Kreatin hjælper kvinder med at finde deres styrke og selvtillid

Hvis dit mål er at blive stærkere i år , så burde det næsten være et must at tilføje kreatin til din daglige rutine. Ja, vi taler om det samme kreatin, som stereotype fitness-brødre har fablet om i evigheder.

Men i modsætning til de fleste af vores opfattelser, er det ikke kun et macho-tilskud til den ivrige (hvis ikke ekstreme) fitness-entusiast. Det er faktisk et kosttilskud, der gavner stort set alle, især kvinder .

Hvorfor kvinder har brug for kreatin

Kreatin er en forbindelse, som kroppen producerer naturligt 1 fra tre aminosyrer: methionin, glycin og arginin.

Om 95% af kreatin lagres 2 i muskelvæv, hvor det bruges til energi (hvilket er grunden til, at det i første omgang vakte interessen hos fitness-gængere).

25. januar tegn

Men kreatin fås også som supplement. At tage et kreatintilskud hjælper med at øge kroppens lagre af denne vitale forbindelse.

Som kvinders kreatinbutikker handler om 70-80 % lavere 3 end mænds, og kvinder har en tendens til at spise mindre animalsk protein (hvilket betyder, at der sandsynligvis er mindre tilgængelighed af disse tre aminosyrer til at lave kreatin internt), kan et kreatintilskud have en særlig gavnlig effekt for kvinder i alle aldre.

Kreatin kan hjælpe dig med at tone, restituere og presse dig selv længere i din træning*

En (meget) omfattende gennemgang af kreatintilskud og kvinders sundhed 3 konkluderede, at tilskud er gavnligt på alle livsstadier - med meget lille risiko.

Denne anmeldelse - samt andre undersøgelser 4 —vis at kreatin:*

• Forbedrer muskelstyrke
• Hjælper med at opbygge magre muskler
• Bekæmper muskelømhed
• Tilfører energi til musklen
• Understøtter kognition og hukommelse (ja, det hjælper også din hjerne ud)

Så hvis du føler dig træt eller træg under træning og stagnerer med at se resultater fra din nuværende rutine, kan kreatin hjælpe med at give dig den energi, du har brug for til at presse dig selv hårdere og overvinde det frygtede plateau med uforanderlig kropssammensætning.

mindbodygreens kreatin+ er designet af kvinder til kvinder

Mange kvinder finder succes med mindbodygreen's.

Dette pulveriserede supplement giver den optimale daglige dosis kreatinmonohydrat på 5 gram samt 2 gram af aminosyren taurin (også gavnligt for muskler og hjernens sundhed ).*

Sammen med regelmæssig motion hjælper det kvinder med at blive slankere (ikke omfangsrige).* Her er, hvad de siger:

Elsker at få muskel- og hjernefordele

'Jeg har tilføjet en scoop med mine elektrolytter og 20 ounce vand til at drikke før/under og efter min træning! Jeg ville sikre, at jeg tilføjede det til et sted, hvor jeg kunne stable på en anden vane for at gøre det nemmere at tilføje på fast.

'Jeg har haft nogle helbredsmæssige tilbageslag, og jeg sørger for, at jeg gør alt, hvad jeg kan for ikke bare at tilføje muskler, men bevare det, jeg har. Den største ekstra fordel er, at jeg ved, at jeg også nærer min hjerne, hvilket som kvinde er afgørende !

Tak fordi du gør det nemmere!'

– Vanessa V.

Hurtigere restitution og rene ingredienser

'Jeg har prøvet en del forskellige kreatin [kosttilskud], og jeg fandt endelig en, der faktisk virker uden nogen bivirkninger! Jeg elsker mbg'er med taurin. Min krop restituerer så meget hurtigere efter en træning. Jeg tilføjer bare [det] til min proteinshake ved hjælp af mbg's vaniljevalleproteinisolat!

'Ingen mavebesvær eller følelse af dehydrering, som jeg gjorde med nogle af de andre kreatintilskud. Jeg er en stor vanddrikker, men med nogle af de andre kreatinpulvere har jeg altid følt mig dehydreret. Jeg elsker, at mbg har fokus på kvinders sundhed og er meget rene i deres ingredienser.'*

- Maggie G.

Jeg føler mig stærkere

'Jeg har taget mindbodygreen's i over en måned. Jeg ser muskelvækst og øget styrke. Pulveret opløses godt og er let at drikke med mine bcaa'er efter min træning.'*

– Amy R.

Mit yndlings kreatinpulver endnu

'Dette er en fantastisk . Den har en nyttig dosis af både kreatin og taurin, og jeg føler, at den virkelig har gjort en indvirkning på at hjælpe mig med at nå mine træningsmål.'*

– Emma O.

Se fordelene inden for en måned

'Det har forbedret min muskeltonus på 1 måned!'

– Heather O.

22. juli stjernetegn

Opløses så godt

'Denne kreatin er fantastisk, jeg er helt vild med konsistensen, den opløstes perfekt i mit vand og mine elektrolytter.'*

- Maria U.

Jeg løfter tungere

'Fantastisk køb og tilføjelse til min kosttilskudsrutine! Begynder at se og mærke fordelene - løfter tungere!'*

– Kristi D.

Takeawayen

Kreatintilskud har længe været rettet mod mænd, men det begynder (heldigvis) at ændre sig.

Her hos mindbodygreen gør vi kreatin tilgængeligt for alle, især kvinder (selvom mænd bestemt også har gavn af denne formel. .