Undersøgelse finder forbindelse mellem D -vitaminmangel og for tidlig død

Forskning afslører, at forbedring af dine vitamin D -niveauer kan være et spørgsmål om liv eller død.

En befolkningsundersøgelse fra Annals of Internal Medicine viser, at dødelighedsrisikoen stiger med D -vitaminmangel , som er defineret som et 25 (OH) D -serumniveau på 20 ng/ml eller lavere. I betragtning af 29% af de amerikanske voksne 1 er mangelfulde med D -vitamin, denne opdagelse var lidt alarmerende.

Undersøgelsen fandt også en sammenhæng mellem lav vitamin D -status og dødelighed fra kræft, hjerte -kar -sygdomme og luftvejssygdomme.

Dette betyder 60% af de amerikanske voksne 2 At leve med mindst en kronisk sygdom og 40%, der har to eller flere kroniske sygdomme, kan være i endnu højere risiko for dødelighed, hvis de også mangler vitamin D.

23. maj underskriver

Hvordan D-vitaminstatus påvirker sundhed i hele kroppen

D -vitamin holder dig ikke bare i live; Virkelig optimale niveauer kan hjælpe dig med at trives. Dette væsentlige vitamin er kritisk for utallige facetter af trivsel, herunder:

hvilken planet er skorpion

• Kardiovaskulær funktion
• Tarmsundhed
• Humørstøtte
• Seksuel sundhed
• Kognitiv funktion
• Hormonbalance
• Muskuloskeletal sundhed
• Sund betændelse

Hvordan man når og opretholder D -vitamin tilstrækkelighed

Test af dine vitamin D -niveauer (enten gennem din sundhedsudbyder eller med en hjemme-test ) er et vigtigt skridt i at nå virkelig optimale 25 (OH) D -serumresultater (hvilket er 50 ng/ml , til rekorden). 

Når du først har dit baseline -niveau, tager du en præmie D3 -supplement med en effektiv dosis (dvs. 5.000 IE ) Dagligt kan hjælpe dig her ). Dermed reducerer du din risiko for for tidlig død markant.

Takeaway

En undersøgelse afslører lave vitamin D -niveauer er knyttet til for tidlig død. Til fremme levetid Og trivsel skal du overveje at øge din D-vitamin-status med et D3-supplement af høj kvalitet.