Gabby Bernstein om aldring: hendes bedste proteintips, røde lysmasker og mere

Det sidste gang jeg talte med New York Times bestseller forfatter Gabby Bernstein , gik jeg væk med omkring fem nye anbefalinger til hudplejeværktøjer. Mikrostrømsenheder, rødt lyspaneler, lymfedræningsstøvler - denne pige elsker sine gadgets! Så jeg var selvfølgelig nødt til at spørge om hendes foretrukne højteknologiske værktøjer i forbindelse med sund aldring. Hvad ville hun fortælle sit yngre jeg at investere i? Hvilke behandlinger bruger hun konsekvent, når hun bliver ældre?

Denne gang var hendes svar dog på den meget simplere side. Ja, Bernstein elsker stadig sine lymfedræningsstøvler - men hun synger også lovprisningen af ​​en proteinrig kost , positiv energi og en solid snooze. Du ved, det grundlæggende.

Nedenfor finder du Bernsteins must-haves til sund aldring, fra 'baby' laserbehandlinger til en daglig hudstøttende smoothie.

Om hendes nuværende skønhedsfilosofi

'Skønhed kommer først fra vores energi. Det er bestemt et indvendigt job. Jo mere vi arbejder på vores indre liv, jo mere udsætter vi en energi, der er attraktiv. Når jeg siger attraktivt - ja, sexet, smukt, men også magnetisk. Når du har det godt, du udsender virkelig gode, positive vibes. Den energi taler langt højere end et visuelt signal eller et faktisk udseende.

'Så jeg starter der, og jeg er også virkelig bevidst om, hvad jeg putter i min krop. Hvad jeg drikker, hvad jeg spiser, og endda hvad jeg tror vil påvirke min levetid... Jeg taler meget om protein. Det er stort for mig , især når jeg bliver ældre. Men jeg har heller ikke drukket i 18 år. Jeg er virkelig bevidst om de tanker, jeg tænker. Jeg er bevidst om ikke at have sukker og bare være virkelig opmærksom på mit indtag mentalt og fysisk.

'Jeg tror, ​​jeg lærte dette nok i midten af ​​30'erne: Det mest sexede ved os er vores autentiske sandhed. Når vi er i vores sandhed, er vi de mest selvsikre og på linje, og det er faktisk det, der er det mest attraktive ved, hvem vi er.'

Nummer 1017

Om sammenhængen mellem kost og hudsundhed

'Jeg er ikke vokset op med en masse ydre skønhedstip. [Men] jeg er opdraget meget opmærksom på mad. Vi var ligesom familien, der gik til helsekostbutikken og ikke spiste forarbejdede ting. Så det er om at forstå værdien af ​​min kost [for skønhed].

'Især - og det er så vigtigt for mig nu som voksen - at have en kost med højt proteinindhold og fedtindhold. Bare virkelig være opmærksom på de fødevarer, jeg spiste for energi, men også for at have den fysik, der Jeg ville hele mit liv og kunne fastholde det.

'[Jeg fyldte] 44 i november. Jeg var en af ​​de mennesker, at hvis jeg spiste godt og trænede, ville jeg altid have en god muskeltonus. Nu, siden jeg fik børn og var midt i 40'erne, er muskeltonus ikke det. et givet længere. Så protein er min højeste prioritet. Jeg spiser en høj, høj, højtpakket proteindiæt … For år siden ville jeg på en måde være cavalier omkring det, men jeg kan ikke mere.'

Det mest sexede ved os er vores autentiske sandhed.

Hvad hun spiser på en dag

'På en travl dag vil jeg starte morgenen med en smoothie - måske smide noget proteinpulver derinde - og en kop kaffe. Det gør jeg omkring 8 om morgenen, og så omkring 11, før frokost, bliver jeg lidt sulten, fordi jeg normalt sidder ved mit skrivebord og skriver eller ringer. Det var da jeg ville hente en tænke! bar .

'Og omkring klokken 1 sætter jeg mig ned og spiser frokost med højt proteinindhold. Jeg spiser en tidlig middag, f.eks. klokken 17.30, med min 5-årige søn. Jeg skal nok lave en hamburger, et stykke laks , eller kød og grøntsager. Det er virkelig min kost, og den holder jeg mig til. Jeg er virkelig opmærksom på bevidst at tælle, hvor meget protein jeg får, og gøre protein til hovedingrediensen.'

tænke! Lemon Delight Proteinbarer

På hendes bedste makeup hack

'Min makeupartist, Alex [Gilleo] , er altid rigtig opmærksom på ansigtsforberedelser, før hun laver makeup. Det er ikke noget, folk taler nok om, men hun kan rulle med is, rødt lys , ansigtsmassage og lymfedrænage. Hun gør alt dette i 20 til 30 minutter, før hun overhovedet lægger min makeup - og det gør den største forskel.'

Joovv The Go 2.0

På hendes nuværende skønhedsrutine

'Jeg er en stor tilhænger af babylasere. Jeg kan ikke rigtig lave en hard-core laser, som Fraxel, fordi jeg har rosacea. Men virkelig lette lasere vil jeg gøre nogle gange - som en baby Fraxel eller en lys Vbeam, bare til oplysning.

'Jeg er virkelig opmærksom på ikke at eksfoliere for meget og ikke fjerne for meget af de naturlige olier i min hud. Jeg vil bruge en meget skånsom rens og bare hydrere - som overdrevent hydrering. Jeg synes bestemt, at vand er nr. 1, fordi hvis du Hvis du er dehydreret, er dit ansigt dehydreret.

'Og C-vitamin serum er et must for mig. Jeg vil aldrig starte dagen uden et serum. Så den anden ting, jeg vil sige til mine unge læsere her: Tag en fandens hat på og få SPF 50 i din makeup. Jeg går ingen steder uden SPF i ansigtet.

'[Rosacea] var en udvikling efter fødslen. Med rosacea handler det virkelig om at sænke stress og ikke at være i en betændelsestilstand. Mit røde lys hjælper virkelig på det. Jeg bruger også meget naturlige, enkle ingredienser i mine produkter og går meget op i at berolige og køle af. ingredienser. [Jeg er] ret opmærksom på at holde mig væk fra solen og den tunge varme også.'

Honest Beauty CCC Clean Corrective med C-vitamin tonet fugtighedscreme Bredspektrum SPF 30

Hvad hun ville fortælle sit yngre jeg

'Bær en hat, brug SPF, og hold dig ude af solen.'

Redaktørens note:

'Jeg stoppede med at spise [raffineret] sukker, da jeg var 35, og min hud klarede sig. Jeg ville ønske, jeg havde vidst det før, fordi min hud altid var cystisk. Havde jeg stoppet sukkeret tidligere, havde jeg ikke behøvet at håndtere det [ så meget].

'I disse dage vil jeg lave en lille smule munkefrugt eller en lille bitte smule sukker, hvis det er i en ingrediens i noget, men jeg har ikke rigtig sukker.'

På det, der får hende til at føle sig smukkest

'En god nats søvn... Jeg har en hel rutine.

'Jeg tager et bad, så vil jeg olie op og lave lymfedrænage med en skrubbe. Og så går jeg bogstaveligt talt ind i mit soveværelse - min mand synes, jeg er en skør person - og jeg laver [Normatec] benstøvler [til] lymfedrænage, efterfulgt af rødt lys, efterfulgt af at slukke min telefon, bare meditere og slappe af, indtil jeg falder i søvn.'

Hyperice Normatec 3 ben