Endocannabinoid-systemet: Hvad det er, og hvordan man understøtter det med hampolie

Næsten alle har hørt om kredsløbssygdomme, nervøse og endokrine systemer, der styrer vores forskellige fysiologiske funktioner, men der er et kropsligt system, som vi garanterer, at du ikke lærte om i gymnasieskolenes biologi: det endocannabinoide system (ECS). Mens det er fløjet relativt under radaren siden opdagelsen i begyndelsen af ​​1990'erne, skaber ECS mere spænding og interesse, da forskning afslører sin nøglerolle i reguleringen af ​​homeostase og utallige andre kropslige processer. Her finder du ud af, hvordan ECS fungerer, og hvordan optimering af det understøtter fysisk og mental sundhed.

Endocannabinoid-systemet 101.

Også kendt som 'master-reguleringssystemet', er ECS et kommunikationsnetværk på mobilniveau, der er ansvarligt for at opretholde homeostase på tværs af alle kroppens organer og fysiologiske funktioner. 'Der er ikke en menneskelig oplevelse, som ECS ikke påvirker, fra fertilitet og undfangelse til modererende smerter, humør, mental sundhed, læring, søvn og appetit, når vi vokser og modnes, til modulerende hjernes sundhed, når vi bliver ældre,' siger Jessica Knox, MD, MPH , medstifter af de amerikanske cannabinoidklinikker og en læge til forebyggende medicin. 'ECS' aktivitet er ekstremt kompleks, og vi har stadig meget at lære, men ikke desto mindre giver den en ny ramme, som vi kan forstå menneskers sundhed og velvære. '

Så hvordan fungerer det nøjagtigt? ECS ser ud til at have to hovedkomponenter, der interagerer med hinanden for at udøve dens virkninger:

1. Forbindelser kaldet cannabinoider - hvoraf din krop nogle kan syntetisere alene essentielle fedtsyrer , inklusive inkluderer anandamid (AEA) og 2-arachidonoylglycerol (2-AG) , der betegnes endocannabinoider. Cannabinoider kan også findes i planter såsom hamp (en sort af Cannabis sativa plante), der kaldes phytocannabinoider.
2. Cannabinoidreceptorer (CB1- og CB2-receptorer) - som er fordelt i hele nervesystemet , herunder i hjernen, i mave-tarmkanalen og videre immunceller , der i det væsentlige spænder over hele kroppen. Cannabinoider binder til disse cannabinoidreceptorer eller påvirker dem på andre måder, hvilket udløser udbredte fysiologiske effekter.

'Du kan tænke på endocannabinoiderne som nøgler og receptorer som låse,' siger Knox. 'Når en endocannabinoid parres med en cannabinoidreceptor, låser den op en kaskade af downstream-effekter.' For så vidt disse 'downstream-effekter går' forskning antyder denne interaktion mellem cannabinoider og cannabinoidreceptorer spiller en rolle i reguleringen af ​​smerteopfattelse, stress, appetit, humør, hukommelse, tarmbetændelse og tarm-hjerne-kommunikation.

Mens forskere stadig forsøger at forstå de specifikke mekanismer, hvormed ECS modulerer hver af disse forskellige effekter har det at gøre med det faktum, at ECS modulerer neurotransmission (dvs. nervesignalering) ifølge lægen til integrativ medicin Robert Rountree, M.D.

Hvad er endocannabinoidmangel?

Som ethvert andet system kan ECS kastes ud af balance, hvis du ikke tager dig af dig selv. Mens det stadig er en ret ny teori, udtrykket endocannabinoid-mangel - først introduceret af neurologen og psykofarmakologforskeren Ethan Russo, MD, i 2004 - bruges til at beskrive tilstanden af ​​lavere end normale niveauer af endocannabinoider i kroppen; og den relative sundhed i andres endocannabinoide system kaldes deres endocannabinoid tone .

'De mest almindelige bidragsydere til ECS-mangel er de sædvanlige mistænkte, når det kommer til dårligt helbred,' siger Knox. 'Usund kost og ernæringsmangel, miljøgifter og kemiske forurenende stoffer, mental og følelsesmæssig stress og måder, hvorpå disse faktorer samspiller med den typiske aldringsproces.' Stress ser for eksempel ud til at kaste ECS ud af whack ved at 'aktivere enzymer, der nedbryder disse endocannabinoider,' tilføjer Rountree.

Lave niveauer af cannabinoider har igen været forbundet med en række vanskelige behandlinger , 'herunder migræne, fibromyalgi, irritabel tarmsyndrom, posttraumatisk stresslidelse og krampeanfald,' siger Knox.

Men hvordan ved du, om du har at gøre med endocannabinoidmangel? Desværre er der ingen kommercielt tilgængelig metode til at teste nogens endocannabinoid tone endnu. Generelt at føle sig ude af balance eller håndtere en af ​​de kroniske lidelser ovenfor (især hvis det ikke bliver bedre på trods af din bedste indsats) kan være en indikator. For eksempel siger Rountree, 'hvis nogen har kroniske fordøjelsesproblemer eller IBS, på trods af at være ryddet for de største synder som inflammatorisk tarmsygdom eller et smitsomt middel, så synes jeg det er en rimelig antagelse, at denne person kunne have en forstyrrelse i endocannabinoid-systemet. ''

Men at have en suboptimal ECS betyder ikke, at du er bestemt til at opleve dårligt helbred. Faktisk har denne forskning ført til en voksende interesse for brugen af ​​phytocannabinoider (i form af målrettede kosttilskud) for at støtte ECS og optimere den generelle sundhed.

Stenbukken og skorpionen sex

Understøtter endocannabinoid-systemet med hampolie. *

Den nye videnskab ved ECS hjælper med at forklare, hvorfor man tager hampolieekstrakt —Som stammer fra hampeplantens frø og stilke og indeholder en række cannabinoider, herunder CBD — Synes at forbedre helbredet. * Forskning på mennesker og dyr har fundet ud af, at hamp-afledte phytocannabinoider kan hjælpe fremme søvn , støtte kroppen igennem fordøjelsesproblemer (diarré, kvalme og kramper) og hjælpe med at styre fysiologisk symptomer på stress , blandt andre fordele. *

Årsagen ser ud til, at phytocannabinoider, som dem der findes i fuldspektret hampolieekstrakt , kan interagere med ECS og dets receptorer på samme måde som vores egne endocannabinoider, hvilket hjælper med at bringe kroppen tilbage til en tilstand af homeostase. *

Phytocannabinoider kan påvirke ECS på to måder, forklarer Rountree. 'De aktiverer enten receptorer direkte,' fungerer i det væsentlige som endocannabinoider selv eller 'de blokerer enzymerne, der normalt nedbryder endocannabinoider', hvilket understøtter produktionen og bevarelsen af ​​kroppens egne endocannabinoider.

Men forveks ikke et fuldspektret hampolietilskud med et produkt, der indeholder isoleret CBD-ekstrakt, som hverken Rountree eller Knox anbefaler. 'Et produkt med fuldt spektrum foretrækkes altid, fordi det nærmest vil repræsentere kildeplantens fytokemiske sammensætning,' siger Knox.

Efterhånden som forskningen på ECS vokser, udråber flere eksperter den potentielle fordel ved indarbejde hamp i din daglige rutine . 'Et fuldspektret hampprodukt fungerer i det væsentlige som et multivitamin til endocannabinoid-systemet,' siger Carl Germano, RD, CNS, CDN , klinisk ernæringsekspert og forfatter af Vejen til Ananda . * Ud over et multivitamin, probiotisk, omega-3, magnesium og D-vitamin mener Germano, at hamp er et af grundlaget for en god tillægsprotokol.

Andre måder at understøtte endocannabinoid-systemet.

Ud over hamp går de fleste sunde livsstilsmetoder langt i at støtte ECS. 'Der er en lang liste med' cannabimimetika 'eller stoffer og fremgangsmåder, der efterligner eller stimulerer aktiviteten i det endocannabinoide system, som folk kan indarbejde i deres rutine,' siger Knox.

Disse cannabimimetika indeholder masser af fødevarer, såsom dem, der indeholder omega-3 fedtsyrer , som er afgørende byggesten i dannelsen af ​​dine egne endocannabinoider. Tænk: vildfanget laks eller sardiner, valnødder og hørfrø (eller et fiskeolietilskud af høj kvalitet). Nogle forskning antyder endda at mange af de antiinflammatoriske fordele ved at indtage omega-3 kan tilskrives deres rolle i at støtte ECS.

Andre ECS-understøttende fødevarer inkluderer en række urter og krydderier. Sort peber, nelliker og sorte spidskommen indeholder alle phytocannabinoid beta-caryophyllen , der virker direkte på CB2-receptorer til at regulere ECS og kontrollere betændelse og smertesignalering. Små mængder phytocannabinoider og cannabimimetiske næringsstoffer kan også findes i gulerødder, echinacea, kakao, humle, timian og rosmarin, siger Germano.

Derudover næsten alt, hvad der reducerer stress (som, som nævnt tidligere, kan aktivere enzymer, der nedbryder dine egne endocannabinoider) understøtter ECS. '' Cannabimimetisk praksis inkluderer moderat træning, dyb vejrtrækning, yoga, akupunktur, massage, meditation, bøn og næsten enhver anden sind-kropsbehandling, du kan tænke på, 'siger Knox. 'En af de mest spændende ting ved ECS er, at dens fysiologi endelig giver det biologiske grundlag for mange gamle helbredende traditioner.'

Bundlinjen:

Endocannabinoid-systemet er en nøgleregulator for homeostase og generel fysisk og mental velvære. Og mens vi stadig har meget at lære om, hvordan dette komplekse netværk af cannabinoider og receptorer fungerer som en helhed, er det, vi kender, spændende - især da det understøtter ECS ved hjælp af motion, sind-krop-praksis, sunde fødevarer og hamp Olieekstrakttilskud er helt inden for vores kontrol.

Del Med Dine Venner: