Den bedste tid på dagen for at tage hamp, ifølge 3 læger

Hampekstrakt , som indeholder flere beroligende planteforbindelser ( inklusive CBD-isolat ), kan være et nyttigt værktøj til håndtering af stress, fremme afslapning og lindre smerter og smerter . * Da det ikke indeholder de psykoaktive forbindelser i et cannabisprodukt, det får dig ikke til at føle dig 'høj' og er sikker at bruge til enhver tid. * Hvis du undrer dig over den bedste tid på dagen for at tage det, er det her, hvad lægerne anbefaler for at maksimere fordelene ud fra dine behov. *

Hvis du tager det for bedre søvn.

Hvis du ønsker at slappe af før sengetid og forbedre kvaliteten af ​​din søvn, board-certificeret behandler af familiemedicin Rob Rountree, M.D. , anbefaler at tage hamp cirka en time før sengetid. Dette giver de gavnlige phytocannabinoider noget tid til at interagere med din endocannabinoid-system , også kaldet master-reguleringssystemet, og bringe din krop i balance igen. * Gynækolog med funktionel medicin Wendie Trubow, MD, MBA , gentager dette råd og bemærker, 'hvis du tager det for at hjælpe med søvn eller angst relateret til søvn, så er natten bedst før sengetid.'

Hvis du tager det for stress eller ængstelse.

Stresshåndtering er virkelig hvor hamp skinner , og det er blevet vist, at det hjælper med at regulere blodtryk, puls og andre biprodukter af stress i kliniske forsøg. *

Hvis du har tendens til at føle dig stresset lige når du vågner om morgenen, skal du henvende dig til produktet (såvel som at prøve nogle åndedræt og taknemmelighed praksis for at prøve at komme til roden af ​​din ængstelse). *

Læge Bindiya Gandhi, M.D. , tilføjer, at hvis din ængstelse gennemsyrer hele dagen, vil du gerne bemærke, hvornår det føles stærkest. Er det korreleret med en bestemt opgave eller tidsramme, som før møder eller efter kontrol af e-mails? Det er værdifuld information, og det kan informere, hvordan du håndterer disse stressfaktorer. At tage hamp før disse opgaver er ikke en dårlig idé, så længe det ikke gør dig søvnig eller gør det vanskeligt at fokusere. * Det burde ikke, fordi hamp af natur har et meget lavt THC-tal og ikke er forbundet med 'høj' af andre cannabisprodukter . *

Hvis du tager det for kroniske smerter.

Tillægget kan også hjælpe med kroniske smerter takket være vejen hamp dæmper betændelse . * 'Jeg anbefaler det til folk, der har at gøre med kroniske smerter,' siger Gandhi, 'så de kan få brug for det i løbet af dagen, hvis deres smerter blusser.'

Nogle nøgler at huske.

Alt i alt er supplerende ikke one-size-fits-all, og det kan tage nogle eksperimenter at finde ud af, hvilken tid på dagen der fungerer bedst for dig. Som Rountree bemærker, 'Det kan tages når som helst' og 'afhænger virkelig af, hvad personen bruger det til.' Du kan også tage hamp og CBD et par gange om dagen, tilføjer Trubow, 'så det er nyttigt for folk - selvom det normalt er nok to til tre gange.' Husk at start langsomt og opbygg derfra efter behov.

26. november tegn

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: