De 4 bedste hjemmetests for vitaminmangel i 2023, fra en registreret sygeplejerske

De bedste test af vitaminmangel i hjemmet i 2023:

De bedste test af vitaminmangel i hjemmet i 2023:

Har du taget din multivitamin i dag? Hvis ikke, er du ikke alene. Næsten en tredjedel af amerikanerne mangler mindst ét ​​vitamin eller mineral. Dem med dårlige eller uvarierede kostvaner har størst risiko for at blive mangelfulde. En hjemmetest for vitaminmangel er en relativt billig, tilgængelig måde at afsløre hvilke vitaminer du muligvis skal supplere med i din kost .

Vitaminmangel er ikke altid testet i en læges kontor af et par årsager. For det første er disse tests typisk ikke dækket af forsikringen, medmindre du har en kendt diagnose. Symptomerne på vitaminmangel kan også være vage, hvilket gør det svært for udbydere at udpege en årsag. Endelig er nogle sundhedsudbydere ikke komfortable med at behandle vitaminmangler, især for mere obskure vitaminer. Heldigvis gør stigningen i hjemmetest det nemmere at lære mere om din krops vitamin- og næringsstofniveauer uden en læges ordre. Bare husk på, at unormale resultater altid bør diskuteres med en sundhedspersonale (og vi vil stadig anbefale, at du spørger din primære læge om en, når det er muligt).

For at hjælpe med at gøre din søgning efter en velrenommeret hjemmetest lettere, har vi udført en analyse af de tilgængelige muligheder og fastlagt, hvilke der skiller sig ud fra resten. Læs videre for at lære mere om hjemmetestning og opdag vores valg til de bedste test af vitaminmangel i hjemmet for at afdække, om du er blandt de millioner af mennesker, der ikke når deres optimale niveauer.

Vores valg til de bedste test af vitaminmangel i hjemmet i 2023:

LetsGetChecked

Fordele:

• Masser af muligheder for test
• Hurtig ekspeditionstid
• Telefonopkald fra en sygeplejerske for at gennemgå unormale resultater

Ulemper:

• Anbefales ikke til nogen under 22 år
• Kan ikke indsamle prøver på fredage, lørdage eller søndage

Indsamlingsmetode:

Dækning:

Kontrollerer niveauer af:

Resultattid:

LetsGetChecked har en række hjemmetest tilgængelige, med vitaminmangel inkluderet i tre af dets kits. Du kan vælge mellem en vitamin D-specifik test , en essentiel vitamin test (vitamin D, B12 og E), eller en omfattende test som inkluderer alle vitaminer i den essentielle test, plus kobber, selen, zink og magnesium.

Mærket er gennemsigtigt i sine retningslinjer; hvis du er under 22 år, vil du ikke modtage resultater for vitamin B12. Det begrænser også blodprøvetagningsdage til mandag til torsdag, hvilket du skal være opmærksom på, når du planlægger din test. Den sikre online portal vil præsentere dine resultater inden for to til fem dage efter indsendelse af din prøve, og du kan forvente, at en sygeplejerske ringer og diskuterer eventuelle unormale niveauer.

Vi prøvede det: mbgs egen Andreas prøvede LetsGetChecked Vitamin D-testen for sig selv. Du kan se fuld videoanmeldelse her .

LetsGetChecked har en række hjemmetest tilgængelige, med vitaminmangel inkluderet i tre af dets kits. Du kan vælge mellem en vitamin-D-specifik test , en essentiel vitamin test (vitamin D, B12 og E), eller en omfattende test som inkluderer alle vitaminer i den essentielle test, plus kobber, selen, zink og magnesium.

Everlywell

Fordele:

• Resultater leveret i en sikker app
• Brugervenlig vejledning

Ulemper:

• Kun test for D-vitamin
• Informationsvideo er forudoptaget og ikke skræddersyet til dine specifikke resultater

Indsamlingsmetode:

Dækning:

Tjek niveauer af:

Resultattid:

Everlywells vitaminmangeltest evaluerer enten dine D-vitamin- eller B-niveauer (selvom B-vitamintesten i øjeblikket er udsolgt). Testene er relativt billige, selvom de har lidt længere ventetid på resultater. Mærkets brugervenlige indpakning og anvisninger gør hele testoplevelsen ret enkel: Du prikker blot fingeren med en lancet og sender din prøve tilbage i en præ-mærket kuvert. Dine resultater vil blive leveret i en sikker portal på Everlywell-appen. En forudindspillet informationsvideo hjælper dig med at gennemgå dine resultater; den vil dog ikke blive tilpasset din specifikke læsning. At tage resultaterne til din primære læge er en fantastisk måde at sikre, at du rent faktisk forstår de næste trin.

Everlywells vitaminmangeltest evaluerer enten dine D-vitamin- eller B-niveauer (selvom B-vitamintesten i øjeblikket er udsolgt). Testene er relativt billige, selvom de har lidt længere ventetid på resultater. Mærkets brugervenlige emballage og anvisninger gør hele testoplevelsen ret enkel: Du prikker blot fingeren med en lancet og sender din prøve tilbage i en præ-mærket kuvert. Dine resultater vil blive leveret i en sikker portal på Everlywell-appen. En forudindspillet informationsvideo hjælper dig med at gennemgå dine resultater; den vil dog ikke blive tilpasset din specifikke læsning. At tage resultaterne til din primære læge er en fantastisk måde at sikre, at du rent faktisk forstår de næste trin.

5 strenge

Fordele:

• Nem hårprøvemetode
• Tester 80+ vitaminer og mineraler

Ulemper:

• Lang ventetid på resultater
• Resultaterne kan variere afhængigt af den individuelle hårprøve

Indsamlingsmetode:

Dækning:

Kontrollerer niveauer af:

Resultattid:

Hvis du ønsker et komplet billede af dine vitamin- og mineralmangler, er 5Strands en god mulighed. For kun er din prøve testet mod 80+ vitaminer og mineraler. Resultaterne vil kun afsløre de næringsstoffer, du mangler, så du vil ikke se nogen niveauer for dem, der er inden for 'normalt' område.

Dette mærke er unikt ved, at det kun kræver et par hårstrå fra dit hoved frem for blod. Teknologien på højt niveau bruger bioresonans, som sammenligner lysfrekvensen af ​​hårprøven med de elektromagnetiske frekvenser af organisk og uorganisk materiale.

52 nummer

Kundeanmeldelser er blandede på 5Strands, hvor den største klage er, at rapporten er meget teknisk og svær at forstå. Resultaterne giver ingen sammenhæng med, hvad et unormalt resultat betyder, så du bliver nødt til at tage dine resultater med til en sundhedsspecialist for at oversætte (hvilket vi under alle omstændigheder anbefaler).

Hvis du ønsker et komplet billede af dine vitamin- og mineralmangler, er 5Strands en god mulighed. For kun er din prøve testet mod 80+ vitaminer og mineraler. Resultaterne vil kun afsløre de næringsstoffer, du mangler, så du vil ikke se nogen niveauer for dem, der er inden for 'normalt' område.

Rootine

Fordele:

• Tilbyder et medlemskab til gentest hver 3. måned
• Hurtige resultater
• Formulerer et vitamintilskud baseret på dine resultater mod et ekstra gebyr

Ulemper:

• Dyrt
• Indeholder ikke nogle vigtige vitaminer

Indsamlingsmetode:

Dækning:

Kontrollerer niveauer af:

Resultattid:

Som et brand er Rootine stolt af at være et fællesskab af sundhedsentusiaster. Virksomheden blev grundlagt af en arbejdende mor, der ønskede at dykke dybere ned i begrundelsen for hendes kroniske træthed.

Denne fingerprikketest inkluderer vitamin B9, B12, D, hsCRP og homocystein (inflammationsmarkører), hvilket giver solid indsigt i potentielle vitaminmangler. Rootine er det første mærke, der bruger en genetisk vurdering i sin algoritme for bedre at forstå hver enkelt persons unikke næringsbehov – og der tilbydes også professionel coaching.

Som et brand er Rootine stolt af at være et fællesskab af sundhedsentusiaster. Virksomheden blev grundlagt af en arbejdende mor, der ønskede at dykke dybere ned i begrundelsen for hendes kroniske træthed.

Sådan valgte vi:

Nøjagtighed

Hjemmetest skal give de samme resultater, hvis du skal have dem udført i et traditionelt laboratorium. Vi inkluderede kun mærker, der bruger CLIA-certificerede laboratorier.

Pris

Vitaminmangellaboratorier er sjældent dækket af forsikring, så vi var meget opmærksomme på prisen og prioriterede overkommelige muligheder, når det var muligt.

Prøvetype

Mens begge prøvetyper er relativt smertefri, har nogle mennesker en stærk præference mellem hår eller blod. Vi inkluderede muligheder for begge.

Vitaminer testet

Nogle test vurderer kun ét vitaminniveau, mens andre tager et mere omfattende kig på dine mangler. Vi noterede, hvilke vitaminer hver af vores valg tester for.

Sammenligning af de bedste hjemmetests for vitaminmangel

Hvilke typer vitaminmangeltest er der?

Vores kroppe har brug for 13 essentielle vitaminer for optimal funktion, som hver især har en bestemt opgave at udføre. En mangel på en eller flere af disse kan resultere i funktionsfejl i forskellige kropsfunktioner, men hver test varierer lidt i de nøjagtige næringsstoffer, den tester for.

Som forventet inkluderer de fleste hjemmetests ikke alle 13 vitaminer, men fokuserer i stedet på vitamin D og B. D-vitamin er et af de vigtigste vitaminer at teste for da det anslås en milliarder mennesker på verdensplan er D-vitaminmangel (og kvinder er 11 % mere tilbøjelige til at mangle dette vitamin ). Den almindelige mangel betyder hver test på vores liste måler D-vitamin niveauer - men mange udforsker også andre vigtige næringsstoffer.

Der er to prøvetyper, der bruges til hjemmetest: et fingerstik (med en meget lille nål kaldet en lancet) eller en hårprøve.

Fingerstik: Med denne metode putter du bloddråber i et lille hætteglas eller rør, som derefter pakkes sammen og sendes tilbage til laboratoriet. Nålen er lille, så den er forholdsvis smertefri. Men at fylde hætteglasset kræver en anstændig størrelse prøve - hvis du er træt af blod, er det måske ikke det bedste bud at gøre dette derhjemme.

Hårprøve: Denne metode kræver kun et par hårstrå trukket fra dit hoved. Mens mange foretrækker den nemme hårprøve, er denne prøvetype generelt ikke så pålidelig som blodprøver og vil ikke være egnet til en skaldet. Derudover er hårprøver muligvis ikke nøjagtige for nogen, der farver deres hår eller bruger kemiske behandlinger, såsom keratin.

Er test af vitaminmangel i hjemmet nøjagtige?

De fleste hjemmemærker bruger de samme Clinical Laboratory Improvements Amendments (CLIA) certificerede laboratorier som lægekontorer og hospitaler, så disse tests er generelt lige så nøjagtige. De er underlagt de samme kliniske standarder og nøjagtighedsstandarder, og hvis de udføres korrekt, vil de give samme niveau af nøjagtighed.

På den note kan brugerfejl dog komme i spil, når du bruger enhver hjemmetest. Som U.K.-baseret læge og sundhedsentusiast Michael Njunge noterer sig, at test af fingerstik kun er nøjagtig, hvis det er udført korrekt. Blodet skal tages fra den rigtige kropsdel ​​på det rigtige tidspunkt af dagen uden forurening. For nogle kan dette være en svær opgave. Hvis blodprøven ændres på nogen måde, vil resultaterne være unøjagtige.

Hvad er tegnene på vitaminmangel?

Symptomer på vitaminmangel varierer meget afhængigt af hvilket vitamin du mangler, men nogle almindelige tegn inkluderer træthed, hudforandringer, hjernetåge, vægttab, ændringer i afføringsvaner og generaliserede ømhed og smerter, ifølge Njunge.

Den nemmeste måde at tænke på mangel på? Vend fordelen ved det specifikke vitamin. For eksempel, D-vitamin er afgørende for knoglesundheden ( blandt mange andre ting ). Njunge forklarer, at mangel på D-vitamin forårsager tab af knogletæthed, hvilket resulterer i knogler, der let kan knække.

Hvorfor afhjælpning af en mangel er vigtig for din levetid

Vitaminer er essentielle for vigtige kropsfunktioner, såsom celleaktivitet, syntese for humør-neurotransmittere, muskelsammentrækninger og mere. En vitaminmangel vil udtømme disse processer og kan føre til alvorlige komplikationer. Afhængigt af hvilket vitamin du mangler, vil dine symptomer være forskellige. For eksempel en lavt B12 kan forårsage forstørrede røde blodlegemer som ikke fungerer korrekt, hvilket resulterer i mangel på ilt til essentielle organer.

Den gode nyhed er, at de fleste vitaminmangler kan forebygges eller håndteres. Spise en sund, varieret kost er den bedste måde at sikre dig, at du får alle dine nødvendige vitaminer. Nogle gange er dette ikke muligt baseret på fødevaretilgængelighed eller geografisk placering, eller hvis individet ikke har optimal GI-absorption. Den næstbedste mulighed er at forbedre dit næringsindtag med vitaminer og kosttilskud af høj kvalitet .

19. juli tegn

Holistisk vitaminekspert Pamela Banks , M.D., MPH, bekræfter, at kosttilskud er en bekvem måde at udfylde ernæringsmæssige huller på, da selv de sundeste amerikanere kan komme til kort i deres kostindtag. Kosttilskud tilbyder en praktisk forebyggende vej til at bevare et godt helbred, samt en løsning på kendte mangler.

FAQ

Takeawayen

Bekvemmeligheden ved at teste vitaminer i hjemmet giver alle, der har råd til det, mulighed for at finde ud af, om de mangler vigtige næringsstoffer, uden at gå til et kontor eller et laboratorium. Men hjemmetest bør ikke bruges til at diagnosticere og erstatter ikke traditionel sundhedspleje. Hvis du har alvorlige symptomer, bør du altid konsultere en sundhedspersonale. Denne liste over de bedste tests for vitaminmangel derhjemme bør give en vis vejledning, når det kommer til at vælge den rigtige test til dig. Da vitamin D er den mest almindelige mangel, skal du lære, hvad en endokrinolog anbefaler at gøre for at nå optimale niveauer .