6 tegn på, at du måske har 'far-problemer' og hvad det betyder

Har du nogensinde hørt om nogen, der har 'far-problemer' og spekuleret på, hvad det egentlig betød? 'Daddy issues' er et dagligdags udtryk rettet mod mennesker - typisk kvinder - der kæmper med dating og interpersonelle forhold på grund af deres fortid (og ja, det kønsmæssige aspekt er ret problematisk). I tv og popkultur har karakterer med 'far-problemer' en tendens til at have komplicerede, dysfunktionelle forhold til mænd, og de fremstår ofte hensynsløse, trængende eller ustabile på en eller anden måde.

''Daddy issues' er ikke et klinisk begreb inden for psykologien, men det er bestemt en del af vores leksikon,' siger klinisk psykolog Carla Marie Manly, ph.d . 'Begrebet 'far-problemer' refererer generelt til en person, hvis indviklede, vanskelige eller ikke-eksisterende forhold til en far skaber varig psykisk skade.'

Selvom der jokes med sætningen uformelt i datingverdenen, kan etiketten være stigmatiserende og føre til misforståelser om, hvad 'far-problemer' faktisk involverer.

Hvad er 'far-problemer'?

'Udtrykket 'far-problemer' bruges til at henvise til psykologiske problemer, som en person kan opleve som følge af et fraværende, misbrugende eller problematisk forhold til deres far eller faderfigur,' siger Bre Haizlip, LPC , en autoriseret mental sundhedsrådgiver og ekspert i familieforhold. 'Det er ikke et klinisk eller medicinsk udtryk og er ikke officielt anerkendt af psykologer eller psykiatere.'

Du vil ikke finde 'daddy issues' i American Psychiatric Association's Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser ( DSM-5-TR ), og udtrykkets nøjagtige oprindelse forekommer ukendt. Men generelt set er sætningen blevet en catchall for folk, hvis tilknytningsproblemer eller uløste traumer udspiller sig i deres romantiske forhold.

'Oprindelsen af ​​udtrykket er uklart, men det har været brugt i årtier, især i forbindelse med freudiansk psykologi,' siger autoriseret rådgiver Charity M. Kilgore, LPC . 'Det er blevet brugt til at beskrive en række adfærd og holdninger, herunder at opsøge ældre mænd til romantiske forhold, vanskeligheder med at stole på mænd, lavt selvværd og en række andre følelsesmæssige og psykologiske problemer.'

Kønnets rolle i 'far-spørgsmål'

Historisk set er udtrykket 'daddy issues' blevet brugt på en nedsættende måde til at beskrive kvinder - men ifølge klinisk psykoterapeut Miriam Koshy, MSc , alle kan opleve dem, da det er et tilknytningsproblem i sin kerne. 'Udtrykket bliver ofte brugt til at skamme kvinder og minimere deres behov og ønsker i forhold,' siger hun til mbg. 'Folk misbruger udtrykket ret ofte...hvilket kan få en kvinde til at føle sig dømt og antyde, at der er noget galt med hende. Enhver kan have tilknytningssår som følge af mangel på stærke forhold til deres forældre, uanset køn.'

Raffaello Antonino, ph.d. , en London-baseret rådgivningspsykolog og klinisk direktør hos Central terapi , fortæller mbg, 'En mand [kan] opleve 'far-problemer' langt op i 30'erne eller 40'erne, hvis de voksede op med en ustabil faderfigur, der fik dem til at føle 'ikke gode nok' til deres kærlighed og opmærksomhed som barn. Til gengæld , kan deres 'far-problemer' gøre dem til usikre i deres romantiske forhold [eller har] svært ved at navigere i forhold til magtfulde mænd i deres liv, som en leder på arbejdet.'

'At bruge udtrykket 'far-problemer' skødesløst kan fastholde stigmatisering og afskrække personer fra at søge hjælp til ægte følelsesmæssige kampe,' fortsætter han. 'Individer af ethvert køn og seksuel orientering kan opleve udfordringer relateret til deres forhold til deres fædre - såvel som deres mødre.' (Det er rigtigt- mor problemer er helt en ting).

Tegn på, at du måske har farproblemer

Hvis du i al hemmelighed spekulerer på, om du har 'far-problemer' forude, er de potentielle tegn, du skal være opmærksom på, ifølge forholdseksperter.

marts 7 tegn

Bemærk: Folk af ethvert køn kan have far-relaterede tilknytningsproblemer, og mens mange af de mere bemærkelsesværdige tegn omhandler voksne forhold til mænd, kan disse gælde for romantiske forhold af enhver art:

Det er svært for dig at stole på eller åbne op for mandlige figurer i dit liv.

Tillidsproblemer er en universel udfordring i forhold, men hvis du har særligt svært ved at stole på en partner (eller andre mænd i dit liv), kan dette være et tegn på far-relaterede tilknytningsproblemer. Eksperter siger, at ubehaget kan være forbundet med en usikker tilknytningsstil hvor du tager afstand, undgår følelsesmæssig forbindelse eller løsner dig af frygt for at blive såret. Dette kan nogle gange forårsage frygt for intimitet eller problemer med kommunikation, ifølge Haizlip.

Du er en folk-behager eller higer efter konstant tryghed fra mandlige partnere.

'I betragtning af at det er naturligt at ønske at blive elsket, beskyttet og forbundet med sin far på sunde måder,' siger Manly, kan en mangel på sund far-barn-forbindelse i barndommen få dig til at søge godkendelse fra andre senere i livet. Manly forklarer, at denne adfærd kan se ud som 'en næsten umættelig behov for mandlig godkendelse og accept' eller 'overbehagelige tendenser, især over for mænd' - hvad enten det er romantisk eller platonisk.

Du har en tendens til at idealisere din partner eller sætte forholdet på en piedestal.

Ifølge Manly kan du have 'far-problemer', hvis du konsekvent idealisere forholdet eller føler dig særligt tiltrukket af mænd, som du opfatter vil tage sig af dig. 'Især dem, der fremstår stærke og beskyttende,' tilføjer hun. Manly siger, at du måske også føler et stærkt 'ønske om at blive forkælet og taget sig af' af mænd i dit liv, inklusive dem, der er ældre end dig (selvom alder ikke nødvendigvis er en faktor for alle).

Dit personlige liv afspejler nogle gange din barndoms tilknytning.

'En person med uløste traumer eller problemer relateret til deres far kan kæmpe for at danne sunde tilknytninger eller kan opsøge forhold, der afspejler deres tidligere oplevelser,' siger Haizlip til mbg.

For eksempel, hvis du var ængsteligt knyttet til en faderfigur eller havde intens familieproblemer Når du vokser op, kan du blive tiltrukket af lignende dynamikker i romantiske forhold senere – uanset om du indser det bevidst eller ej.

Hvis dine forældre var fjerne eller ukærlige, da du var yngre, kan 'far-problemer' ligne at søge partnere, der er følelsesmæssigt utilgængelig .

Du føler dig ofte jaloux eller overbeskyttende i intime forhold.

Håndtering af jalousi er en naturlig del af dating, men folk med tilknytningsproblemer kan opleve det mere end andre. Din jalousi kan være relateret til medafhængighed , frygt for at være alene, spørgsmål om opgivelse , eller generel usikkerhed omkring forholdet på grund af dine tidligere oplevelser.

Du ved, du har et kompliceret forhold til din far.

Var din far fraværende i dit liv? Var han fysisk til stede, men følelsesmæssigt utilgængelig? Var din far voldelig mod dig fysisk, følelsesmæssigt eller seksuelt?

Hvis du sagde ja til noget af ovenstående, er det grund nok til at antage, at du kan have tilknytningsproblemer, der kræver helbredelse.

Hvad forårsager fars problemer?

'Der er ingen definitiv årsag til 'far-problemer', da ethvert individs oplevelser og forhold til deres far eller faderfigur er unikke,' siger Koshy til mbg. De fleste eksperter er dog enige om, at ideen om farsproblemer kan spores til Sigmund Freuds 'Ødipuskompleks', som han foreslog som en del af tidlig psykoanalytisk teori.

'Dette kompleks antyder, at en person kan have visse ubevidste impulser, både positive og negative, på grund af et dårligt forhold til deres far,' siger Koshy til mbg. 'Hos kvinder med dette kompleks kan de udvikle usunde forhold eller mønstre med mænd, der passer på dem i et forsøg på at rette op på deres ødelagte forhold til deres far.'

For eksempel, hvis din far var alt for kontrollerende eller kritisk, kan du have lavt selvværd i fremtidige forhold og søge konstant bekræftelse. Eller hvis din forælder var fysisk eller følelsesmæssigt fraværende, kan du søge at helbrede disse følelser af forladthed eller forsømmelse i fremtidige forhold. 'Når fædre ikke udtrykker deres følelser eller kommunikerer med deres børn, kan det føre til vanskeligheder med at danne tætte følelsesmæssige forbindelser med andre [senere],' tilføjer Koshy.

Når det er sagt, nogle gange er 'far'-problemer mere relateret til generelle vedhæftede stilarter end dit bogstavelige forhold til din faderfigur. 'Generelt, usikker tilknytning – uanset om det er undgående (dvs. afvisende ), ambivalent (dvs. angst eller optaget), eller uorganiseret (dvs. uløst) – kan føre til en bred vifte af mentale, følelsesmæssige og adfærdsmæssige mønstre, inklusive far-problemer,' siger Manly til mbg.

Hvordan far-problemer kan påvirke dine forhold

'Far-problemer' kan påvirke dine forhold på en række vigtige måder. 'En person kan kæmpe for at danne sunde tilknytninger til romantiske partnere, kan opsøge partnere, der er følelsesmæssigt utilgængelige, eller kan kæmpe med intimitet og tillid,' siger Kilgore. ' Nogle undersøgelser har forbundet et dårligt forhold til ens far til en række psykologiske problemer, herunder depression, angst og lavt selvværd.'

nummer nummer 71

Ifølge Kashy kan disse tilknytningsproblemer også få dine forhold til at føles generelt ustabile og utroværdige. 'De kan bekymre sig om, at deres partner vil forlade dem, afvise dem eller forråde dem, hvilket kan føre til jalousi, besiddelse eller klæbrighed og hengiver sig til en masse folk-behagelig adfærd,' siger hun til mbg. Frygt for afvisning, konstant godkendelsessøgning og følelsesmæssig afhængighed kan også forekomme, tilføjer Kashy.

Daddy-problemer kan også påvirke den type sex og forhold, du søger. For eksempel, ét studie 1 1 tyder på, at mennesker, hvis fædre var fraværende eller uengagerede i barndommen, kan være mere tilbøjelige til at udforske risikabel seksuel adfærd senere i livet. Endnu en undersøgelse fandt ud af, at mænd, der voksede op med følelsesmæssigt fjerne fædre, rapporterede om manglende selvtillid og et ønske om at finde fædrevikarer i voksenalderen. Daddy-problemer fører ikke nødvendigvis til problemer med sex, men det kan ikke skade at reflektere over, hvordan din fortid kan påvirke nutiden.

Sådan løser du dine farsproblemer:

Begynd at udpakke årsagerne bag dine følelser.

Ifølge Manly er den første måde at løse disse far-relaterede tilknytningsproblemer på at forstå de potentielle underliggende årsager til, at du kan have dem. 'Det første skridt mod helbredelse fra 'far-problemer' er at øge bevidstheden om de psykologiske sår fra den tidlige barndom,' siger hun. 'Ikke dømmende, fri-forening journalisering der fokuserer på far-barn-forholdet er en vidunderlig måde at dykke ned i fars problemer.'

Hun foreslår også at lave en objektiv liste over, hvad du opfatter dine 'far-problemer' for at være – for eksempel, har du problemer med at blive sårbar med din partner? Finder du hele tiden dig selv dating narcissister , eller kan du finde på at snappe på din mandlige kollega uden grund?

'Efterhånden som du bliver mere opmærksom på dine problemer, kan du [efterhånden] vælge at engagere dig i forskellig adfærd i fremtiden,' siger Manly.

Omfavn dine farsproblemer i stedet for at modstå dem.

Det kan lyde kontraintuitivt at omfavne dine fars problemer, men Manly siger, at nogle gange er det nøglen til at praktisere selvaccept til at helbrede dem. 'Hvis dine farsproblemer ikke skader dig eller dem, du interagerer med, kan du beslutte, at du er mere interesseret i at omfavne dem i stedet for at ændre dem,' siger hun til mbg. Nogle mennesker kan finde, at deres far-problemer er nyttige og endda sunde for deres helbredelse, siger Manly, i hvilket tilfælde det kan være OK at acceptere, hvor du er.

Målet er at etablere sunde forbindelser.

Hvis disse problemer har påvirket dit datingliv negativt, er det måske tid til at fokusere på at opbygge sundere forhold. 'Omgiv dig med støttende, troværdige mennesker som løfter dig og opmuntrer din vækst,' anbefaler Kashy. Dette kan hjælpe dig med at omformulere din idé om sunde forhold, siger hun, og endda give følelsesmæssig støtte, som du måske har manglet i dine tidlige barndomsforhold.

Søg terapi eller professionel støtte.

At helbrede dine fars problemer er ikke en lille bedrift, men professionel støtte kan hjælpe. 'Overvej at se en terapeut for at løse og arbejde igennem [dine] problemer,' siger Kashy til mbg. 'En terapeut kan hjælpe dig med at behandle dine følelser, genkende og bryde uhensigtsmæssige mønstre og arbejde hen imod healing og opbygning af sundere voksne relationer.'

dec. 12 stjernetegn

Hvis terapi ikke er tilgængelig lige nu, eller du hellere vil nærme dig helbredelsesrejsen alene først, anbefaler Manly biblioterapi (dvs. selvhjælpsbøger ) som udgangspunkt. Du kan også engagere dig i indre børns arbejde og andre traumehåndteringsøvelser som kan hjælpe dig med at løse de grundlæggende årsager til dine far-problemer.

Øv selvmedfølelse undervejs.

Når det kommer til enhver forholdsmæssig udfordring, være venlig mod dig selv er nøglen. 'Vær venlig og empatisk med dig selv under rejsen,' siger Manly. 'Psykologiske sår kan ikke heles, medmindre de bliver bemærket og givet ordentlig, ikke-dømmende opmærksomhed. Bearbejdning og pleje af den ofte skjulte barndomssmerte, der giver anledning til 'far-problemer', kan resultere i styrkende og livsændrende personlig vækst.'

Ofte stillede spørgsmål:

Takeawayen

Uanset om dine 'far-problemer' er forårsaget af problemer i barndommen, der involverer din far, eller du simpelthen kæmper med tilknytning i forhold, behøver du ikke at håndtere dette alene. Hvis læsning om fars problemer bragte sårende minder fra fortiden, så vid, at det er naturligt at føle sig overvældet - men du kan og vil komme igennem dette.

'Anerkend de følelser, du føler i forhold til dit forhold til din far,' siger Kashy. 'Uanset om det er vrede, såret, tristhed eller skuffelse, så tillad dig selv at føle disse følelser og forstå, at de er gyldige.'

Hold øje med de almindelige tegn på far-problemer, og reflekter over, om de rammer dig eller ej - fordi du kender din historie bedst. Og husk: Selvom det ikke er en klinisk diagnose, kan næsten enhver 'have' far-problemer – det er en almindelig oplevelse, og med nogle bevidste egenomsorgs- og helbredende praksisser kan du være på vej til sunde, stærke relationer.