores alle tiders foretrukne kosttilskud, der understøtter dit hår, hud og negle.*

Bedste kosttilskud til hår, hud og negle

Bedste kosttilskud til hår, hud og negle

RELATEREDE: 7 forskningsstøttede vitaminer til hudens elasticitet og mere

Bedste hår-, hud- og negletilskud i 2023

Bedst med kollagen: mindbodygreen beauty & gut collagen+

Fordele:

• Fås i to smagsprofiler: Unflavored & Chokolade (lavet med økologisk kakao og munkefrugt)
• Kollagen af ​​høj kvalitet (type I & III) kommer fra græsfodrede køer på græs fra Brasilien
• Fremmer glødende hud, stærkt hår og negle og en sund tarm*

Ulemper:

• Ikke vegansk (men kollagen er det aldrig)

Kostovervejelser:

Leveringsformat:

Dosering:

Kollagenpeptider kan have flere langsigtede skønhedsfordele: De kan understøtte hudens hydrering, elasticitet og det generelle udseende, når de bruges konsekvent. Det her kollagen indeholder også aminosyrer, som er byggestenene i negle og hår. (For mere information om videnskaben bag disse påstande, se vores guide til kollagen kosttilskud , som grundigt forklarer, hvad vi ved givet den nuværende forskning.) Men pulveret stopper ikke der, da det indeholder syv yderligere skønhedsforbedrende ingredienser såsom C- og E-vitamin, hyaluronsyre, biotin, L-glutamin, gurkemeje og sulforaphan glucosinolat. (Nogle få af dem er blandt de bedste vitaminer og næringsstoffer for begge hår og negle individuelt.) Takket være den robuste ernæringsprofil af denne innovative, multi-ingrediens formel, kan du overveje en scoop af denne kraft som din et-trins, indefra-udad skønhedsrutine. *

Hvad brugere siger:

Som en bruger bemærkede, hjælper det hende med at se mere strålende naturligt ud: 'Jeg har fanget mig selv i spejlet for nylig, og nu er mine øjne slet ikke hævede, og mine læber og kinder har en rødme. Min hud er stadig fast. smidige at røre ved, og mine negle er stærkere. Jeg elsker den høje dosis af C- og E-vitamin og også biotin. Jeg forestiller mig, at jeg stadig får seriøs støtte fra vitaminerne.' Og en anden bruger bemærkede, at hun ser forskellen på hendes negle og hår: 'Jeg putter pulveret i min ingefærte, når det er koldt ude, og ellers. Jeg bemærker bestemt forskellen i mit hår og negle. Mine negle er stærkere, og mit hår virker tykkere og mere skinnende. Det er også rart at få det ekstra næringsstofboost. Jeg tror også, det har været godt for min tarm. Klart et førsteklasses produkt. 100 % det værd - nu er jeg hooked!' Hvem ellers anbefaler det? Bobbi Brown kaldte det hendes 'seneste besættelse.'*

Kollagenpeptider kan have flere langsigtede skønhedsfordele: De kan understøtte hudens hydrering, elasticitet og det generelle udseende, når de bruges konsekvent. Det her kollagen indeholder også aminosyrer, som er byggestenene i negle og hår. (For mere information om videnskaben bag disse påstande, se vores guide til kollagen kosttilskud , som grundigt forklarer, hvad vi ved givet den nuværende forskning.) Men pulveret stopper ikke der, da det indeholder syv yderligere skønhedsforbedrende ingredienser såsom C- og E-vitamin, hyaluronsyre, biotin, L-glutamin, gurkemeje og sulforaphan glucosinolat. (Nogle få af dem er blandt de bedste vitaminer og næringsstoffer for begge hår og negle individuelt.) Takket være den robuste ernæringsprofil af denne innovative, multi-ingrediens formel, kan du overveje en scoop af denne kraft som din et-trins, indefra-udad skønhedsrutine. *

Bedste gummi: Garden of Life Beauty

Fordele:

• Kommer i en bærsmagsprofil
• Formuleret med bestyrelsescertificeret neurolog David Perlmutter, M.D., FACN
• Certificeret B Corporation

Ulemper:

• Indeholder 3 gram tilsat sukker
• Gummies er normalt ikke det mest potente leveringsformat
• Nogle klager over konsistensen og syrligheden

Kostovervejelser:

Leveringsformat:

Dosering:

Nogle mennesker foretrækker bare at få deres kosttilskud i gummiagtig form, selvom de ikke er de mest potente muligheder. (Hør: Det mest effektive supplement er det, du faktisk tager.) Og som dette særlige leveringsformat går, er denne skønhedscentrerede mulighed dit bedste bud. Fire klassiske skønhedsingredienser udgør denne fan-favorit-gummy: hyaluronsyre, C-vitamin, biotin og bambussilica. Hyaluronsyre er et fugtighedsbevarende middel, der naturligt findes i huden og kan hjælpe med at fugte huden. C-vitamin er en potent antioxidant, der kan understøtte kollagenproduktionen og neutralisere frie radikaler for at bekæmpe ældningstegn overalt. Og biotin og bambussilica kan understøtte sundt hår og negle.*

Hvad brugere siger:

For dem, der følger en vegansk diæt, leder efter hudstøtte og ønsker en godbid at se frem til, skal du ikke lede længere, siger en anmelder: 'Jeg tror på, at skønhed starter indefra, så disse gummier er meget nyttige. Jeg har taget to om dagen i en måned og bemærker, at min hud er bedre og en god generel forbedring. Gummierne er også meget lækre. Og disse er en vegansk formel, som er essentiel for mig.'*

Nogle mennesker foretrækker bare at få deres kosttilskud i gummiagtig form, selvom de ikke er de mest potente muligheder. (Hør: Det mest effektive supplement er det, du faktisk tager.) Og som dette særlige leveringsformat går, er denne skønhedscentrerede mulighed dit bedste bud. Fire klassiske skønhedsingredienser udgør denne fan-favorit-gummy: hyaluronsyre, C-vitamin, biotin og bambussilica. Hyaluronsyre er et fugtighedsbevarende middel, der naturligt findes i huden og kan hjælpe med at fugte huden. C-vitamin er en potent antioxidant, der kan understøtte kollagenproduktionen og neutralisere frie radikaler for at bekæmpe ældningstegn overalt. Og biotin og bambussilica kan understøtte sundt hår og negle.*

Bedste veganer: New Chapter Hair, Skin & Negle

Fordele:

• Hjælp til teint og skønhedsmål*
• Certificeret B-Corp virksomhed
• Tilføjet energi og fordøjelsesstøtte*

Ulemper:

• Indeholder sojaallergen

Kostovervejelser:

Leveringsformat:

Dosering:

Hvis du følger en streng plantebaseret diæt, betyder det, at et par skønhedstilskud er ude af bordet (nemlig kollagen; vi forklarer collagen sourcing her ). Det betyder dog ikke, at du ikke kan give din hud, hår og negle et imponerende løft med andre meget gavnlige næringsstoffer. Denne blanding bruger en fermenteret biotin til at hjælpe med at opbygge keratin og astaxanthin til beskyttelse af frie radikaler – såvel som organisk reishi-svamp, en energistøttende blanding og et fordøjelsessundhedskompleks.*

25. marts tegn

Hvad brugere siger:

Anmeldere siger, at de nyder letheden ved kapsler – samt lægger mærke til resultaterne: 'Jeg har virkelig nydt at bruge disse kosttilskud. Jeg forsøger altid at bevare en bedre og sundere hud og hår i min alder, og jeg elsker hvor nemt det er. at gøre med disse piller. Jeg har set fantastiske resultater! Absolut det værd!'*

Hvis du følger en streng plantebaseret diæt, betyder det, at et par skønhedstilskud er ude af bordet (nemlig kollagen; vi forklarer collagen sourcing her ). Det betyder dog ikke, at du ikke kan give din hud, hår og negle et imponerende løft med andre meget gavnlige næringsstoffer. Denne blanding bruger en fermenteret biotin til at hjælpe med at opbygge keratin og astaxanthin til beskyttelse af frie radikaler – såvel som organisk reishi-svamp, en energistøttende blanding og et fordøjelsessundhedskompleks.*

Bedst til mænd: Nutrafol Men

Fordele:

• Patenteret kompleks
• Undersøgelser for at demonstrere effektiviteten af ​​hele formlen
• Understøtter hovedbunds- og hårsundhed*

Ulemper:

• Serveringsstørrelse med fire kapsler
• Ikke egnet til veganere (indeholder fisk)

Kostovervejelser:

Leveringsformat:

Dosering:

Et af de mest almindelige problemer, som mænd står over for i deres skønhedsbehandling, er udtynding af hår. Mandlig skaldethed påvirker 30 til 50 % af mændene i en alder af 50 . Så for mænd, som dette påvirker, skal du sørge for at have et supplement i dit arsenal, der kan fremme hårets fylde og vækst, som Nutrafols mulighed. Formlen bruger en bred vifte af ingredienser, der kan hjælpe med at imødegå de mange triggere af hårtab. Et par stykker at fremhæve: vitamin C, E, zink , marine kollagen, savpalmetto og ashwagandha.*

Hvad brugere siger:

Skaldethed kan helt sikkert påvirke selvtilliden, og som en bruger bemærker: 'Mit tynde hår var meget iøjnefaldende, og min selvtillid var på det laveste nogensinde. Nu bruger jeg en kasket meget mindre og er mindre flov.'*

Et af de mest almindelige problemer, som mænd står over for i deres skønhedsbehandling, er udtynding af hår. Mandlig skaldethed påvirker 30 til 50 % af mændene i en alder af 50 . Så for mænd, som dette påvirker, skal du sørge for at have et supplement i dit arsenal, der kan fremme hårets fylde og vækst, som Nutrafols mulighed. Formlen bruger en bred vifte af ingredienser, der kan hjælpe med at imødegå de mange triggere af hårtab. Et par stykker at fremhæve: vitamin C, E, zink , marine kollagen, savpalmetto og ashwagandha.*

Bedst med biotin: Pure Encapsulations Hair/Skin/Nails Ultra

Fordele:

• Antioxidant og cellulær energistøtte*
• Indeholder et målrettet kollagenkompleks

Ulemper:

• Ikke egnet til veganere
• Lavdosis kollagen (300 mg), hvilket måske ikke er nok til at se skønhedsfordelene

Kostovervejelser:

Leveringsformat:

Dosering:

Biotin er en populær tilføjelse til skønhedstilskud. Biotin er et B-vitamin (specifikt B7) og er en essentiel cofaktor i kroppen. For skønhed menes det at understøtte hår-, negle- og hudsundhed på et mekanistisk niveau, men den kliniske forskning skal indhente for at understøtte eventuelle hårde påstande. Der er dog nogle undersøgelser i mellemtiden. For eksempel har biotin vist sig at støtte tykkelse og fasthed af negle i flere menneskelige undersøgelser. En moderat størrelse menneskelig undersøgelse viste, at de, der tog biotintilskud, havde 25% tykkere neglesenge end placebogruppen. Ud over de 6.000 mcg biotin har dette tilskud vitamin C, niacinamid, silica, hyaluronsyre og kollagen.*

Hvad brugere siger:

Hår- og hudfordelene er hovedattraktionen, siger denne anmelder: 'Efter et par uger er min hud hydreret, og jeg har bemærket markant mindre hårtab, når jeg børster mit hår, efter jeg har taget et bad. Jeg har også bemærket en flok babyer. hår vokser, og mine vipper er længere end nogensinde. Jeg kan varmt anbefale disse vitaminer. Du får, hvad du betaler for, når det kommer til biotilgængelighed og kvalitet. Dette firma er et af de bedste derude.'*

Biotin er en populær tilføjelse til skønhedstilskud. Biotin er et B-vitamin (specifikt B7) og er en essentiel cofaktor i kroppen. For skønhed menes det at understøtte hår-, negle- og hudsundhed på et mekanistisk niveau, men den kliniske forskning skal indhente for at understøtte eventuelle hårde påstande. Der er dog nogle undersøgelser i mellemtiden. For eksempel har biotin vist sig at støtte tykkelse og fasthed af negle i flere menneskelige undersøgelser. En moderat størrelse menneskelig undersøgelse viste, at de, der tog biotintilskud, havde 25% tykkere neglesenge end placebogruppen. Ud over de 6.000 mcg biotin har dette tilskud vitamin C, niacinamid, silica, hyaluronsyre og kollagen.*

Bedst til hud og sund aldring: mindbodygreen cellular beauty+

Fordele:

• Klinisk understøttede ingredienser i effektive doser
• Hjælper med at reducere rynker og fine linjer*
• Fremmer cellulær metabolisme, energi og foryngelse*
• Har fotobeskyttende egenskaber*

Ulemper:

• Dette er et hudfokuseret supplement, så det har ikke så mange hår- og neglefordele
• Daglig kur påkrævet for de bedste resultater

Kostovervejelser:

Leveringsformat:

Dosering:

Hvis dine primære bekymringer er hudens levetid, er der ikke noget bedre skønhedssupplement at henvende sig til. Den revolutionerende formel indeholder fire videnskabsstøttede kosmetiske ingredienser i fuld styrke, videnskabsstøttede doser. Astaxanthin, phytoceramider, hel frugt granatæbleekstrakt og ubiquinol CoQ10 alle arbejder hårdere for at støtte din hud fra alle vinkler. Phytoceramider forbedre hudens hydrering og barrierefunktion. Ubiquinol neutraliserer oxidativt stress. Astaxanthin fremmer glathed, elasticitet og reduktion af rynker. Og så granatæbleekstrakt tilskynder til cellulær foryngelse.*

Hvad brugere siger:

Anmeldere vælter over de forskelle, de ser i deres hud: 'Jeg har brugt cellular beauty+ i 8 uger. Jeg har mere energi og en større følelse af velvære generelt. Min hud ser frisk ud, og jeg har set mine fine linjer falme,' siger en. Og en anden bemærker: 'Jeg er proaktiv med hensyn til min huds sundhed og er på forkant med rynker, jeg er opmærksom på de nyeste skønhedsprodukter og kosttilskud, og jeg har ikke fundet et andet supplement som cellular beauty+. De 4 ingredienser i denne formel er virkelig premium, og deres hudfordele understøttes af videnskaben. Denne skønhed indefra vil fortsat være en daglig basis for mig.'*

Hvis dine primære bekymringer er hudens levetid, er der ikke noget bedre skønhedssupplement at henvende sig til. Den revolutionerende formel indeholder fire videnskabsstøttede kosmetiske ingredienser i fuld styrke, videnskabsstøttede doser. Astaxanthin, phytoceramider, hel frugt granatæbleekstrakt og ubiquinol CoQ10 alle arbejder hårdere for at støtte din hud fra alle vinkler. Phytoceramider forbedre hudens hydrering og barrierefunktion. Ubiquinol neutraliserer oxidativt stress. Astaxanthin fremmer glathed, elasticitet og reduktion af rynker. Og så granatæbleekstrakt tilskynder til cellulær foryngelse.*

Bedst til hårvækst: Vital Proteins Hair Boost

Fordele:

• Understøtter stærkt, sundt hår*
• Indeholder nogle få økologiske ingredienser, såsom ashwagandha, sennepsfrø og silica fra økologisk bambusskudekstrakt

Ulemper:

• B-vitaminer er de ikke-bioaktive, billigere former
• Plastemballage

Kostovervejelser:

Leveringsformat:

Dosering:

Meget kan påvirke dit hårs sundhed. Men en af ​​de mest bemærkelsesværdige er din mentale sundhed ( læs mere om hvorfor her ), så det er vigtigt at tage fat på det som en del af din hårrutine. Dette supplement bruger en organisk ashwagandha rodekstrakt for at fremme en sund reaktion på stress og overanstrengelse. Men det går langt ud over et humørboost; det giver keratinstøtte med aminosyrer (keratin er det protein, der udgør hårfibrene), savpalme (som kan hjælpe med hårudtynding ), hyaluronsyre (til hydrering af hovedbunden) og adskillige antioxidanter (for at neutralisere frie radikaler, som kan bidrage til hårets aldring). *

Hvad brugere siger:

Selv frisører bemærker forskellen: 'Jeg har taget dette produkt i næsten 2 måneder, og i dag blev jeg klippet, og min stylist bemærkede en masse ny hårvækst. Jeg har en kombination af tyndt og fint hår. Hun sagde, hvad end du er gør, fortsæt med at gøre det, fordi det virker. Meget tilfreds med dette produkt!'*

Meget kan påvirke dit hårs sundhed. Men en af ​​de mest bemærkelsesværdige er din mentale sundhed ( læs mere om hvorfor her ), så det er vigtigt at tage fat på det som en del af din hårrutine. Dette supplement bruger en organisk ashwagandha rodekstrakt for at fremme en sund reaktion på stress og overanstrengelse. Men det går langt ud over et humørboost; det giver keratinstøtte med aminosyrer (keratin er det protein, der udgør hårfibrene), savpalme (som kan hjælpe med hårudtynding ), hyaluronsyre (til hydrering af hovedbunden) og adskillige antioxidanter (for at neutralisere frie radikaler, som kan bidrage til hårets aldring). *

Bedst til negle: NOW Foods hår, hud og negle

Fordele:

• Indeholder robuste doser af keratin og MSM
• Rimelig pris, hvis dit budget ikke tillader dyrere muligheder

Ulemper:

• Indeholder sojaallergen
• Serveringsstørrelse med 3 kapsler
• Ikke egnet til veganere

Kostovervejelser:

Leveringsformat:

Dosering:

Keratin er det protein, der udgør negle, hårfibre og de yderste lag af huden. Så det giver mening, at mange skønhedstilskud arbejder så hårdt for at understøtte det. Denne mulighed bruger Cynatine® HNS, som er en innovativ biotilgængelig form for solubiliseret keratin for at hjælpe med at understøtte hårets sundhed, stærke negle og en glødende teint. Derudover har den også flere antioxidanter, såsom zink; vitamin A, C og E; plus flere B-vitaminer .*

Hvad brugere siger:

Som alle kosttilskud kommer gode ting med tålmodighed og konsistens: 'Fantastiske vitaminer, en af ​​de bedste vitaminer til dit hår, hud, negle. Jeg har taget disse vitaminer i omkring et år. Ligesom med alle vitaminer, du har brug for for at give dem tid at arbejde. Det tog omkring 4 måneder at se positive resultater. Nu har jeg meget fyldigere hår. Det har hjulpet med at bevare fugten til en ungdommelig hud. Og mine negle vokser så hurtigt. Så giv dem tid til at arbejde. Du vil se positive resultater .'*

Keratin er det protein, der udgør negle, hårfibre og de yderste lag af huden. Så det giver mening, at mange skønhedstilskud arbejder så hårdt for at understøtte det. Denne mulighed bruger Cynatine® HNS, som er en innovativ biotilgængelig form for solubiliseret keratin for at hjælpe med at understøtte hårets sundhed, stærke negle og en glødende teint. Derudover har den også flere antioxidanter, såsom zink; vitamin A, C og E; plus flere B-vitaminer .*

Sådan valgte vi:

HSN support

Disse kosttilskudsformler giver målrettet støtte og byggesten til hår, hud og negle. Fra antioxidantvirkninger og cellulær energiproduktion til fordele som hydrering, elasticitet og modstandsdygtighed, disse produkter er her for smukke dig.*

Multi-action

Kosttilskuddene i vores sortiment inkluderer effektive mængder af forskellige aktive ingredienser. Disse peptider, vitaminer, mineraler, botaniske stoffer, aminosyrer og andre unikke bioaktive stoffer er forankret i videnskaben for at understøtte et eller flere aspekter af hår, hud og negle.*

Kvalitet

Vi løfter mærker, der prioriterer kvalitetstestning for at sikre styrken og renheden af ​​formlen, fra udgangsmaterialerne til de færdige produkter. Vi hylder kvalitet, videnskabsstøttede aktive ingredienser og udelukkelsen af ​​billige tilsætningsstoffer.

Bæredygtighed

Vi hylder mærker, hvor bæredygtighed er i højsædet. Til det formål nyder vi at råbe grønne initiativer og certificeringer, såvel som produkter, der ærer miljøet gennem genanvendelige, miljøvenlige emballagemuligheder.

FAQ

RELATEREDE: En guide til kollagentilskud: fordele og mere

Takeawayen

Levende hud , sundt hår , og stærke negle kan opnås med en velafrundet skønhedsrutine - og som en del af den rutine kan du overveje at tilføje et supplement for ekstra støtte. Og for dem, der er på markedet for en ny mulighed, har disse muligheder opfyldt vores strenge standarder. Vil du have flere sunde hårtips? Tjek vores guide til hydreret hår .