Socialt isolerede ældre voksne er 30% mere tilbøjelige til at udvikle demens

Med den aldrende befolkning, der vokser eksponentielt, er det vigtigere at opnå en dybere forståelse af lang levetid. Omsorg for os selv, vores kære og vores samfund betyder at lære om ikke kun hvad det betyder at ældes, men hvad det kræver for alderen godt .

Vædderen kvinde Stenbukken mand

Og i en undersøgelse offentliggjort af Journal of American Geriatrics Society , opdagede forskere, at social isolering var forbundet med en Højere risiko for at udvikle demens , hvilket gør socialisering til højeste prioritet for forhindrer kognitiv tilbagegang . 

Hvordan social isolering påvirker kognitiv tilbagegang

Undersøgelsen fulgte 5.022 voksne over 65 år fra National Health and Aging Trends Study —En langsgående og nationalt repræsentativ gruppe af ældre voksne i USA - i løbet af ni år (dvs. 2011 til 2020). 

Inden for gruppen stod ca. en ud af fire ældre amerikanske voksne over for social isolering - dvs. de havde få sociale forhold og sjælden kontakt med andre. Resultaterne viste, at social isolering var forbundet med en 28% højere risiko for at udvikle demens (25,9% af den socialt isolerede gruppe havde sandsynligvis demens, sammenlignet med 19,6% af den ikke-isolerede gruppe).

Mens denne statistik synes høj, advarer forskerne om, at sammenhængen mellem demens og social isolering kan undervurderes, da ældre voksne, der bor i plejehjem og boligplejefaciliteter (hvor demens og social isolering er meget udbredt), ikke var inkluderet i denne undersøgelse.

Mens resultaterne ikke varierer efter race i denne undersøgelse, konkluderer forskere, at der er behov for mere forskning for at bestemme de specifikke demensrelaterede implikationer af social isolering på forskellige racemæssige og etniske grupper, da der er fundet en højere udbredelse af demens i demens i demens Afroamerikaner , Hispanic, American Indian og Alaska indfødte ældre voksne sammenlignet med hvide ældre voksne.

Med voksende mangfoldighed af den aldrende befolkning , regnskab for racemæssige og etniske forskelle inden for design af fremtidige langsgående befolkningsundersøgelser, er bydende nødvendigt.

Hvorfor social forbindelse er nøglen, når vi bliver ældre

Social forbindelse har en dybtgående indflydelse på kognitiv sundhed og levetid. Som sådan er vi nødt til at placere en højere værdi på at forbinde med andre og fremme tætte forhold, når vi (og andre i vores samfund) alder. 

Undersøgelsens fund giver grunde til at fremme social forbindelse som en værdifuld del af en forebyggelsesplan for demens, tankevækkelse i politik, der adresserer vores aldrende befolkning, og vejledning om, hvordan vi bedre kan pleje os selv og vores samfund. 

'Ageism er en morder - bogstaveligt og billedligt,' Ellen Cole, Ph.D. , en psykolog, der arbejder med kvinder over 70, fortalte tidligere MindbodyGreen 'Hvis du synes, det er bedre at være yngre end ældre, vil du ikke ældes godt.'

Cole foreslår at tale med mennesker i din alder om virkeligheden af ​​aldring (de positive, negativer og lektioner) og tilskynder til at holde samtalen let. Find et godt selskab, som du kan dele positive interaktioner (og komme igennem prøvende oplevelser) med, og falder ikke i fælden med at overvurdere ungdom. 

Takeaway

Social forbindelse er utroligt vigtig for mange aspekter af sundhed. Denne undersøgelse giver endnu et eksempel på, hvor fremme af vores eget helbred og velvære ikke er en ensom bestræbelse; Tværtimod kræver optimering af wellness og lang levetid forbindelse og samfund. 

Ud over at være socialt forbundet, Andre måder at fremme hjerne lang levetid på  Når du bliver ældre, inkluderer det at spille bord eller kortspil, lære nye færdigheder og tage en  Hukommelsestilskud af høj kvalitet med videnskabsstøttede ingredienser (såsom  Citicoline —En nootropisk bioaktiv, der har vist sig at  Forbedre kognitiv svækkelse ). Inviter dine venner til en spilaften eller tag Scrabble næste gang du besøger et ældre familiemedlem.