Exfolierer du for meget eller ikke nok? What The Derms Say

I håb om at opnå glødende, livlig hud gør vi nogle gange simpelthen for meget. Vi prøver en for mange trendy behandlinger, skælder en for mange masker og tilføjer for mange unødvendige trin. Det betyder ikke, at eksperimentere med hudpleje eller forkæle sig med en længere rutine er netto negativt - men det er at sige, at du skal vide, hvornår du er gået for langt.

Dette gælder især for eksfoliering. Skrubning, skrælning og afskaffelse af hudceller kan være en utrolig tilfredsstillende ting - og kommer ofte med imponerende resultater. Men at gå overbord er ekstremt skadeligt for huden og kan have nogle ret alvorlige konsekvenser.

Her taler vi med derms om hvor ofte du skal eksfoliere.

Hvor ofte skal du eksfoliere?

'Eksfoliering er processen med at fjerne døde hudceller,' bestyrelsescertificeret hudlæge Raechele Cochran Gathers, M.D. , minder os om. Og sagen er, at epidermis faktisk bruger døde celler som et beskyttelseslag (læs: vi vil have disse hudceller der!). Problemet opstår dog, når de akkumuleres for meget og huden virker kedelig eller cellerne tilstoppe porerne . Og på bagsiden opstår der yderligere problemer, når du fjerner for meget af dette lag, da det vil hæmme hudbarrierefunktion . Derfor er det nøglen at finde en passende balance for din hud.

'Det vigtigste tip er, at' mindre er mere. ' Du vil eksfoliere lige nok til at øge celleomsætningen og afsløre frisk ny hud, 'siger Ife Rodney, M.D., en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af Evig dermatologi . 'Men sørg for ikke at ridse eller beskadige din hud ved at bruge for meget disse enheder eller produkter.'

OK, men lad os sætte det i tal, skal vi? 'De fleste mennesker med normal eller kombineret hud kan slippe af sted med eksfoliering to gange eller endda tre gange ugentligt, 'siger hun. 'De med mere moden, tør eller følsom hud vil måske kun eksfoliere ugentligt.'

18. december tegn

Hvad betyder dette IRL?

Hvor mange mennesker rejser op, er det imidlertid, hvordan dette ser ud i det virkelige liv. Sikker på, at skubbe hud med en skrælpude eller tage en enzymmaske er ret let at identificere som eksfolierende din hud. Men tæller man en muddermaske? Eller hvad skal du gøre ved serum med potente eksfolierende syrer, som f.eks alfa- eller beta-hydroxysyrer ? Og hvordan spiller ansigtsvask ind i dette? Det er rigtigt, at eksfoliering kommer i en lang række forskellige former, så i nogle tilfælde kan du overexfoliere uden selv at indse det.

For eksempel indeholder masker, der er målrettet mod olieholdighed, tilstoppede porer eller acne, normalt et eksfolierende middel af en eller anden art (inklusive men ikke begrænset til ler, trækul, AHA'er, BHA'er og fysiske skrubber). Overvej disse som eksfolierende, selvom de ikke markedsføres direkte som sådan.

Og glem ikke det glykoliske og mælkesyre serum er kemiske eksfolieringsmidler og bør derfor bruges i moderation - især hvis de indeholder potente doser. (Nogle serum vil have lave nok koncentrationer af blide syrer, så det vil være fint med daglig brug, men i sidste ende vil det være op til den enkelte.)

Mange ansigtsvask indeholder kemiske og fysiske eksfolieringsmidler, det være sig salicylsyre eller mikropartikler. Mens nogle vil være i stand til at tolerere disse dagligt (eller endda to gange dagligt), anbefaler vi for de fleste kun at bruge disse en håndfuld gange om ugen og bruge en mere blid rengøringsmiddel resten af ​​tiden.

Hudtyper, som peeling fungerer bedst til.

For mange (de fleste) mennesker har regelmæssig eksfoliering nogle ret store fordele. Men hvis du har fedtet hud, overbelastede porer, sløvhed eller har aldringsproblemer, kan du drage fordel af eksfoliering mere end de fleste.

'Eksfoliering kan forbedre hudcirkulationen, tilskynde hudomsætning og forbedre absorptionen af ​​visse hudplejeprodukter. Eksfoliering kan hjælpe med at lyse kedelig hud og kan endda hjælpe under tilstande som acne, 'siger Cochran Gathers.

stjernetegn i juni

Tegn du ikke bør eksfoliere.

OK, husk hvordan vi sagde, at alle er forskellige? Nå, på samme måde kan nogle mennesker håndtere masser af eksfoliering, andre kan slet ikke håndtere det. 'Eksfoliering er ikke for alle,' siger Cochran Gather. 'Mennesker med visse hudsygdomme, meget følsom hud , eller dem, der bruger visse sensibiliserende hudplejeprodukter, kan blive mere irriterede over eksfoliering, så inden peeling er det vigtigt at kende din hudtype og være opmærksom på de følsomheder, du måtte have. '

Et andet problem er, at du i første omgang kan eksfoliere for meget og derefter skal tage en pause for at lade din hud komme tilbage til baseline. 'Over-peeling kan fjerne huden af ​​dens naturlige olier, hvilket kan føre til flere udbrud, irritation, rødme og betændelse i huden,' siger Cochran Gather. Hvis du oplever nogen af ​​disse efter at have indført en ny behandling, et produkt eller en enhed, kan du overveje at lette op et stykke tid, indtil du er i stand til langsomt at genindføre det.

Hvad med kroppen?

Med hensyn til kroppen kan du generelt bruge lignende retningslinjer. Hvis du har tendens til at have tør hud, skal du holde dig til en gang om ugen; alle andre kan klare sig to eller tre gange om ugen.

Den eneste ting at huske her er, at du ikke bør samle en body exfoliator og face exfoliator. 'Body exfoliators bør ikke bruges i ansigtet. De er ofte tykkere i konsistens og indeholder højere koncentrationer af syrer og kan være for irriterende for delikat ansigtshud, 'siger Cochran Gather. 'På samme måde er det muligvis ikke stærkt at bruge en ansigtseksfoliering på din krop til at give dig de resultater, du leder efter.'

Skytten mand skorpion kvinde

Takeaway.

Din hud kræver en delikat eksfoliering. Når du overdriver det, risikerer du at beskadige din hudbarriere, hvilket resulterer i irritation og betændelse. Gør det ikke nok, og du kan blive mødt med sløvhed eller tilstoppede porer. Det kan tage et lille gæt-og-test, men den gennemsnitlige person kan håndtere to til tre gange om ugen.

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: