Kreatinens energigivende effekter kan gavne Alzheimers patienter, nye undersøgelser viser  

I øjeblikket om 1 ud af 9 personer 65 år Og over lever med Alzheimers sygdom - omkring 7,2 millioner amerikanere. I 2050 forventes dette antal at nå 12,7 millioner i 2050. Behovet for at finde effektive terapier til at bremse udviklingen af ​​denne degenerative sygdom er top-of-mind for forskere og læger. 

En sådan mulighed er kreatin. Ja, Kreatin —Aka til supplement til gymnastikbros og fitnessentusiaster (selvom det hjælper alle med at opbygge muskler). Denne forbindelse er afgørende i energiforsyning - for muskler og Hjernen. 

I en første-af-sin-slags undersøgelse fandt forskere, at kreatintilskud kan forbedre målingerne af kognitiv funktion for dem med Alzheimers . Her er hvad du har brug for at vide. 

Om undersøgelsen 

Dette var det første kliniske forsøg, der testede kreatinmonohydrat hos patienter med Alzheimers sygdom. 

Tidligere forskning i mus har vist positive resultater på kreatinmonohydrat i opretholdelse af hjerneenergi . 

Plus, menneskelige kliniske forsøg viser det Understøtter hukommelse hos raske individer . Så forskere antog, at kreatintilskud ville være muligt for Alzheimers patienter, øge hjernekreatiniveauet og forbedre den kognitive ydeevne. 

At teste det, 20 personer med klinisk bekræftet Alzheimers sygdom Tog 20 gram kreatin om dagen i otte uger. 

I uger fire og otte blev blodprøver trukket for at bekræfte, om hver person tog deres kreatindosis dagligt. Og målte hjernekreatiniveauer og kognitive test blev taget i begyndelsen af ​​undersøgelsen og i slutningen af ​​otte uger. 

Kreatintilskud, hjernekreatinniveauer og forbedret kognition

Generelt var resultaterne fra denne pilotundersøgelse overvældende positive. 

23. januar tegn

• Blodkreatinniveauer var markant højere På både 4 og 8 uger sammenlignet med starten (hvilket indikerer, at supplementet blev absorberet effektivt)
• Kreatinniveauer i hjernen steg med 11% (hvilket betyder, at kreatin faktisk når hjernen, ikke kun cirkulerer i blodet). 

Flere mål for kognitiv funktion forbedrede sig: 

• Global kognition (samlede tænkningsprocesser) 
• Problemløsning 
• Behandling af nye oplysninger
• Liste sortering
• Mundtlig læsning
• Opmærksomhed og hæmmende kontrol

Forskerne forventede, at kreatin kunne hjælpe hukommelse og færdigheder som planlægning, opmærksomhed og problemløsning, fordi disse normalt er de mest nedsat i Alzheimers. Det, der var et (behageligt) uventet fund, var fordelen på andre områder af hjernefunktion - som læsningstesten. 

Nu er det vigtigt at bemærke, at der ikke var nogen kontrolgruppe i denne undersøgelse. Det målte kun individuel ændring før og efter creatine-tilskud. Dette er en almindelig praksis i pilotundersøgelser, der er designet til at vurdere muligheden for en intervention til at guide fremtidige studier-ikke komme ind i den nitty-gritty af effektiviteten. 

Generelt var denne pilotundersøgelse en succes, da den nåede de vigtigste mål, der var typiske for en veldesignet pilot: demonstration gennemførlighed , sikrer sikkerhed og viser Tidlige tegn på løfte Til fremtidig forskning.

Relateret læsning: De 5 bedste kreatinmonohydrattilskud

Hvordan påvirker Creatine kognition? 

Hjerneceller er typisk afhængige af glukose til energi. Alzheimers sygdom ændrer imidlertid glukosemetabolisme og sætter hjerneceller i et kronisk energiunderskud. 

Kreatin i hjernen kan bruges til at generere energi (i form af ATP). Så at øge kreatinniveauerne i hjernen kan forbedre hjernens evne til at producere og bruge energi og bidrage til nogle af de fordele, denne undersøgelse afslørede. 

Hvor meget kreatin skal man tage for kognition

Forfatterne af undersøgelsen nævnte ikke specifikt, hvorfor de landede på 20 gram af Kreatinmonohydrat En dag (opdelt i to 10-gram doser).

Dette beløb er i overensstemmelse med det, der er kendt som en Indlæsning af dosis 1 I fitnessverdenen. Dette betyder, at det er en større mængde kreatin, der typisk bruges på kort sigt for at øge kroppens kreatinadgang og butikker hurtigt. 

Efter at kroppen er ordentligt 'indlæst', skifter folk derefter typisk til en daglig dosis på 5 gram. 

Eventuelt landede forskere på denne større ( men stadig sikker ) Dosis af forbindelsen på grund af at hjælpe med at imødegå de kendte energiunderskud af sygdommen. 

Imidlertid viser forskning hos raske voksne, at en daglig dosis på 5 til 10 gram af kreatin er tilstrækkelig til at fremme sund kognition ( såvel som muskelsundhed ) . 

Denne metaanalyse fra 2023 viste, at kreatintilskud i Sunde voksne forbedrede hukommelsen markant , især for de 66-76 år.   

Takeaway

Hjernens sundhedsmæssige fordele ved kreatin fortsætter med at stables op. Denne nye undersøgelse af Alzheimers patienter er den første, der viser, at dette let tilgængelige og overkommelige supplement kan bruges med andre behandlingsmuligheder til at målrette Alzheimers-relaterede hjerneændringer. 

Det vil være spændende at se resultaterne af større, placebokontrollerede forsøg, der sandsynligvis vil stamme fra denne pilotforsøg.