Hvorfor du måske udvikler fine linjer og crepey hud i 20'erne eller 30'erne

Ting som fine linjer, slap og tynd hud er en naturlig del af aldringsprocessen. Det vil ske for os alle på et tidspunkt. Bekymringen er imidlertid, at disse ændringer vil begynde at dukke op, før de kommer, eller hvad vi kalder 'for tidlig aldring'. Selvom der ikke er noget fast tal til at skelne mellem 'aldring' og 'for tidlig aldring', falder uhyggelig hud i 20'erne eller 30'erne typisk ind under den sidstnævnte kategori.

'Uhyggelig hud' er simpelthen en beskrivelse af en dermis, der er tyndere, har mistet elasticitet og udvikler krøllede rynker. Det viser sig typisk på brystet, hænder, lår, overarme og omkring øjnene. Der er et par faktorer, der fører op til det, men i sidste ende er det resultatet af kollagen- og elastintab. Kollagen og elastin er de strukturelle proteiner, der udgør vores dermis. Når vores kroppe mister vores naturlige forsyning, bliver huden tyndere og mere rynket.

223 nummer

Så hvad er de faktorer, der stiger op til uhyggelig hud? Det viser sig, at der er et par temmelig uventede, der kan overraske dig:

Du har for meget sol i løbet af sommeren

Hvis uhyggelig hud begynder at dukke op i 20'erne eller 30'erne, udløses det oftest af overdreven soleksponeringsnotater, bestyrelsescertificeret kosmetisk hudlæge Divya Shokeen, M.D., FAAD . Som Shokeen engang fortalte mbg om uhyggelig hud , uhyggelig hud, der starter i midten af ​​20'erne, er oftere forårsaget af bemærkelsesværdig solariebrug eller aggressiv, ubeskyttet soleksponering (dvs. at tilbringe lange dage med at solbade uden nogen solcreme ). Så meget desto mere grund til at dyrke sikker sol!

Din hud er dehydreret

Selvom rynker i sidste ende er forårsaget af strukturelle ændringer i det dermale lag, spiller hydrering en stor rolle i hudens smidighed. Når din hud mangler fugt, er det uhyggelige udseende mere udtalt med rynker. Hvorimod når epidermis (hudlaget oven på dermis, dit yderste hudlag) er oversvømmet med fugt, vil det se smidigt og glat ud.

Så hvis du ser crepey hud begynde at dukke op på bagsiden af ​​dine hænder, nakke eller andre steder på kroppen, så tag det som et tegn på, at du har brug for at øge din fugtighedscreme. Som bestyrelsescertificeret hudlæge Hadley King, M.D. , fortalte os engang: 'Fugt, fugt, fugt - dette kan forbedre udseendet.'

Lede efter body lotions eller håndcremer rig på lipider, fugtighedsbevarende midler og antioxidanter (for at beskytte kollagen og elastin). Der er mange gode hudstøttende ingredienser at kigge efter, såsom ceramider, aloe vera, sheasmør, havreekstrakter og botaniske olier (som jojoba, moringafrø, argan eller kokos). Disse kan alle berolige huden, forbedre hudbarrierefunktionen og give varig hydrering. Med hensyn til antioxidanter, se efter vitamin C og E, panthenol, CoQ10 og niacinamid.

Du spiser ikke nok protein

Styrelsescertificeret hudlæge Carl Thornfeldt, M.D. , fortalte os, at din kost kan føre til at udvikle crepey hud. Eller rettere, det er hvad der er ikke i din kost.

19. juli tegn

'Manglende grønne grønne grøntsager og kollagenrige fødevarer kan fremskynde udviklingen af ​​crepey hud,' siger han. 'År med indtagelse af utilstrækkelig eller dårlig kvalitet protein er også en stor bidragyder.'

Sørg for at spise en robust kost med højt indhold af protein, antioxidanter og sunde fedtstoffer. Proteinbehovet vil variere fra person til person, såvel som på grund af, hvad der sker i dit liv. Men en god tommelfingerregel er denne: De fleste aktive kvinder vil gerne forbruge 1,2 til 2,0 gram protein per kilo kropsvægt. De fleste af de eksperter, vi regelmæssigt arbejder med, foreslår, at vi sigter efter et mål på omkring 100 gram protein om dagen.

Takeawayen

Hvis du ser uhyggelig hud begynde i 20'erne eller 30'erne, så er det et sikkert tegn på, at du skal foretage nogle hudpleje- eller livsstilsændringer. Start med disse tre, og jeg er sikker på, at du vil se en forbedring i din hud.

5. jan stjernetegn