Ny undersøgelse tyder på, at din tarm- og knoglesundhed kan være forbundet

Forskningen i tarmmikrobiomet blomstrer. Der udkommer adskillige undersøgelser hver måned, der gentager vigtigheden af ​​at passe på din tarm for det generelle helbred.

En ny undersøgelse fra forskere ved Harvard, Stanford og andre førende institutioner foreslår, at tarmmikrobiomet endda spiller en rolle i knogletætheden - som naturligt falder med alderen. Fremover, hvad forskerne har bestemt, og hvorfor dette betyder noget for lang levetid.

En ny undersøgelse finder en sammenhæng mellem tarmsundhed og knogletæthed

En ny to-kohorte undersøgelse offentliggjort i Grænser tyder på det der er en sammenhæng mellem tarmmikrobiomet og skeletmetabolisme , som forskerne bestemte efter at have sammenlignet tarmmikrobiomsammensætning og knogletæthedsmål.

I alt 920 afføringsprøver blev indsamlet for at vurdere tarmens sammensætning, mens knoglearkitekturen blev målt ved hjælp af en 3D perifer kvantitativ computertomografi (pQCT) scanning.

Forskere bemærker, at højere koncentrationer af Faecalibacterium , en slægt af ' gode bakterier ,' var forbundet med øget knogletæthed, hvilket tyder på, at det kan være et potentielt fokusområde for at understøtte sunde knogler.

Tidligere undersøgelser bemærker, at diæter med højt indhold af præbiotiske fibre som Middelhavskost og visse plantebaseret diæter kan hjælpe med at booste Faecalibacterium niveauer. Især kiwifrugter har det også vist sig understøtte disse bakterier .

Hvis du undrer dig over, hvordan tarmsundheden muligvis kan påvirke knogletætheden, giver tidligere dyreforsøg et potentielt fingerpeg. De har fundet ud af, at tarmmikrobiom påvirker det inflammatoriske miljø gennem effekter på T-celler . Disse T-celler påvirker produktionen af ​​immunmediatorer og inflammatoriske cytokiner, der stimulerer knoglenedbrydning hos mus.

Denne undersøgelse tyder på, at et lignende forhold hos mennesker kan være muligt, og at tarm-immun-knogleaksen er stærk. I betragtning af det 70-80 % af immuncellerne lever i tarmen , dette er ikke nødvendigvis langt ude, selvom implikationerne af disse forbindelser stadig er i de tidlige stadier af forskning.

Disse resultater skal bekræftes og udvides i fremtidig forskning, men de giver et interessant udgangspunkt for potentielt at bruge tarmmikrobiomet til at målrette knogletæthedsproblemer.

Hvorfor betyder knogletæthed noget?

Knogletæthed har en tendens til at begynde at falde med en jævn hastighed på ca 40 år . Dette kan være med til at forklare, hvorfor jo ældre du bliver, jo mere risikabelt er det at falde eller snuble i betragtning af dine knoglers stigende skrøbelighed.

525 nummer nummer kærlighed

Så pleje dine knogler ( og muskler ) er ret vigtig for den sunde aldringsligning. Tænk på at støtte dine knogler, når du er yngre som en betaling videre til dit ældre jeg.

Hvordan man understøtter knoglesundhed

I lyset af denne opdagelse, at holde tarmsundheden i tankerne og indtage en bred vifte af naturlige fødevarer rig på præbiotika fiber at støtte et blomstrende mikrobiom er et godt skridt - hvis ikke kun for potentiel knoglesundhed, men for den generelle sundhed.

Den potentielle tarm-immun-knogle-akse er ikke den eneste gennemgående linje, som tarmen rører ved. Faktisk spiller din tarm en væsentlig rolle i din søvn , mentalt helbred , og hudens sundhed for at nævne et par stykker.

Udover det, overvej at undersøge et multivitamin med knoglestøttende ingredienser som kalium, vitamin D , K2 , og calcium . Vores forslag: —en høj-potens formel, der er spækket med 33 vitaminer, mineraler og antioxidanter for at understøtte den generelle sundhed (knoglesundhed inkluderet).*

Udover diæt, så overvej at tilføje noget vægttræning til din bevægelsesrutine, som forskning har vist en positiv sammenhæng mellem løftevægte og knoglesundhed .

Hvis du er bekymret for din knoglesundhed eller tarmmikrobiom, kan du besøge din sundhedsplejerske for at lære mere om de bedste trin for dig.

Takeawayen

En ny undersøgelse tyder på, at tarmmikrobiomet kan spille en rolle i at forbedre knogletætheden, men mere forskning er nødvendig for bedre at forstå forholdet mellem de to. Hvis du ønsker at støtte din knoglesundhed, start med målrettet tilskud og indarbejde vægttræning i din rutine .*