8 måder at bruge hampolie & hampfrøolie til bedre søvn, blødere hud og mere *

Hamp findes i stigende grad i skønhedsprodukter og kosttilskud, rost for sin evne til at hjælpe med at håndtere stress , understøtter sund immunforsvar , lindre smerter i leddene , og mere. * (Heck, det har endda sin egen national helligdag .) Hvis videnskabsstøttede fordele ved hamp har du nysgerrig, men du ved ikke, hvordan du begynder at integrere produktet i din rutine, du er på det rette sted.

31. november stjernetegn

Hvad er hampolie og hampfrøolie, og hvordan adskiller de sig fra CBD?

Folk forveksler ofte hampfrøolie og hampolie (også kendt som hampolieekstrakt) for CBD og omvendt, men der er et par nøgler forskelle mellem dem . Alle er medlemmer af Cannabis familie, men kommer fra forskellige dele af Cannabis plante: Hamp frø olie er koldpresset fra plantens frø og indeholder ikke CBD. Hampolie kan komme fra alle dele af planten undtagen rødderne, og CBD kan findes i alle dele undtagen rødderne og frøet.

Desuden indeholder hampolie over 140 cannabinoider - kemikalier, der findes i cannabisplanter - inklusive CBD samt THC, CBN og CBG. Den indeholder også terpener og flavonoider, som begge er organiske forbindelser, der giver planter deres specifikke lugt- og smagsprofiler. Disse forskellige forbindelser arbejder sammen synergistisk og menes at være mere gavnlige for kroppen end isolerede CBD-forbindelser. Forskere har døbt dette fænomen ' følgevirkningen . '

'Entourage-effekten beskriver en helhed, der er større end summen af ​​dens dele,' forklarer Jessica Knox, MD, MPH , medstifter af American Cannabinoid Clinics og en læge med præventiv medicin. 'Vi ved, at phytocannabinoider er mere effektive og tolereres bedre, når de tages sammen og sammen med deres samtidig forekommende terpener, flavonoider og andre fytokemikalier, end når de tages isoleret.'

Sådan bruges hampolie og hampefrøolie i dit liv.

Her er nogle af de mest almindelige måder, du kan begynde at bruge cannabinoidrig hampolieekstrakt og den mindre medicinske hampfrøolie i din hverdag:

Hampolie:

1.Tag det som et dagligt supplement for at fremme en følelse af ro. *

Hvis du leder efter et holistisk middel mod stress, kan hampolietilskud hjælpe. * A 2011 klinisk gennemgangsundersøgelse fandt ud af, at orale doser af CBD-cannabinoider specifikt har vist sig at hjælpe med at håndtere følelser af stress og ængstelse, mens a 2004 neuroimaging undersøgelse fandt ud af, at de fremmede aktivitet i hjerneområdet forbundet med at løse stress. * Sørg for at kigge efter et komplet spektrumstilskud (det kommer enten i en dropper- eller gelcap-form) og følg dosisinstruktionerne på pakken.

Som funktionel medicinekspert Robert Rountree, M.D. , minder os om, stress er grundårsagen til mange sygdomme, så det er vigtigt at holde det i skak. 'Stress er den store forstærker,' sagde Rountree på lifeinflux-podcasten. 'Vælg din sygdom, og stress er altid der, hvilket betyder for mig, uanset hvilken sygdom en person kommer ind med, på et tidspunkt vil jeg tale med dem om hvordan de håndterer stress . '

to.Massér det på huden for at berolige ømme muskler efter en træning. *

Det betyder ikke noget, om du er en novice i gymnastiksalen eller en professionel atlet - nogle gange kan en god træning efterlade dine muskler helvedes ømme. Denne type stress kan forårsage din krops endocannabinoid system (ECS) for at hindre dets produktion af CBD-receptorer, men at supplere med hampolie kan hjælpe.

3.Tag det som et supplement inden sengetid for en god nats søvn. *

Da hampolier indeholder cannabinoider som CBD og CBN såvel som terpener, er det antioxidant egenskaber hjælpe med at støtte en glødende hud. * Plus, viser forskning cannabinoider hjælper med at styre olieproduktionen hos acne-udsatte individer og fremmer sundere hud. * Du kan inkorporer hampolie i din hudplejerutine ved at tage et oralt supplement eller anvende hamp-infunderede skønhedsprodukter topisk.

Fire.Brug det på dit ansigt for at hjælpe med at håndtere betændelse og acne. *

Ofte kæmper de, der regelmæssigt oplever symptomer på stress, også for at få en god nats søvn. Faktisk ifølge Angst og Depression Association of America, opad af 40 millioner amerikanere lider af en kronisk søvnforstyrrelse som søvnløshed.

På dette tidspunkt er det uklart, om hampolie kan hjælpe med søvnløshed, men forskning viser det kan muligvis hjælpe kortsigtede søvnproblemer ved at hjælpe med at håndtere stress og smerter, hvilket gør det lettere at slappe af og falde i søvn. * Prøv at tage et komplet spektrum af hampolietilskud inden sengetid for støtte til udsættelse og søde drømme.

5.Tag som kosttilskud for at fremme en sund tarm. *

Dårlig mave? Hampolie har vist sig at hjælpe håndtere inflammatoriske tarmtilstande hos mus, så det kan være værd at prøve, hvis du lider af symptomer som kvalme, diarré og kramper. *

Hampfrøolie (husk: ingen cannabinoider her!):

1.Massér det på hovedbunden for at få håret sundt. *

Hampfrøolie indeholder meget omega-3 og omega-6 fedtsyrer, hvilket fremme hårtæthed og beskytte mod hårtab når det tages oralt. * Hvis du har skæl, viser meget foreløbig forskning det også topisk påføring af hampefrøolie styrker huden og gør det mere modstandsdygtigt over for bakterier og infektioner. * Start med at massere et par dråber i hovedbunden, eller lav en DIY-maske ved at blande din egen hårplejeeliksir med hampefrøolie og ingredienser som kokosnød eller avocadoolie.

to.Kør det gennem hårstrenge for at fremme hårvækst og styrke. *

Hampfrøolies omega-6 og omega-3 fedtsyrer har også vist sig at fremme hårvækst . * For at høste disse fordele kan du tage et hampolietilskud eller give hampolie-infunderede hårprodukter, som shampoo og hårdråber, et forsøg.

3.Påfør dine negle for stærkere neglebånd og vækst. *

På grund af dens antifungale egenskaber , kan hampefrøolie være en glimrende tilføjelse til DIY-salonbehandlinger. * Prøv at rulle olien direkte på neglen og neglebåndene for at understøtte neglestyrken og stimulere væksten.

Der er mange forskellige anvendelser af hampeprodukter, og den eneste måde at finde ud af, hvad der fungerer for dig, er at prøve det!

Og vil du have din passion for velvære til at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: