10 tendenser til sundhed og wellness at se i 2021

At få en ende på 2020 føles katartisk. Dette år har lagt en hidtil uset belastning i vores liv og påvirket os på store og små måder - på indlysende måder og på måder, som vi sandsynligvis ikke engang er begyndt at forstå. Ja, 2020 har forvandlet os. Og med begyndelsen af ​​2021 synlig forstår vi, at vores rejse ikke er færdig. Vi har stadig udfordringer. Vi lærer stadig og vokser.

Og når vi ser på det kommende år i trivselsrummet, afspejler det, vi ser. Vi presser på for at skabe et sundere samfund - gennem ting som metabolisk sundhed eller tilgængelighed til friske, hele fødevarer. Vi er klar over, at når vi lader naturen gøre, hvad den skal gøre, er vi bedre for det: fra den lille, mikroskopiske verden af ​​vores hudmikrobiom til selve planeten. Og vi kommer sammen for at finde innovative rettelser til systemer eller tankegang, der ikke tjener os: fra urealistiske forældrestandarder til den måde, vi har undervurderet mental sundhed.

Og alle disse ting og mere opstod fordi i år. Det har været svært, men lad os gøre vores bedste for at sikre, at vi er bedre på grund af det.

1. Metabolisk sundhed bliver kritisk, når vi diskuterer immunitet.

Videnskaben har vist os i realtid, at metabolisk sundhed og immunstyrke ikke bare er forbundet: De er kritisk sammenflettet. Imidlertid er 88% af amerikanerne metabolisk usunde - hvilket betyder, at hvis vi vil være sundere som et samfund, skal dette blive en af ​​vores største prioriteter.

nummer nummer 444 kærlighed

Læs mere om metabolisk sundhed for immunitet.

2. Tendens til mental sundhed er top of mind.

Efter et beskatningsår med pandemi-forværrede mentale sundhedsudfordringer ved vi, at det er kritisk at prioritere følelsesmæssigt velvære. Nu mere end nogensinde ved vi, at praksis inden for mental sundhed bør komme ind i vores regelmæssige rutiner - ligesom motion. Overvej det mental kondition.

Læs mere om mental kondition.

3. Afdække den nye videnskab om vores hudmikrobiom.

Vi har længe vidst, at vores hud er hjemsted for en forskelligartet samling af mikroflora. Men hvor vigtigt er det i forhold til vores hud og helbred? Nå, det er her videnskaben og forskningen simpelthen tager fart. Disse nye udviklinger viser, hvor vigtige vores hudbarrierefunktion er: Det er vores krops første forsvarslinje, og det er på tide, at vi begynder at behandle det som en.

Læs mere om mikrobiomet og din hudbarriere.

12. december stjernetegn

4. Kampen for fødevaresikkerhed.

I lyset af pandemien er ernæring og metabolisk sundhed vigtigere end nogensinde. Imidlertid mangler millioner af mennesker i USA, især BIPOC-samfund, adgang til nærende mad - og skubbet for fødevaresikkerhed stod over for yderligere tilbageslag midt i årets mange udfordringer. Enkeltpersoner, virksomheder og regeringen vil fortsætte det vitale arbejde med at lukke ernæringsforskellen.

Læs mere om fødevaresikkerhed midt i pandemien og videre.

5. For at helbrede planeten lægger vi magten tilbage i naturens hænder.

I starten af ​​vores første bølge af karantæne så vi vores miljø nyde en meget tiltrængt pause. Luftkvaliteten blev forbedret, biodiversiteten blomstrede, og naturlige lydbilleder vendte tilbage. Lettelsen var midlertidig, men dens lektion varig: Takket være dens komplekse bane af mikroskopisk liv har naturen den medfødte evne til at genoprette sig selv. Ser vi frem, forudsiger vi, at den næste bølge af miljøisme handler om at bringe mere magt tilbage i naturens hænder.

Læs mere om den næste bølge af miljøisme.

6. Mikrosporing overtager metrics.

På fitnessmarkedet så vi en stor stigning i nye sundhedsmikrosporingsfunktioner på tværs af bærbare mærker (tænk pulsoximetri, pulsvariationer, hudtemperatur, glukosemonitorering, kropssammensætning og mere). Med øget interesse for sundhedsovervågning forudsiger vi, at dette tekniske boom kun vil fortsætte med at vokse i 2021 og derefter.

Læs mere om mikrosporing.

7. Hvordan COVID ændrede børnepasning.

For længe har forældre været fanget i en rulletrappe, der stadig klatrer med forældrestandarder. Men da verden stoppede - og forældre blev lærere, enlige plejere, legekammerater og mere natten over - blev prioriteterne forvandlet på en massiv måde. Nu ser det ud til, at mange af disse ændringer vil definere børnepasning fremover.

Læs mere om afslutningen på konkurrencedygtig forældre.

8. Videnskaben vil fortsætte med at udforske assisterede psykedelika.

Oprindelige mennesker har indarbejdet psykedeliske plantemediciner i helbredelse og ceremoni i generationer. For nylig begyndte det videnskabelige samfund at grave i fordele og risici ved psykedelisk assisteret terapi , og vi forventer at se denne ældgamle praksis få ny relevans i moderne medicin.

Læs mere om psykedelisk assisteret terapi.

9. Medicinsk frihed og den næste fase af pandemien.

Med vaccinkandidater, der nærmer sig føderal godkendelse, er der en smule håb om en afslutning på COVID-19 pandemi. Med den optimisme er der dog stadig mange flere udfordringer foran. Hvad sker der, hvis du ikke er så sikker på at få vaccinen, når det er din tid i køen? Vi går ind i COVIDs næste kapitel - hvor beslutningen om at blive vaccineret (eller ej) vil påvirke vores hverdag.

Læs mere om den næste fase af pandemien.

kræft kvinde vædder mand

10. Hvorfor dåse fisk får et overraskende comeback.

Når vi tænker på at spise og forbruge bæredygtigt, kommer fisk på dåse måske ikke helt i tankerne. Det burde. Folk vågner op til mindre saltede fisk og skaldyr som makrel, muslinger, muslinger, sardiner og ansjoser, hvilket er en god nyhed for havets økosystem: Chow down på mindre fisk kan lette presset på større og mere truede arter.

Læs mere om den bæredygtige verden af ​​dåse fisk.

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: