Får du blandet retinol og retinoid? Samme - Her er hvad man skal vide

Af alle de hudplejebestanddele, vi elsker og lægger på indtil sidste dråbe, er der et par, der har tendens til at få lidt mere opmærksomhed end andre. C-vitamin kommer til at tænke på, ligesom hyaluronsyre eller salicylsyre. Så er der, hvad der er blevet kaldt 'guldstandarden' for sunde aldrende ingredienser, og det går under mange navne - ja, slags.

Hedder Retin-A , retinol, retinoid eller et par andre versioner, dette stjerne hudpleje vare er et derivat af vitamin A. Og det skaber så meget forvirring over sin moniker, som det roser for dets effektivitet. De mest almindelige udtryk folk henviser til som retinol og retinoid.

Her forklarer vi sondringen mellem de to.

• 1 retinoid 2 Retinol
• 3 fordele 4 Hvem skal bruge dem
• 5 Hvem skulle ikke 6 Anvendelse
• 7 Retinol-alternativer 8 Takeaway.

Hvad er retinoid?

Vi starter med retinoid, da dette er det bredeste. Faktisk er det teknisk set ordet for hele kategorien af ​​vitamin A-derivater. Denne klasse af derivater binder med 'retinoidreceptorer i hudceller', siger bestyrelsescertificeret hudlæge Joshua Tegnmand, M.D. Dette aktiverer gener, der opregulerer produktionen af ​​kollagen. Udover at stimulere produktionen af ​​nyt kollagen forbedres retinol celleomsætning . Dette betyder, at det kaster døde og beskadigede celler, der får huden til at se kedelig ud. ' Læs: Alle de ting, du lærer at kende og elsker ved den sunde aldrende aktive.

Retinoider kan omfatte både OTC (receptfri) og receptstyrkeindstillinger (som det førnævnte Retin-A såvel som dets generiske modstykke Tretinoin). Hvis du ikke ved, hvad du skal kalde hvilken version af vitamin A-derivat du bruger, kan du med sikkerhed sige 'retinoid' - det er den mest generelle, men det dækker alle baser.

Hvad er retinol?

Retinol, selvom det er en type retinoid, er strengt OTC-versionen. Dette betyder, at det er mindre potent, men også mindre irriterende og normalt mere overkommeligt. Det kræver heller ikke en tur til din hudlæge for recept - du kan bare tjekke nogle af vores favoritter retinol- og retinol-alternativer i stedet.

Retinoler er også sædvanligvis bufret med andre hydratiserende eller beroligende aktive stoffer; da de kommer i kommercielle lotioner og cremer, har folk en tendens til at tænke på dem som mere sensoriske tiltrækkende end deres mere kliniske kolleger.

Fordele

A-vitamin-derivater har en overflod af hud-sunde påstande knyttet til deres navn.

• Fremmer kollagenproduktion. Denne effekt blev observeret i en human undersøgelse, hvor retinolbehandling stimuleret kollagenproduktion i moden hud, hvilket hjælper med at mindske forekomsten af ​​rynker.
• Øger celleomsætningen. Retinol fremskynder livscyklus for cellen , hvilket forbedrer celleomsætningen.
• Behandler acne. Da retinol interagerer med hudcellens receptorer, ændrer det gavnligt de gener, der er involveret i inflammation og cellevækst. Det her reducerer dannelsen af ​​mikrokomedoner eller hudporer tilstoppet med talg, bakterier og døde hudceller.
• Forbedrer fine linjer, tone og struktur. Retinols evne til at understøtte celleomsætning, eksfoliering og kollagenproduktion bliver især nyttig, når vi bliver ældre - med tendens til pigmenteringsproblemer, rynker og ujævn struktur.

Hvem skal bruge hver?

A-vitamin-derivater kører hele spektret af tolerabilitet. Nogle mennesker kan simpelthen ikke bruge selv den letteste og mildeste af mulighederne, mens andre kan springe lige ind i fuldblæst receptstyrke uden meget pause. Generelt er der dog et par almindelige fremgangsmåder og retningslinjer:

• Receptpligtige retinoider ordineres typisk til dem med moderat til svær acne. Selvfølgelig skal du besøge en hudlæge for at få receptet, og dermed vil de være i stand til bedre at evaluere din hud, før de fremsætter en specifik anbefaling. Typisk ordineres tazaroten til dem med acne (eller endda psoriasis), da det er en gel.
• Du kan også overveje at få en receptstyrke, hvis du gerne vil behandle alderspletter, fine linjer eller andre tegn på aldring. Tretinoin (i styrker fra .25-.5%) ordineres typisk til aldringsproblemer, da det er en creme base.
• Da retinoler er OTC, er de normalt ikke så irriterende eller potente. Generelt kan flere mennesker bruge disse. Du skal dog muligvis gætte og teste for at se, om den mulighed, du har valgt, er den rigtige for dig.
• Hvis du har fedtet hud, kan du muligvis tolerere et ekstra styrke serum eller behandling: Differin, en type adapalen , er en overkommelig mulighed, der tidligere kun var tilgængelig på recept, men nu er tilgængelig i de fleste apoteker.
• Hvis du har tør eller følsom hud , skal du muligvis finde en, der følger med bufferen hyaluronsyre eller ceramider.

Hvem skal ikke bruge dem.

Retinoler eller retinoider er ikke for alle - faktisk finder mange mennesker derude, at de ikke tåler ingrediensen. For at starte, gør derms det anbefaler ikke at bruge en retinol hvis du er gravid eller ammer som en forholdsregel.

Dem med følsom hud eller en inflammatorisk hudsygdom bør gå med ekstrem forsigtighed. Dette inkluderer alle med eksem, rosacea eller psoriasis. Se, dem med følsomhed og er tilbøjelige til betændelse iboende har en kompromitteret hudbarriere, og kan sandsynligvis ikke tåle den potente ingrediens.

944 nummer på kærlighed

Derudover kan dem, der med sensibiliseret hud finde det for irriterende. Hvad mener vi med dette? Nå, hvis du for nylig har overexfolieret, på anden måde har beskadiget din barriere eller simpelthen gennemgår en mere følsom periode, vil du være klog at holde brugen af, indtil din hud vender tilbage til en mere rolig tilstand.

Endelig kan nogle mennesker simpelthen ikke lide ingrediensen og kan aldrig komme sig forbi den indledende reaktionsfase. Eller de vælger simpelthen mere fugtgivende ingredienser som deres hudpleje. Det vil sige: Selv hvis derms hagler dette som en superstjerneingrediens, hvis du finder ud af, at det ikke er noget for dig - sved det ikke.

Anvendelse: Tips og råd om, hvornår og hvordan man bruger dem.

Vi skal bemærke, at Retinol kommer med detaljerede instruktioner. (En enkel, brugervenlig ingrediens, dette er det ikke.) Her, præcis hvordan man indarbejder det i din rutine.

Sådan bruges dem:

Du bruger alle former for retinol på samme måde: På ren, friskskylt hud om natten. Du vil gerne bruge dem på friskvasket hud, så de kommer i direkte kontakt - og dermed er i stand til at trænge igennem hudcellerne og komme på arbejde. Du kan derefter følge med en fugtgivende creme eller andre serum. (Faktisk kan du tjekke, hvordan du gør det lag produkter korrekt her.) De fleste derms vil anbefale at bruge dem en gang hver anden nat eller hver tredje nat, når du starter - langsomt oparbejder brug, mens du går.

Og husk: 'En lille smule går langt, især for receptpligtig styrke. En mængde grøn ærtestørrelse fordelt på de fire kvadranter i dit ansigt, 'siger bestyrelsescertificeret hudlæge Keira Barr, M.D.

99999 nummer

Hvornår skal du bruge dem:

Brug dem altid om aftenen. Da ingrediensen forårsager lysfølsomhed eller fotostabil, anbefales de ikke til dagtimerne. Lysfølsomhed er, når din hud er mere modtagelig for forbrændinger og solskader. Det er åbenbart bekymrende, da UV-eksponering ikke kun fører til alvorlige sundhedsmæssige bekymringer - men også kan fremkalde fotografering. Brug altid SPF om dagen, når du har en retinol i din rutine.

Hvad man ikke skal blande dem med:

Bland ikke retinoider med for mange produkter, da det kan inaktivere ingrediensen - især AHA'er og BHA'er kan forårsage dette problem. For ikke at nævne, at bruge både retinol og en kemisk peeling vil være alt for skadeligt for din hud.

Derudover bør du sandsynligvis ikke bruge C-vitamin og retinol på samme tid (igen: det kan gøre ingredienser inaktive). Vi anbefaler C-vitamin som din aktive dag og retinol om aftenen.

For ikke at gøre dette mere forvirrende, men nogle nye produkter er formuleret med både retinol og C-vitamin i samme juice - i dette tilfælde blev det sandsynligvis lavet på en sådan måde, at disse ingredienser ikke ødelægger hinandens effektivitet.

En note om indfasningsperioden:

Når du bruger det, kan du opleve, at du har en indfasningsperiode (undertiden kaldet 'retinoidreaktion' eller retinoidinduceret dermatitis). 'Lokal hudirritation - ofte rødme og tørhed - er den mest almindelige bivirkning ved [brug] af retinol,' forklarer bestyrelsescertificeret hudlæge Melanie Palm, MD, MBA . Andre mulige bivirkninger inkluderer skrælning, kløe, forbrænding og udrensning, hvis du har tilstoppede porer.

Når dette sker, skal du stoppe brugen et par dage, før du prøver at introducere det igen i din rutine igen. Denne indfasningsperiode kan tage alt fra 2 uger til flere måneder.

Naturlige retinol-alternativer.

Et almindeligt spørgsmål, der kommer op, er, om der er naturlige alternativer - og svaret kommer i form af bakuchiol (udtales enten 'buh-koo-chee-all' eller 'back-uh-heel'; Internettet ser ikke ud til at afgøre). Det botaniske er vist i forskning at levere mange af de samme hudforyngende frynsegoder minus bivirkningerne.

Det er en type antioxidantforbindelse kaldet a meroterpenfenol, og det findes mest i frøene og bladene på babchi-planten ( Psoralea corylifolia ), som er hjemmehørende i Indien. Og længe før dets nylige stigning i popularitet havde det faktisk gjort en lang brugshistorie traditionelt ayurvedisk og kinesisk medicin for dets evne til at behandle en række hudsygdomme, herunder vitiligo og eksem, takket være dets antiinflammatoriske, antioxidante, antiproliferative og antimikrobielle egenskaber.

Men tilbage til dets effektivitet som en retinol-dupe: I en 12-ugers tredobbelt maskeret undersøgelse blev halvdelen af ​​deltagerne tildelt at bruge en topisk behandling indeholdende 0,5 procent retinol, og den anden halvdel fik tildelt at bruge en der indeholdt 0,5 procent bakuchiol . Forskere fandt ud af, at begge grupper oplevet betydelige, men lige store forbedringer i linjer, rynker, pigmentering, elasticitet og hudfasthed med en samlet reduktion i fotoalderen. Bakuchiol-gruppen oplevede dog mindre tørhed, skalering og irritation. Helt ingrediens, nej?

Nu kan du muligvis også se vitamin A-olier (såsom hybenfrø) hyldet som naturlige alternativer. Selvom disse er gode olier at inkludere i din rutine, øger de ikke celleomsætningen på samme måde, som det har vist sig, at retinoler eller bakuchiol har.

Takeaway.

Mens derms og hudplejefans synes at elske dette aktive, betyder det ikke, at det er godt forstået. Et godt eksempel? Forvirringen over de mange navne. Men alt hvad du behøver at vide er, at retinoider er paraplyudtrykket, og retinoler er det, du kan hente i lægemiddel- eller stormagasinet.

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: