Forøget D-vitaminindtag kan hjælpe med at forhindre demens, viser undersøgelser

Forskning peger på, at ét essentielt vitamin kan gøre hele forskellen kognitiv tilbagegang og hjernens levetid: vitamin D .

Ifølge en observationsundersøgelse offentliggjort i Alzheimers og demens , var ældre voksne, der øgede deres D-vitaminindtag 40 % mindre sandsynlighed at udvikle demens.

Undersøgelsen lærte også en del om, hvordan individuelle faktorer (f.eks. demografi, genetik, adfærd) spiller ind i ligningen.

Demensstudiets design

Forskere evaluerede virkningerne af D-vitamineksponering på demensforekomsten hos 12.388 ældre voksne (gennemsnitsalder 71) fra Nationalt Alzheimers Koordineringscenter (NACC) datasæt.

Alle deltagere var demensfrie ved baseline-evalueringen og fik en af ​​følgende kognitive diagnoser:

Gemini spirit animal

• Normal kognition
• Mild kognitiv svækkelse (MCI)

Derudover blev deltagerne delt op i en vitamin-D-eksponeret gruppe (dvs. personer, der tog en af ​​tre typer af D-vitamintilskud -D2, D3 eller en kombination af D-vitamin og calcium -før grundlinjeundersøgelsen) og en ikke-eksponeret gruppe (dvs. personer, der ikke øgede deres D-vitaminindtag via tilskud gennem hele undersøgelsen). 

Kan D-vitamin eksponering forudsige kognitivt fald?

Når man ser på demografi, genetik og utallige andre faktorer, varierede indflydelsen af ​​D-vitamineksponering på demensforekomst og overlevelse fra gruppe til gruppe på interessante måder.

• D-vitamin eksponering var forbundet med 40 % lavere forekomst af demens end ingen eksponering.
• Den femårige overlevelsesrate for D-vitamineksponeringsgruppen var også 15 % højere end ingen eksponering.
• Af de deltagere, der udviklede demens over 10 år, 75 % havde ingen eksponering til D-vitamin før deres diagnose. 
• Kvinder havde højere risiko for demens end mænd, men reagerede også på øget D-vitaminindtag 23% bedre (kvinder med D-vitamin eksponering havde 49 % lavere incidensrate end kvinder uden eksponering).
• Ikke overraskende havde deltagere med normal kognition ved baseline en lavere demenshyppighed end deltagere med MCI. Imidlertid havde personer med MCI i D-vitamineksponeringsgruppen stadig 33 % lavere forekomst end deltagere med MCI, der ikke havde nogen eksponering.
• Hyppigheden var den samme hos vitamin D-eksponerede bærere af APOE ε4-genet (en biomarkør for Alzheimers sygdom) - deres demensforekomst var 33 % lavere end bærere, der ikke havde nogen eksponering. 

Samlet set viste øget D-vitamin indtag potentiale til forebyggelse af demens, især før begyndelsen af ​​kognitiv tilbagegang. 

Takeawayen

Mens andre undersøgelser har fundet det D-vitamin mangel øger risikoen for demens med en tredjedel og højere hjernekoncentrationer af D-vitamin er forbundet med positive kognitive sundhedsresultater , blev deltagernes blodserumvitaminniveauer ikke dokumenteret i denne undersøgelse.

Forskere definerede heller ikke mængden af ​​D-vitamin, som hver deltager i den positive eksponeringsgruppe indtog, så der kan drages begrænsede konklusioner fra denne observationsundersøgelse. 

Hvis du gerne vil opnå virkelig optimal vitaminstatus for at understøtte din kognitive levetid er den mest effektive måde at gøre det på med et dagligt D-vitamintilskud med høj styrke for at hjælpe dig med at nå (og opretholde) D-vitamintilstrækkelighed .

Du kan finde mindbodygreens top-vitamin D-tilskudsanbefalinger her .