Tips til at købe en madras med kroniske smerter + de 6 bedste muligheder for lindring

Efter en lang dag er der ingen bedre følelse end at klatre i seng for en dyb, afslappende søvn. Desværre, især for dem med kroniske smerter, kan søvn være besværligt, hvis den rigtige madras ikke bliver brugt. Undersøgelser har vist en sammenhæng mellem dårlig søvn og kroniske smerter 1 , og mens den bedste madras til kroniske smerter måske ikke løser alle dine problemer, vil det helt sikkert sætte dig i en bedre position (bogstaveligt talt) for en mere behagelig og genoprettende søvn.

'Kroniske smerter er almindelige og varer typisk i en længere periode,' siger Peter Polos , M.D., Ph.D., FCCP, FAASM, specialist i søvnmedicin. 'Det kan opstå i alle dele af din krop som følge af en sygdom eller skade. Ud over at forstyrre søvnen kan kroniske smerter forstyrre andre aspekter af en persons liv, hvilket igen kan gøre deres smerte værre.'

Med det i tankerne varierer den bedste madras til kroniske smerter baseret på smertetype, søvnposition, prispunkt og et par andre overvejelser. For at finde de bedste madrasser til kroniske smerter har vi talt med søvnlæger og eksperter om, hvad du skal kigge efter, og hvordan du vil gå frem for at finde en madras, uanset om du lider af ryg-, nakke-, hoftesmerter eller iskias.

De bedste madrasser til kroniske smerter:

De bedste madrasser til kroniske smerter:

Hvilken type madras er bedst mod rygsmerter?

Som med alle madraskøbsbeslutninger er den bedste madras til rygsmerter et meget personligt valg. Rygsmerter varierer afhængigt af person, årsag og placering (øvre, nedre osv.), men Polos siger, at der er et par grundlæggende tommelfingerregler afhængigt af den specifikke region. 'Hvis du specifikt oplever smerter i lænden, kan en seng, der støtter den lille del af din ryg - en, der ikke er for fast eller for blød, hjælpe,' siger han. 'Det, der er vigtigt at huske, er, at der ikke er en ensartet seng. Nøglen er at bestemme, hvilken seng der passer bedst til dig og din sengepartner, hvis du har en.'

Polos tilføjer, at enhver smerte (kronisk, ryg, hofte, skulder) bør vurderes af en læge. 'Ud over den altafgørende rolle, ordentligt sengetøj spiller i smertelindring, kan der være behov for medicinsk, kirurgisk eller fysioterapi i behandlingen af ​​ens smerter,' siger han. Den rigtige madras kan hjælpe med at fremme bedre søvn, men du vil stadig gerne samarbejde med din læge for at finde roden til problemet.

Sådan valgte vi:

Vi brugte input fra vores eksperter til at hjælpe med at vælge vores liste over de bedste madrasser til kroniske smerter, idet vi var meget opmærksomme på fasthed, støtte og materialer.

Vi læser hundredvis af positive og negative anmeldelser for at sikre, at hver madras lever op til mærkets krav, især dem, der vedrører kroniske smerter og rygsmerter.

Når det kommer til at finde den bedste madras til kroniske smerter, er det vigtigt at have den passende fasthed og støtte. Vi tog mærkets fasthedsvurdering i betragtning sammen med anmeldelser fra kunder (ved at alles præferencer er forskellige).

Madraspriserne varierer meget, så vi inkluderede en række valgmuligheder, herunder luksusmadrasser og mere overkommelige muligheder.

Vores udvalg af de bedste madrasser til kroniske smerter:

Bedst til sidesovende: Birch Natural Madras

Fordele:

• Konturerer kroppen for trykaflastning
• Giftfri og lavet af miljøvenlige materialer

Ulemper:

• For fast for nogle mennesker

En af de bedste hybridmadrasser til sidesoves , tilbyder dette valg fantastisk støtte til dem med lændesmerter, specifikt. De, der sover på siden, har brug for en støttende madras, der konturerer kroppen og holder rygsøjlen på linje. Talalay latexen gør netop det, konturerer til kroppen og hjælper med trykaflastning.

Hvis du har lyst til at have en miljøvenlig madras , vil du være tilfreds med dette mærkes brug af organiske, naturlige materialer. Den har forskellige miljøvenlige certificeringer, herunder GREENGUARD Gold og GOTS, så du kan sove roligt, vel vidende at din madras er fri for skadelige og farlige kemikalier. Og selvom sidesokler kan have mest gavn af denne madras , den er lidt fastere end din standardhybrid, så stadig en solid mulighed for mave- og rygsover også.

Denne madras ankommer til dit dørtrin i en kasse og vil kun bruge omkring to timer på at udvide sig helt. I henhold til mærket vil du gerne rulle den ud og pakke den ud inden for de første fire uger for at sikre optimal kvalitet og komfort ved brug.

Shoppere sætter pris på de naturlige materialer og det faktum, at denne madras ikke afgiver nogen afgassende lugte. Man skriver , 'Det er behageligt, støttende og giver den helt rigtige fasthed.' På den anden side siger et par anmeldere, at de er vågnet op med endnu værre rygsmerter, end de startede med, så det skal du huske på. Igen er madrasser meget subjektive, så det er her, prøveperioden kommer godt med.

Bedste økologiske: Awara Premier Natural Hybrid Madras

Fordele:

• Minimal bevægelsesoverførsel
• Fremstillet udelukkende af naturlige og organiske materialer

Ulemper:

• For fast for nogle
• Levering inkluderer ikke montering

Denne naturlige latexmadras kombinerer fire tommer Dunlop-latex med en eurotop af økologisk bomuld og individuelt indpakkede spoler, hvilket skaber en behagelig og støttende overflade. Når du leder efter en madras til kroniske smerter, vil du gerne have en, der fremmer rygmarvsjustering og er fast nok til at give optimal trykaflastning for skuldre, hofter og ben. Denne gør netop det, takket være dets adaptive latexskumlag. Vi har inkluderet det i en række af vores madras round-ups, bl.a bedste madrasser til nakke- og rygsmerter og bedste madras til par .

Med en medium fasthed er denne madras et godt valg til alle sovestillinger. Bare husk på, at der kun er én mulighed for fasthed, og nogle mennesker finder den for blød. Mærket har en række miljøvenlige certificeringer, såsom Rainforest Alliance, The Standard 100 af OEKO-Tex, UL GREENGUARD Gold, Wools of New Zealand og Forest Stewardship Council.

Som de fleste på vores liste, kommer denne madras vakuumforseglet i en boks. Efter udpakning kan madrassen tage op til 72 timer at udvide sig helt. De organiske materialer giver ro i sindet, at der ikke kommer ubehagelige afgassende lugte.

Med 4,5 stjerner i alt og næsten 1.279 anmeldelser, får denne madras ros fra alle typer sveller, inklusive dem med kroniske smerter. Man skriver , 'Jeg havde forventet, at den ville være meget stiv og fjedrende. Det er langt fra stift. Det giver den rigtige mængde støtte til mit søvnbehov i ryggen og siden. Og min kone kan nu sove hele natten igennem for første gang i årevis.'

Bedst mod rygsmerter: Saatva Classic Madras

Fordele:

• Ideel til alle søvnstillinger (ryg, side og mave)
• Robust kantstøtte
• Fantastisk bevægelsesisolering

Ulemper:

• For fast for nogle
• Memory skum

Ifølge vores eksperter er faste madrasser et godt valg for mennesker med kroniske rygsmerter. Denne hybrid pick inkluderer en tre-tommer Euro pude top, high-density memory foam for en fastere fornemmelse, stålspoler til trykaflastning og for at forhindre uønsket nedbøjning, og faste skinner til kantstøtte.

Mærkets patenterede Lumbar Zone®-teknologi er blevet tildelt af Congress of Chiropractic State Associations, og både sovende kan attestere dets smerte- og trykaflastende egenskaber. Derudover, mens syntetiske skummadrasser ikke er de mest miljøvenlige, har denne nogle få grønne fordele, såsom en flammehæmmende barriere lavet af naturlig tidselmasse og en ugiftig botanisk antimikrobiel behandling. Vi har anbefalet denne model som en af ​​de bedste fuld størrelse madrasser og bedste luksusmadras til sidesovende . Madrassen fås i tre fasthedsniveauer: plys, luksusfast og fast. Sidesveller vil nyde den overdådige model, mens den faste model er en god mulighed for ryg- eller mavesovende og endda mennesker med skoliose .

I modsætning til andre moderne madrasser er dette ikke en seng-i-kasse. Mærket giver levering og opsætning af hvide handsker og endda fjernelse af din tidligere madras (alt inkluderet i prisen). Ifølge mærket, hvis madrassen skulle fyldes i en kasse, ville den kompromittere dens støtte og levetid, hvorfor den ikke kommer i det format.

Saatva Classic Madras har næsten 3.000 anmeldelser og er vurderet til 4,8 ud af 5 stjerner. Anmeldere siger, at deres rygsmerter er 'længst væk' takket være dette behagelig madras , og at det er 'svært at komme ud af sengen om morgenen.' En shopper siger , 'Jeg har rygproblemer, og dette passede perfekt til mig. Jeg er forelsket i det! Efter den første nats søvn vågnede jeg smertefrit.'

Et par negative anmeldelser siger, at madrassen er for fast, hvilket viser, hvordan følelsen virkelig er subjektiv. Heldigvis har du 365 nætter til at sove på denne madras og beslutte, om den er den rigtige for dig.

Bedst overkommelig: Tuft & Needle Original madras

Fordele:

• Kan bruges inden for 2 til 3 timer efter unboxing
• Fantastisk kantstøtte

Ulemper:

• For fast for nogle

Denne åndbare madras er lavet af mærkets signatur adaptive skumteknologi, som har et design med åbne celler, der hjælper den med at konturere til kroppen og give støtte og komfort, hvor det er nødvendigt. Varme sovende vil nyde den kølende gel og varmetransporterende grafit, som hjælper med at regulere din temperatur, mens du sover.

Mens syntetisk skum aldrig er det mest bæredygtige valg, har mærket en masse miljøvenlige certificeringer, såsom GREENGUARD Gold Certified og Certi-PUR US Certified.

Madrassen er ifølge mærket designet til at fungere med forskellige stel og boxfjedre, hvilket gør monteringen nemmere. Bed-in-a-box-designet er nemt at transportere og gemme væk, indtil du er klar til at sætte det op. Hvis du er ivrig efter at sove på den, siger mærket, at du ikke behøver at vente længere end 2 til 3 timer efter åbning.

Med en samlet vurdering på 4,6 ud af 5 stjerner fra over 34.000 kunder, får denne madras meget ros fra folk med rygsmerter. En femstjernet anmelder, der har haft madrassen i over en måned, skriver , 'Min ryg dræbte mig i et stykke tid med min gamle seng. Bestilte denne seng og mine rygsmerter er væk. Jeg er på benene i 10 til 12 timer om dagen, 4 til 5 dage om ugen, uden at sidde ned eller pauser. Jeg føler mig meget forfrisket, når jeg vågner, selvom jeg kun får et par timers søvn.' Andre elsker, hvor nemt det er at rulle ud, og at der ikke er nogen ubehagelig lugt ved åbning, ideel til dem, der er følsomme over for lugt.

Som forventet med kun ét fasthedsniveau, synes nogle mennesker, at denne madras er for fast til deres smag.

Bedst mod iskiassmerter: Casper Wave Hybrid Madras

Fordele:

• Fantastisk til trykaflastning
• Køling

Ulemper:

• For blød for nogle
• Syntetiske materialer

Ifølge vores eksperter er den bedste madras til kroniske iskiassmerter en, der er fast - især i lænden. Med fem lag plys memory-skum tilpasser denne madras sig til kroppen og dæmper trykket. De første tre lag er et åndbart skum, efterfulgt af et lag gelpuder med zoneinddelt støtte for at fremme rygmarvsjustering og minimere ømhed og smerter. Ved bundlaget er der fjedre som tilfører en smule løft og giver madrassen holdbarhed.

En stor ulempe er, at denne madras er lavet af syntetisk skum og ikke indeholder naturlige materialer. Derudover indeholder emballagen meget plastik.

Denne madras ankommer komprimeret og rullet sammen i en kasse. Lad ikke størrelsen narre dig; kassen er ret tung. Ud af æsken vejer en queen size 111 pund, så du vil have et ekstra sæt hænder til opsætning. Når plastikfolien er taget af og madrassen udvider sig, kan du sove på denne madras med det samme.

aries pengehoroskop

Anmeldere kalder denne madras 'livsændrende', 'meget støttende' og 'det bedste af det bedste.' Man skriver , 'yderst behagelig og støttende, har den bedste søvn nogensinde og vågner op med absolut ingen smerter. Hvilken vidunderlig madras, som om den er specialfremstillet.'

Det er værd at nævne, der er en håndfuld negative anmeldelser, der siger, at denne madras er for blød til dem.

Bedst mod kroniske hoftesmerter: Purple New Day Madras

Fordele:

• Trykaflastende
• Temperaturregulering

Ulemper:

• Afgassende lugt ved åbning

Fremstillet i USA, dette valg er en af ​​de bedste madrasser til kroniske ryg- og hoftesmerter. Det gitterlignende design konturerer til hofter og skuldre, hvilket gør det til en fantastisk madras til trykpunkter , og for dem med skuldersmerter , også. Det er meget åndbart og fremmer en kølig temperatur i hele kroppen for en behagelig nattesøvn.

Alt det i tankerne giver denne madras ikke stor bevægelseskontrol og er ikke et særlig bæredygtigt valg. Hvis du leder efter noget mere miljøvenligt, så tjek vores bedste økologiske madrasser .

Purples madrasser kommer i en pose i stedet for en kasse. Når den er taget ud, kan du rulle den ud og se den udvide sig foran dine øjne. Ifølge mærket er der ikke behov for, at madrassen lufter ud og kan soves på direkte efter udrulning. Bare bemærk, anmeldere nævner en afgassende lugt og rapporterer, at den forsvinder inden for et par dage.

Mange shoppere siger denne madras er støttende, en stor værdi for prisen og holder sig godt over tid. Man roser dens konstruktion og siger, at den 'ikke bliver flad, bibeholder højde, form og støtte.'

Sådan vælger du den bedste madras til kroniske smerter.

Madras type:

Når det kommer til at finde en madras til kroniske smerter, er der aldrig en løsning, der passer til alle. Men mange mennesker finder lettelse med en mere fast madras. I dette tilfælde skal du rette din søgning mod hybrid madrasser , som giver en kombination af støtte og komfort. For et blødere sted at lande om natten, overveje en memory skum mulighed, der konturerer kroppen for at give støtte og korrekt rygmarvsjustering.

Budget:

Mens genoprettende søvn er uvurderlig, behøver du ikke at bryde banken i processen. Dermed ikke sagt, at du ikke skal investere i en luksus madras hvis det er på din radar, men du vil overveje de forskellige prispunkter, før du køber, da de spænder fra de øverste hundrede til et par tusinde dollars afhængigt af størrelse og mærke.

Prøveperiode:

Det tager et par uger at bryde ind og teste en ny madras, så du vil gerne sikre dig, at du har tid nok til at blive bekendt, før du træffer din endelige beslutning. Prøveperioden varierer afhængigt af mærket. Vær opmærksom på dette, når du vælger den bedste madras til dig.

Ofte stillede spørgsmål:

Takeawayen.

En god nats søvn er grundlaget for et godt helbred. Selvom du ønsker at bestemme den underliggende årsag til enhver kronisk smerte, kan en støttende madras hjælpe med at give lindring og fremme en mere afslappende restitution. Når du køber den bedste madras til kroniske smerter, skal du sørge for at overveje fasthedsniveau, garanti, pris, anmeldelser og ekspertinput. For at gøre dit søvnmiljø endnu mere indbydende, tjek disse bedste puder til nakkesmerter .