Hvordan man kan være en mere kærlig person
For at lære at være venlig og kærlig skal du først have en fornemmelse af, hvad det er. Venlighed handler om at give sig selv frit af den rene grund til at hjælpe andre uden en forventning om gensidighed eller streng.
Det er ganske vist ikke altid let! For mange mennesker kan livets udfordringer gøre venlighed lidt af en eftertanke. Vi synes kortere med venlighed end for nogle få år siden. Selvom vi ikke kan vende uret tilbage eller kontrollere, hvad der skal ske næste, kan vi finde måder at genopbygge vores venhedsreserver på.
90 nummer
For at gøre det er her et par tanker om, hvordan du får din venlighedsspor tilbage - og spred den til andre, der muligvis har brug for en dosis lige så meget som du gør. Ikke kun vil du hjælpe med at gøre dit hjørne af verden til et bedre sted, men en vidunderlig bivirkning er, at din venlighed også vil give din krop og dit sind et sundhedsfremmende boost. Så lad os komme i gang.
1.Vær mere afslappet på vejen.
Lad nogen skære fremad. Giv den aggressive chauffør et ægte smil, en bølge, og lad det - og dem - gå. De får den lille sejr, som de helt klart er så desperate efter, og du kan nyde følelsen af ikke at være så afviklet som de må være!
Reklame
to.Forbind dig med andre, selvom det bare er et øjeblik.
Det kan være med fremmede på gaden eller med din kollega, der sidder ved siden af dig. For eksempel, hvis du pendler til arbejde på et tog, skal du kigge op fra din telefon og holde pause i et sekund for faktisk at se dirigenten i øjnene, når de tager din billet. Smil og sig tak. Din enkle handling af anerkendelse og påskønnelse kan være højdepunktet i hans tid.
3.Del en latter.
Det være sig med fyren, der sælger din ugentlige lotteri, kassereren i købmanden eller din ældre nabo, at bryde dagens monotoni med en uventet latter er en simpel, men kraftfuld handling af venlighed, menneskehed og forbindelse.
Fire.Smil som om du mener det, og til sidst vil du.
Selvom det nogle gange kan virke som en herculean indsats, er den enkle smilende handling en øjeblikkelig humørforstærker og omstillingsindstilling for dig. Jo mere du gør det, jo mere begynder det at føle sig autentisk. Det hjælper også dem i den modtagende ende med at føle sig bedre, hvad enten de er en fremmed eller nær ven. Med andre ord vinder alle. Så hvorfor ikke?
5.Stop og lugt taknemmelighed - venlighed følger.
De venligste mennesker, jeg kender, er dem, der er virkelig og dybt taknemmelige for selv de mindste velsignelser i deres liv. Nogle har gennemgået enorme vanskeligheder for at ankomme til det sted af taknemmelighed mens andre ikke har gjort det. Uanset hvordan du kommer dertil, er det næsten umuligt at være uvenlig, når du er taknemmelig og taknemmelig.
6.Vær opmærksom på din magt.
Vi har alle dårlige dage, men vær opmærksom på din indvirkning på andre. Ved, at et gnistrende svar, der gøede mod en underordnet, kan ødelægge deres dag på et øjeblik - og det er ikke særlig venligt, er det? Med andre ord, tag ikke dine frustrationer ud over uskyldige tilskuere - og hvis du gør det, skal du være hurtig med en oprigtig undskyldning. En bevidsthed om hvordan din adfærd påvirker andre kan hjælpe med at holde venlighedens farvande flydende - i begge retninger.
7.Lær at lytte.
Når en ven eller en elsket er på et vanskeligt sted, er en af de bedste ting du kan gøre, simpelthen at lytte. Selvom du muligvis ikke kan lindre deres smerte, kan du give dem chancen for at blive hørt, hvilket undertiden er alt, hvad der er nødvendigt. Hvis de beder om din mening, skal du give den. Men træk let og vær diplomatisk i dine svar. Brug 'hård kærlighed' sparsomt og kun når det er absolut nødvendigt.
8.Opret forbindelse personligt, ikke kun via tekst eller sociale medier.
Enhver kan sige pæne ting på sociale medier, men en sand venlighed er at give af din tid, dine talenter eller at dukke op fysisk for at give en hånd. Med al respekt respekterer det bare ikke at 'lide' en persons Instagram-fotos eller give en organisation en opfølgning langt nok.
9.Vær sød ved dig selv.
Masser af mennesker er venlige over for andre, men brutale over for sig selv og slår sig ubarmhjertigt op over tidligere fejltagelser. Lær at vise dig venlighed ved at tilgive dig selv, lære af dine fejl og praktiserer selvkærlighed . Ret eventuelle forkerte, når det er nødvendigt og muligt, og gå derefter fremad.
10.Hold dine venlighed for dig selv.
Bare gør det, og zip det derefter. Venlighed handler ikke om at vise frem eller fortælle verden, hvilken kæreste du er. Bare gør det stille uden fanfare. Jeg fandt ud af (noget tilfældigt), at en af mine patienter stille og roligt har leveret måltider til hjemmebundne mennesker flere gange om ugen i over et årti. Det viser sig, at ikke engang hans nærmeste venner ved om hans frivillige arbejde, og det er bare sådan, han kan lide det.
elleve.Kend dine grænser.
Venlighed handler ikke om martyrium. Det betyder ikke at være en dørmåtte eller lade dig udnytte. Når det kommer til venlighed, er det lige som vigtigt at vide, hvornår man skal sige nej og hvordan man siger nej med venlighed . For dem, der har problemer med at afvise folk (såvel som dem der ikke gør det), er den mest nyttige sætning på det engelske sprog 'Jeg vil meget gerne, men ...' - det er venligt, blidt og fast, og det giver dig at sætte grænser på plads, når det er nødvendigt.
12.Øv ubetinget venlighed.
At dømme, hvem der er værdig eller fortjener din venlighed, er slet ikke rigtig venlighed. Ægte venlighed er en gave, der gives frit over hele linjen, uanset om nogen ser ud til at 'fortjene' den eller ej. Alle er 'værdige' til venlighed og respekt, selvom du ikke kan lide denne person.
13.Sæt dig selv i den anden persons sko.
Empati og venlighed går hånd i hånd, så lær at skære folk lidt slap. De går muligvis igennem en grov patch, så der er ingen grund til at bunke på deres smerte med barske ord eller aggressive reaktioner. Med Platons ord: 'Vær venlig, for alle, du møder, kæmper en hård kamp.' Husk dette for at inspirere dine venlige handlinger hver dag.
14.Eksperimenter med at lade komplimenter strømme.
De behøver ikke at være over-the-top eller effusive - bare en simpel positiv kommentar vil gøre - men bliver vant til at oprigtigt komplimentere andre. Ros din assistent for at håndtere et problem godt; fortæl din betydningsfulde anden, at du sætter pris på, at de lægger børnene i seng; tak leverings fyren for at være så hurtig, og kast derefter et ekstra tip. Der er så mange små måder, vi kan overraske folk og sprede lidt glæde med et uventet kompliment. Der er ringe grund til ikke at - så hold dig ikke tilbage.
13. juni horoskop
Og en sidste tanke om venlighed: Du bliver bedre med øvelsen, så husk at bøje din venhedsmuskel hver dag.
