Din huds pH er vigtig for en sund glød: Sådan ved du, om din er slukket

Når vi taler om hudpleje, kan ting begynde at lyde som et naturfagskursus ret hurtigt. Mellem formelstrukturen, hvordan ingredienser påvirker epidermis, og selve hudmekanismerne, kan jargonen blive avanceret temmelig hurtigt. Et godt eksempel på dette i aktion? Din hud pH.

Så lad os gå helt tilbage til kemiklasse: pH er en skala, der bruges til at specificere surheden eller basiteten af ​​enhver opløsning. Og uanset om du er klar over det eller ej, har din huds pH (og pH i din hudpleje) en enorm effekt på selve hudens funktionalitet. Her er alt hvad du behøver at vide.

blodig næse drøm

• 1 Hvad det er og hvorfor det betyder noget. 2 Syrekappe, forklaret.
• 3 Tegn på din er slået fra. 4 Sådan afbalanceres det.

Hvad er hudens pH, og hvorfor betyder det noget?

PH-området for huden på dit ansigt og krop svinger mellem 4.7 og 5.75 . For kontekst ligger pH-skalaen i området fra 0 til 14; 7 betragtes som neutral (vand har en pH-værdi på 7); alt derunder er surt, og noget derover er alkalisk. Hold huden omkring 5 og er let sur. Det er vigtigt, at din hud forbliver i dette interval - når den ikke gør det, påvirker den dens generelle funktion i høj grad på grund af mikrobiomets rolle. 'Hudmikrobiomet foretrækker et relativt surt miljø,' bemærker læge Kara Fitzgerald, N.D.

Området er her vigtigt. Hudens pH varierer lidt for mænd og kvinder - mænd har normalt mere sur hud. Huden bliver også mere basisk med alderen, især for kvinder, når de går gennem overgangsalderen. 'PH-niveauet i vores hud ændres omkring 50 år, huden bliver mere følsom, og kvinder er mere tilbøjelige til at udvikle udslæt og let irriteret hud,' siger bestyrelsescertificeret hudlæge. Keira Barr, M.D. Hudtype kan også påvirke pH, hvor fedtet hud har en tendens til at være mere sur (talg i sig selv er ret surt).

Endelig kan hudens pH påvirkes af, hvad den kommer i kontakt med - såsom hudplejeprodukter eller endda vand. Se, når du lægger på et stof, der har en anden pH (det være sig surt eller alkalisk), påvirker det din hud. Nu har din hud for det meste en imponerende evne til at hoppe tilbage. (Læs: Din huds pH går ret hurtigt tilbage til sin naturlige tilstand.) Men hvis disse udsving er for dramatiske eller sker for konsekvent, er det når du har et problem.

Så hvad er syrekappen?

Du kan ikke tale om hudens pH uden at tale om syremantlen. Den syre kappe er surhedsfilmen, der beskytter huden og er faktisk blandingen af ​​dit naturlige talg (olie) og sved. Denne surhed er en vigtig del af hudens beskyttende funktion. Se, surhed 'hjælper med at hæmme væksten af ​​patogener,' bemærker Fitzgerald, der forklarer, at opportunistiske bakterier har en tendens til at gøre det bedre i alkaliske miljøer.

Tegn på, at din huds pH er ude af balance.

Der er flere indikationer på, at din huds pH er slukket - faktisk kan mange almindelige hudsygdomme og elendigheder spores tilbage eller knyttes til pH:

taurus mand leo kvinde

1.Tør, stram hud.

Når din huds pH er for basisk, forstyrrer det hudens evne til at tilbageholde vand. Dit hudbarrierefunktion er i det væsentlige dets evne til at holde i fugt, og når det er kompromitteret, sker der noget, der kaldes transepidermalt vandtab. Som navnet antyder, er det når vand går tabt gennem epidermis (det øverste lag af huden) og fordamper i luften.

to.Inflammatoriske hudsygdomme.

Hudlidelser - som eksem, rosacea, psoriasis og acne - er forbundet gennem betændelse. Kronisk betændelse skaber kaos på huden og kan påvirke opblussen af ​​de personer med genetisk disposition for disse problemer. På grund af pH's rolle i din hudmikrobiom , når det er slukket, vil det være mere modtageligt for betændelse. Som Fitzgerald fortalte os: 'Et ubalanceret mikrobiom eller huddysbiose er forbundet med mange sundhedsmæssige forhold, herunder psoriasis, allergier, eksem, kontaktdermatitis, acne, dårlig sårheling, hudsår, skæl, gær- og svampeinfektioner, rosacea og accelereret aldring af huden. '

3.Øget følsomhed.

Følsom hud er forårsaget af en evigt kompromitteret hudbarrierefunktion. (Nogle mennesker har dette naturligt - andre 'sensibiliserer' deres hud gennem livsstils- og hudplejevalg.) Takket være pH's vitale rolle i barrierefunktionen, kan din hud blive mere følsom og reaktiv, når din pH-værdi forstyrres.

Sådan afbalanceres din huds pH.

At balancere din huds pH handler lige så meget om, hvad du ikke laver, som hvad du gør. Faktisk er en af ​​de vigtigste måder, du forstyrrer din pH-værdi ved blot at gøre for meget og være for aggressiv:

• Gør ikke: Brug for varmt vand, når du bruser, vasker dit ansigt eller hænder. Det varme vand er for strippende og nedbryder dine naturlige lipider. For ikke at nævne: Vandets pH er højere end hudens og kan påvirke din egen. Udført gentagne gange og med for lang eksponering kan du påvirke din hudbarrierefunktion.
• Gør: Brug barriere-understøttende ingredienser og cremer. Ingredienser - ligesom squalane , ceramider, hyaluronsyre og forskellige botaniske olier - hjælper din hud med at bevare sin rolle som en barriere og bringe pH-værdien tilbage til normal. Og mens nogle produkter vil gå så langt som at dele deres pH, er du sikker: De fleste rene produkter på markedet i dag er formuleret på en sådan måde, at dit mikrobiom ikke forstyrres.
• Gør ikke: Brug stripping sulfater og sæber. Måske en af ​​de mest almindelige årsager til, at vores mikrobiomer og pH forstyrres, stærke sæber og sulfater har en meget alkalisk pH. Brug af stærk sæbe en gang imellem sender ikke din pH til en spiral, men konsekvent at bruge disse (og de regelmæssige pH-udsving, der følger med det) vil påvirke din hudfunktion.
• Gør: Pleje dit hudmikrobiom. Så meget af huden er forbundet og påvirket af andre dele af det - pH og din mikroflora er to sådanne eksempler. (Faktisk er det næsten umuligt at tale om det ene uden det andet.) Så du kan forbedre dit mikrobiom ved at holde huden ved en stabil og konsistent pH - og du kan afbalancere din pH ved at bruge mikrobiomspecifikke produkter .
• Gør ikke: Overexfoliere. Husk hvordan vi talte om din syremantel, og hvordan den er tæt bundet til din pH? Og husk hvordan din syrekappe er skabt af dit naturlige talg? Hvis du overexfolierer, risikerer du at beskadige filmen og hudens pH med den. Holde sig til en til tre gange om ugen , maks.

Takeaway.

Huden er et komplekst organ med mange påvirkninger og funktionsmidler. For at passe på det skal du overveje det hele. En meget vigtig del af funktionen er pH, som skal være omkring 5, hvilket gør den let sur. Der er mange ting, der kan påvirke din pH - og flere ugunstige resultater, når den er ude af balance. Så gør dit bedste for at være opmærksom på, hvordan du behandler det.

hjerne fra en skorpion

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: