Her er hvorfor F-vitamin er svaret på at tackle tør og aldrende hud

Der er et væld af hudplejevitaminer, der forbliver velprøvede, fra vitamin Cs lysende egenskaber og vitamin A's evne til at eksfoliere og bremse tegn på aldring til D-vitaminets magt til at bekæmpe betændelse. Men hvad hvis vi fortalte dig, at der er et mindre kendt vitamin at tilføje til din pålidelige liste, men selvom det kaldes et vitamin, er det trods alt ikke ligefrem et vitamin. Introduktion, vitamin F ikke-vitamin vitamin.

'F-vitamin er ikke et vitamin i traditionel forstand,' siger bestyrelsescertificeret hudlæge Hadley King, M.D. 'Det er faktisk et udtryk for to fedtstoffer, alfa-linolensyre (ALA) og linolsyre (LA).' De to syrer, der kommer sammen for at skabe vitamin F, er naturligt sunde fedtsyrer, der er dit nyeste svar på fyldig, glødende hud. Fortsæt læsning for at lære mere.

Hvad er F-vitamin?

For ikke at være gentagne, men bare for at gøre det klart, er F-vitamin ikke et faktisk vitamin. Bogstavet F står for fedt, men vitaminfedt ville være godt, underligt. Men underligt til side er denne fedtsyrekombo super undervurderet. ALA er en omega-4 fedtsyre, og LA er en omega-6 fedtsyre. Og ligesom fedtsyrer som laks og avocado gør underværker for vores kroppe, forvandler de også vores hud. 'Typisk kan et produkt med et aktivt niveau af vitamin F forbedre hudens livskraft med en enkelt anvendelse,' siger bestyrelsescertificeret hudlæge. Loretta Ciraldo, M.D., FAAD . Flyt over, highlighter; der er en ny skin luminizer i byen.

fisk og kræft soulmates

F-vitamin findes i forskellige fødevarer som mandler, chiafrø og endda æggeblommer. Og hvis du er en olieelsker, finder du denne fedtsyrekombination i hyben, solsikke, chia og arganolier . Men når det kommer til anvendelse topisk, hjælper F-vitamin med at styrke og beskytte hudbarrieren. 'Disse fedtsyrer er en del af forseglingen, der sidder i revner mellem celler i det ydre hudlag,' siger bestyrelsescertificeret hudlæge. Joshua Tegnmand, M.D. I enklere vendinger forklarer han, at F-vitamin ligner fugemasse, der sidder mellem dine badeværelsesfliser. 'Naturlige fedtstoffer opretholder integriteten af ​​det ydre hudlag,' siger han. I det væsentlige forsegler disse fedtstoffer i fugt og holder miljømæssige aggressorer ude.

Hvad er fordelene?

Nu hvor vi ved, hvad F-vitamin er, lad os tale om, hvad det gør, og hvorfor du har brug for det:

1.Holder fugt i.

En af de største fordele ved F-vitamin er dens evne til at låse fugt i huden i stedet for at lække ud. 'F-vitamin hjælper med at mindske transepidermalt vandtab (TEWL), som er udslip af vand fra huden, hvilket gør det superhydrerende,' siger Ciraldo. Denne type vandtab er almindelig i tørre hudtyper og aldrende hud , men F-vitamin fungerer som en fugtighedsforsegling for at holde vand inde.

to.Reparerer hudbarrieren.

Zeichner siger, at hudsygdomme som eksem, rosacea og endda acne er forbundet med en defekt hudbarriere med fald i fedtsyrer. Når det anvendes topisk, fungerer F-vitamin som en ceramid og beskytter det ydre lag af huden.

3.Øger hudens lysstyrke.

Naturligvis er et boost i fugt plus en stærk hudbarriere en opskrift på glødende hud. Og siden hud revner, skræller og betændelse er ude af vinduet med denne syrekombination, kan du forvente at se en glødende forskel, når du indarbejder disse fedtsyrer i din hudplejerutine.

Fire.Kan hjælpe med at forvise acne.

Ifølge Ciraldo er acne forbundet med lave niveauer af linolsyre, en af ​​de syrer, der udgør vitamin F. 'Hvis du har acne-udsat hud, kan anvendelse af vitamin F hjælpe med at minimere rødme og tørhed, der kan komme som en bivirkning fra acne produkter, 'siger Ciraldo. Og ifølge en undersøgelse, når linolsyre påføres huden topisk, kan det hjælpe reducere acne opblussen .

Er der nogen advarsler?

Generelt er eksperterne enige om, at vitamin F ikke kommer med mange advarsler. Som al hudpleje er det altid bedst at anvende på et lille område for at teste for følsomhed, selvom det ikke er almindeligt, at du har en.

Hvem skal bruge det?

F-vitamin anbefales mere almindeligt til tør eller aldrende hud, men det kan fungere med alle hudtyper. Board-certificeret hudlæge Suneel Chilukuri, M.D. , siger han foreslår det til patienter med tør, moden eller følsom hud og til dem, der lige er begyndt retinoler . 'Jeg anbefaler at anvende vitamin F om morgenen og retinol om natten,' foreslår han.

Den sidste takeaway.

F-vitamin er faktisk ikke et vitamin overhovedet, men bliver en populær ingrediens til at låse fugt ind og beskytte det ydre lag af huden. Det er generelt sikkert for alle hudtyper og bekymringer og er endda forbundet med at reducere acne. Og da det ikke kommer med nogen advarsler, er det bestemt værd at skære over hele dit ansigt for en lysere, glattere og mere fugtig hud.

drømme om frøer

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: