Højere D-vitaminkoncentrationer i hjernen bundet til bedre kognitiv funktion, siger ny undersøgelse

Forskere har været opmærksomme på vitamin D-receptorer (VDR) i hele nervesystemet 1 i over et årti nu. Tidligere forskning har linket D-vitamintilstrækkelighed til bedre kognitiv funktion generelt og øget opmærksomhed og lave D-vitamin niveauer til depressive symptomer .

Fra neurobeskyttelse til humørstøtte er det klart, at D-vitamin spiller en afgørende rolle i hjernens sundhed - hvilket er præcis grunden til, at demensforskere har vist interesse for, hvordan D-vitamin præcist påvirker kognitive funktioner.

I en undersøgelse offentliggjort af Alzheimers og demens , var forskere fra Rush University og Tufts University de første til at sammenligne kognitive faldfaktorer til vitamin D-koncentrationer, ikke kun i blodet, men også i hjernen.

Studiets design

Forskere analyserede deltagere i Rush Memory and Aging Project (MAP) - en igangværende longitudinel undersøgelse, der har til formål at identificere risikofaktorer for Alzheimers sygdom og andre kognitive forfaldsforstyrrelser - før og efter døden for at se, hvordan deres D-vitamin niveauer påvirket kognitiv funktion i deres senere år.

Fri for kendt demens på tilmeldingstidspunktet, indvilligede alle MAP-deltagere i at deltage i årlige evalueringer og organdonation, når de døde. I denne undersøgelse var gennemsnitsalderen for deltagerne 92 på dødstidspunktet.

Totale serum-vitamin D-niveauer [25(OH)D] og global kognitiv funktion blev vurderet antemortem, mens vitamin D3, 25(OH)D3 og 1,25(OH)D3 (den aktive form af vitamin D3) blev målt i fire hjerneregioner (midt-temporal cortex, mid-frontal cortex, cerebellum og forreste vandskel hvid substans) post mortem.

Den vigtigste form for D3-vitamin, der findes i hjernen (og dermed den form, forskerne fokuserede på i deres analyse) var 25(OH)D3. Det er værd at bemærke, at der er to typer D-vitamin— D2 og D3 - og hjernekoncentrationer af vitamin D2 (den form, der findes i de fleste berigede fødekilder) blev ikke målt i denne undersøgelse.

Tidligere vicepræsident for videnskabelige anliggender hos mindbodygreen Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , uddyber denne begrænsning: 'D3-vitamin findes i animalske kilder og nøglealger og lav, mens D2-vitamin kommer fra plantekilder som gær og bestrålede svampe. Hvis din sundhedsplejerske ved et uheld målte serum 25(OH)D3, men du bankede bestrålede svampe eller et D2-vitamintilskud tilbage, ville dine laboratorieresultater ikke afspejle dit indtag. Serum total 25(OH)D er bedst til at fange det fulde billede.'

Selvom resultaterne af denne undersøgelse stadig er relevante for demensforskning, er det vigtigt at have denne uoverensstemmelse i tankerne, når du læser resultaterne.

Hvordan vitamin d3-niveauer påvirker kognitiv sundhed

Undersøgelsen viste, at vitamin D3 i hjernen faktisk understøtter kognitiv sundhed: Højere post-mortem hjernekoncentrationer af 25(OH)D3 var forbundet med bedre kognitive funktionsscores før døden. Højere 25(OH)D3-koncentrationer i det forreste vandskel hvidt stof var specifikt forbundet med bedre episodisk hukommelse og perceptuel hastighed.

Deltagere med højere hjerne 25(OH)D3 koncentrationer havde også 25 % til 33 % lavere odds for har demens eller mild kognitiv svækkelse (MCI) ved deres sidste besøg før døden. Når det er sagt, blev der ikke fundet nogen signifikant sammenhæng mellem hjernekoncentrationer af 25(OH)D3 og demensrelateret neuropatologi.

Endelig fandt undersøgelsen, at plasma totale 25(OH)D3- og frie 25(OH)D-niveauer var korreleret med 25(OH)D3-koncentrationer i de fire områder af hjernen, hvilket tyder på vores blodniveauer af vitamin D3 og frit 25(OH) )D kan også betegne mængden af ​​D3-vitamin i vores hjerner. Dette er en værdifuld indsigt, i betragtning af at hjernekoncentrationer af 25(OH)D3 ikke kan måles, mens vi stadig er i live.

8. september stjernetegn

Takeawayen

Selvom det er for tidligt at bestemme vitamin D3's nøjagtige rolle i kognitiv sundhed, antager forskere, at højere hjerne-25(OH)D3-koncentrationer kan indikere kognitiv modstandskraft eller være mere relevant for semantisk hukommelse og arbejdshukommelse. Fremtidig forskning er nødvendig for at fortsætte med at udforske de nøjagtige mekanismer af D-vitamin i hjernen.

Når det er sagt, er det aldrig for tidligt få tjekket dit D-vitamin niveau for at sikre, at din krop får nok af dette vigtige vitamin. (Chancerne er, de er lave - 29 % af de voksne i USA 2 er D-vitaminmangel, og hele 41% er utilstrækkelige!)

At opretholde en sund D-status og støtte mange facetter af sundhed at D-vitamin påvirker (herunder dets påviste hjernesundhedsmæssige fordele - f.eks. humør støtte , opmærksomhed osv. – som er blevet grundigt undersøgt indtil videre), overvej at tilføje et D-vitamintilskud af høj kvalitet til din daglige rutine (du kan finde mbgs bedste valg her ).